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Luanna Portela - Nutricionista

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Brasil
Itabuna, BA
Luanna Portela - Nutricionista

Luanna Portela
Nutricionista CRN 5 8880
Especialista em Nutrição Clínica Funcional e Saúde Púb

09/12/2022

Deus é bom o tempo todo 🫶🏼♥️🙏🏻

08/12/2022

1/10 ✈️🎈🎢🔥

07/12/2022

Vem verão 🔥🏝️☀️⛱️

05/12/2022

O famoso bolinho de batata doce com frango da nutri 🤤

01/12/2022

Meu objetivo é transformar vidas e levar saúde através da nutrição as pessoas e não poderia estar em um lugar melhor. 🫶🏼

Meu novo local de atendimentos aqui em ILHÉUS será na clínica e já tenho agenda disponível para janeiro.
Vamos juntos em busca da sua melhor versão 💚

01/12/2022

Entrei na trend do momento e apresento a vocês a nutri do metaverso 🫶🏼🤣

Gente, vou postar nos stories os outros desenhos, kkkkkkkk, a maioria tudo podre, vocês vão rir. Não acredito que paguei por isso 🤡

28/11/2022

Ômega 3 é VIDA!! 💛tá aí um suplemento que vale a pena 😉

Alguns motivos pra você introduzir na sua rotina 🎯👉🏻

Me conta aqui se você já faz uso? 👇🏻

27/11/2022

Bastidores desse ensaio que será BABADO viu 🎬🔥

26/11/2022

Refeições da semana incluindo o delicioso cuscuz de atum que postei nos stories a receitinha 😋😍

24/11/2022

Bora BRASIL 🇧🇷💛

22/11/2022

Poucos sabem, mas o estresse pode ser físico, emocional, psicológico, ambiental, infeccioso e fisiológico.

Em termos fisiológicos, o estresse age sobre as glândulas suprarrenais, também chamadas de adrenais, que secretam hormônios para contornar a situação. Os mais conhecidos são a adrenalina e o cortisol. Sob estresse, a glândulas suprarrenais saudáveis aumentam a produção desses hormônios como autodefesa, com a adrenalina aumentando a energia quando necessário.

Em casos de perigo, esses hormônios são liberados para sairmos logo da situação, mas o problema é quando a exceção vira regra e o estresse se torna crônico.

A liberação em excesso pode provocar ansiedade. As queixas de insônia, fadiga, depressão, irritabilidade, compulsão (principalmente por doces), baixa imunidade e dificuldades digestivas também são comuns nesses quadros.

Já o cortisol tem relação direta com o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal.

▪️ Álcool: estimula a liberação de adrenalina, aumentando a tensão nervosa, irritabilidade e insônia. Então se você bebe para relaxar, o efeito no seu organismo é o oposto;

▪️Chocolate e refrigerantes: esgotam as suprarrenais responsáveis por lidar com a tensão;

◼️ Frituras e Gorduras Trans: limitam a assimilação de gorduras boas para o funcionamento cerebral

▪️ Sal: aumenta a pressão arterial e prejudica o funcionamento das glândulas suprarrenais, que nos ajudam a lidar com o estresse.

▪️Doces: aumentam a energia a curto prazo, sobrecarregando as glândulas que nos defendem do estresse e causando exaustão, baixa concentração, irritabilidade, e depressão.

17/11/2022

Já é natal por aqui 🎅🏼🎄

Endereço

Itabuna = Avenida Cinquentenário, N 1259/Loja Da Performance Suplementos , Ibicaraí = Avenida São Vicente De Paula, Ao Lado Da Farmácia Pires
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