Drº Priscilla Sardinha- Médica do Sono/Otorrinolaringologista

Drº Priscilla Sardinha- Médica do Sono/Otorrinolaringologista Residência de Medicina do Sono na USP-SP
Residência de Otorrinolangingologia na UFBA Médico

Revelado: o remédio que a medicina vem buscando para tratar distúrbios do sono. E o melhor: sem efeitos colaterais conhe...
16/12/2022

Revelado: o remédio que a medicina vem buscando para tratar distúrbios do sono. E o melhor: sem efeitos colaterais conhecidos!
Também aproveito para fazer a prescrição de calmantes e outros remédios que vocês procuram na internet (que eu sei!)
Dá uma olhada no que preparei para hoje e indica esse super remédio para quem está precisando!😎

11/08/2022

O que dormir pouco pode causar?

Já abordamos várias consequências negativas da privação do sono por aqui. Mas hoje trago um alerta grave e silencioso: DEMÊNCIA.
Sim, demência!
Pelo menos é o que aponta um estudo* publicado na revista Nature com 7.959 pessoas entre 50 e 60 anos de idade, onde se constatou um aumento do risco de demência de 30%, associado à uma duração média do sono inferior a 6 horas (o normal seria de pelo menos 7 horas nessa faixa etária).
Esse aumento do risco foi independente de fatores sociodemográficos, comportamentais, cardiometabólicos e de saúde mental dos envolvidos.

Ou seja: se você ou alguém que você conhece pertence a essa faixa etária, vale a pena compartilhar esse alerta.
Rever a qualidade do sono e intervir, se necessário, pode ajudar pessoas a não desenvolver demência com o avanço da idade.

O problema não vai surgir de um dia para o outro. Por isso é fundamental um comportamento preventivo em relação ao sono!

*Fonte: SABIA Sevérine et al. Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia. Disponível em: Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia | Nature Communications

Sabia que saúde mental tem a ver com qualidade do sono?😴É o que indica um estudo* da Universidade de Berkeley, na Califó...
19/07/2022

Sabia que saúde mental tem a ver com qualidade do sono?😴

É o que indica um estudo* da Universidade de Berkeley, na Califórnia. O sono de qualidade é capaz de melhorar nossas habilidades emocionais. E o contrário procede: ao dormir mal de forma seguida, há mudanças na atividade cerebral que levam à redução da nossa capacidade de gerenciar as emoções!

Rola o carrossel e... durma bem, pela sua saúde mental!

*Fonte:https://walkerlab.berkeley.edu/reprints/WalkerVanDerHelm_PsychBull_2009.pdf

Sabe aquela máxima "a grama do vizinho sempre é mais verde"?Então, em termos de sono, não dá para f**ar fazendo comparaç...
15/07/2022

Sabe aquela máxima "a grama do vizinho sempre é mais verde"?

Então, em termos de sono, não dá para f**ar fazendo comparações. E o pior: tratar exceção como regra!

Te convido a conferir o carrossel que fiz com muito carinho. E aproveita para mandar para aquela pessoa que adora f**ar se comparando hehehehe

Um beijo no coração e ótimo final de semana!

Se você é ou convive com uma mulher, sabe o quanto ela está sujeita aos distúrbios do sono, especialmente a insônia.Além...
11/07/2022

Se você é ou convive com uma mulher, sabe o quanto ela está sujeita aos distúrbios do sono, especialmente a insônia.

Além de alterações na duração e na qualidade do sono durante várias fases do ciclo reprodutivo, diversas são as pressões sociais sobre nós, mulheres!

As facetas de esposa/mãe/dona de casa e trabalhadora sobrecarregam, geram estresse e ansiedade, nos deixando suscetíveis à depressão.

E uma coisa leva a outra: problemas comportamentais levam a distúrbios do sono e vice-versa!

Te convido a olhar o carrossel e me ajudar a alertar outras mulheres. A saúde envolve diversos aspectos, como venho abordando sempre por aqui!

Quem aí está na expectativa para curtir o São João?‍🙋🏻‍♀️Se é o seu caso, confira alguns cuidados que a doutora aqui rel...
22/06/2022

Quem aí está na expectativa para curtir o São João?‍🙋🏻‍♀️
Se é o seu caso, confira alguns cuidados que a doutora aqui relacionou para você aproveitar com saúde e tranquilidade!

Não custa lembrar que a Covid ainda está por aí, então aproveita e passa esse conteúdo para quem precisa se conscientizar...

Anarriê!

Já parou pra pensar o tempo que você perde com o que NÃO DEVERIA? 😲Hoje trago 3 benefícios da gestão do tempo na qualida...
20/06/2022

Já parou pra pensar o tempo que você perde com o que NÃO DEVERIA? 😲
Hoje trago 3 benefícios da gestão do tempo na qualidade de seu sono. Arrasta para ver!
Talvez você saiba, mas não custa lembrar: quem não usa bem o tempo e f**a ansiosa/o tem dificuldades para iniciar ou manter um sono de qualidade.
E quem f**a ansioso/a para dormir NÃO dorme!😴

Use melhor o seu tempo... e bons sonhos!
Conta pra mim (pode ser nosso segredo): como você usa seu tempo?

Dormir bem passa por um ambiente favorável a essa função. Alguns cuidados precisam ser tomados, então seguem alguns dele...
13/06/2022

Dormir bem passa por um ambiente favorável a essa função. Alguns cuidados precisam ser tomados, então seguem alguns deles para vocês!
Arrasta para o lado e não esqueça: dê atenção especial ao local onde você passa 1/3 da vida.
Tem melhorias que envolvem tempo e $, mas estamos falando de noites restauradoras, que vão se refletir em dias mais produtivos!

E fala pra mim: seu quarto é lugar de descanso ou impera o caos? 🤪

Você sabe quais são os sintomas de refluxo? O que o refluxo pode causar, se não for tratado?O refluxo tem duas variantes...
01/06/2022

Você sabe quais são os sintomas de refluxo? O que o refluxo pode causar, se não for tratado?

O refluxo tem duas variantes; e quando se trata de refluxo laringofaríngeo (nome feio para dizer que atingiu a garganta), quem trata é o otorrino (tipo eu!).

Então, role as principais perguntas que eu recebo e, caso reste alguma dúvida, deixe aqui para mim nos comentários!

Não se proponha a grandes revoluções que provavelmente não vão se concretizar.Comece pequeno e vá, aos poucos, construin...
29/05/2022

Não se proponha a grandes revoluções que provavelmente não vão se concretizar.

Comece pequeno e vá, aos poucos, construindo disponibilidade e foco na direção do que você deseja.

Role o carrossel e descubra do que estou falando!

Aproveite para colocar em prática neste começo de semana abençoado...

O que você pode fazer de melhor por sua saúde HOJE? Que pequena vitória você se propõe a saborear?

Não se proponha a grandes revoluções que provavelmente não vão se concretizar.Comece pequeno e vá, AOS POUCOS, construin...
29/05/2022

Não se proponha a grandes revoluções que provavelmente não vão se concretizar.

Comece pequeno e vá, AOS POUCOS, construindo disponibilidade e foco na direção do que você deseja.

Apenas comece! Rola o carrossel para ver do que estou falando...

Aproveite e aplique nesse começo de semana abençoado!

O que você pode fazer de melhor por sua saúde HOJE? Que pequena vitória você se propõe a saborear?

Se não podemos, por força de padrões sociais, respeitar uma necessidade BÁSICA do ser humano que é dormir, estamos indo ...
24/05/2022

Se não podemos, por força de padrões sociais, respeitar uma necessidade BÁSICA do ser humano que é dormir, estamos indo mal! Concorda?🤔

Eis aqui meu pequeno manifesto, um ponto de reflexão para vocês. O povo precisa dormir!😴

Quanto economizaríamos com saúde pública e gastos previdenciários se as pessoas dormissem melhor? Quanto aumentaria o rendimento escolar dos estudantes? Ainda associamos dormir a preguiça e falta de produtividade!

Dá uma passada no carrossel e espalhe esse manifesto por aí! Obrigada e de nada 😝

Muita gente (mesmo) tem me procurado  com queixa de tosse. Crianças pequenas, então, estão passando maus bocados! Seguem...
13/05/2022

Muita gente (mesmo) tem me procurado com queixa de tosse. Crianças pequenas, então, estão passando maus bocados! Seguem as principais dúvidas do consultório e dos Directs tb:

🦠Quando a tosse preocupa?
Não importa se em adultos e crianças: caso venha acompanhada de febre por dois dias, dor de ouvido ou se tiver com falta de ar. Traz para mim (atendo adulto e criança!), para o pediatra ou a uma emergência.

Tosse branda e sem febre não é motivo de alerta. É sintoma de infecções virais e é o corpo tentando botar para fora mesmo!

🤧O que é tosse produtiva?
É a tosse com catarro; diferente da tosse seca, que não tem secreção e às vezes é desencadeada em alguma alergia.

🆘Tá tendo surto de virose?
A diminuição do uso de máscaras permitiu a circulação de vírus, antes contidos. De acordo com colegas infectologistas, já atingimos um platô máximo e o número de casos vai começar a diminuir (que bom!).

E xarope para tosse, qual tomar?
Depende! Xarope não é suquinho e alguns contém princípios ativos específicos, por isso nada de tomar xarope à toa!

E como aliviar a tosse, então?
Tomando bastante líquido; fazendo o uso seguro de mel (não indicado para crianças com menos de um ano). Fazendo a lavagem nasal com soro (lembra que nariz, ouvido e garganta são integrados?).

Se faltou alguma coisa, pergunta aqui!

Como diria aquela propaganda: sex0 é VIDA!Difícil listar todos os benefícios do se*o de qualidade, me arrisco a alguns: ...
29/04/2022

Como diria aquela propaganda: sex0 é VIDA!

Difícil listar todos os benefícios do se*o de qualidade, me arrisco a alguns: ajuda a relaxar e a destensionar, favorece o sono, queima calorias.

É fonte de conexão entre indivíduos, é combustível do relacionamento amoroso, fez eu e você chegarmos até aqui ; )

E quando o homem não consegue ter *reção? Ou, ainda, perde o interesse sexual?

Os problemas de disfunção erétil são multifatoriais, que fique claro.
Mas existe embasamento científico* para afirmar que quem dorme mal tem três vezes mais chances de apresentar problema de *reção!

A presença de fatores como apneia do sono, diabetes, alterações cardiovasculares, redução da testosterona e infarto são relevantes para o homem se preocupar em relação a sua função erétil.

Também estamos diante de imposições sociais que ensejam a privação voluntária do sono - em nome da carreira, por exemplo.
Mas que provocam diversos prejuízos, dentre os quais a dificuldade e mesmo a perda de interesse sex*al.

Como nosso corpo é uma máquina cheinha de engrenagens, o tratamento pode passar por uma necessidade de melhoria da qualidade do sono e outras condutas como medicamentos, psicoterapia e mesmo intervenção cirúrgica.

Eu tenho certeza que alguma dessas razões faz com que suas tentativas de dormir deem errado!🕵️‍♀️Dá uma olhada e depois ...
28/04/2022

Eu tenho certeza que alguma dessas razões faz com que suas tentativas de dormir deem errado!🕵️‍♀️

Dá uma olhada e depois me conta se a bola de cristal funciona ou não...

Sofrer com a falta de sono de qualidade é uma escolha sua. Ter comprometimento com noites melhores, também! Vamos conversar mais sobre isso?

🆘Estudos recentes* apontam sequelas pós-Covid 19 no aparelho auditivo, então f**a o alerta! Os problemas surgem em até 1...
22/04/2022

🆘Estudos recentes* apontam sequelas pós-Covid 19 no aparelho auditivo, então f**a o alerta! Os problemas surgem em até 12 semanas após a infecção, podendo atingir um ou os dois ouvidos.

Caso você tenha percebido alterações em sua audição, como perda auditiva, zumbido e sensação de ouvido abafado e já foi diagnosticado/a com Covid, procure imediatamente um otorrinolaringologista de sua confiança para a realização de diagnóstico e indicação de tratamento.

Aproveite e compartilhe com quem andou se queixando 🤔

*https://veja.abril.com.br/saude/covid-19-pode-afetar-a-audicao/

A consulta de sono é cara.💸É engraçada essa "peninha" que muitas pessoas sentem na hora de INVESTIR em sua qualidade de ...
19/04/2022

A consulta de sono é cara.💸

É engraçada essa "peninha" que muitas pessoas sentem na hora de INVESTIR em sua qualidade de vida. Eu não vejo ninguém barganhando o ingresso da balada; ou a bolsa da moda. Mas são comuns as queixas diante do preço de serviços especializados prestados pelos meus colegas de sono, psicólogos, dentistas e fisioterapeutas...

No meu humilde entendimento, isso deriva da pouca percepção de VALOR sobre esses serviços.😒

Quem presta serviço não forma estoque; as pessoas não podem tocar nem guardar o que a gente oferece, tampouco daria para "esticar" a quantidade de horas que o dia tem e diminuir o preço dos atendimentos, produzindo ganho de escala.

Mas pessoas podem SENTIR os benefícios em suas vidas.🤝

A satisfação em voltar a dormir bem ou em aprender a administrar as próprias emoções não rende foto no Instagram. Não dá status.

Mas o resgate de autoconfiança e da qualidade de vida podem ser o que falta para abrir novos caminhos profissionais, melhorar tomadas de decisão e levar a conquistas que você deseje (ou não) ostentar por aí.👀

Você já parou para pensar quanto de dinheiro tem parado dentro de sua casa, com coisas que você não usa? Que VALOR elas têm para você?

Diante de tantas informações difusas (e por vezes, duvidosas) a respeito do sono, registro alguns MITOS que são derrubad...
14/04/2022

Diante de tantas informações difusas (e por vezes, duvidosas) a respeito do sono, registro alguns MITOS que são derrubados por evidências científ**as, ok?

Ronco não é indicativo de distúrbio do sono

MITO. O ronco influencia negativamente na qualidade do sono, aumenta as chances de apneia do sono e precisa ser tratado!

Com o estímulo certo, o bebê pode dormir a noite toda

MITO. Bebês não dormem a noite toda! O sono do bebê é polifásico, quer dizer que ele tem vários despertares à noite. Com o tempo, o bebê vai aprendendo a acordar e voltar a dormir sozinho. ​

Melatonina pode ser usada sem indicação médica

MITO. A melatonina deve ser prescrita pelo médico do sono, pois só é indicada quando o próprio corpo não consegue produzir a quantidade adequada para regular o ciclo sono-vigília do paciente.

Dormir é perda de tempo

MITO. Dormir é fundamental para regular os processos metabólicos e preparar o corpo física e mentalmente para o dia seguinte. Quem dorme bem é mais produtivo!

Em algumas noites a pessoa não sonha

MITO. Sonhamos TODAS as noites, mas lembramos algumas vezes; e outras não.

Quem cochila é preguiçoso

MITO. O cochilo só faz mal para quem tem o sono da noite comprometido quando cochila durante o dia. Há pessoas que precisam de cochilo após o almoço para revigorar o corpo, e tá tudo bem!

Quem acorda tarde é preguiçoso

MITO. Tem gente que sente a necessidade fisiológica de ​dormir mais tarde e acordar mais tarde: as pessoas vespertinas. Esse mito deriva da infeliz associação entre dormir e perder tempo. Por pressão de padrões sociais (em especial quanto aos horários escolares ou laborais), estamos prejudicando o sono de parte da população!

Qual desses mitos você tinha como verdade? Compartilhe com quem precisa dessas informações!

Endereço

Edifício Artumiro Fontes, Sala 602, Sexto Andar
Itabuna, BA
BAHIA,45605904

Telefone

+557330260300

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Drº Priscilla Sardinha- Médica do Sono/Otorrinolaringologista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Drº Priscilla Sardinha- Médica do Sono/Otorrinolaringologista:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria