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Geyva Vieira, Itabuna (2026)

23/01/2024

Em cada quadro de transtorno alimentar há característica específ**as, no entanto de maneira geral, os pacientes apresentam uma preocupação excessiva relacionada a corpo, peso e alimento.

Conta aqui nos comentários se já sabia dessas informações!

17/01/2024

De toda minha construção, deixo aqui 5 pontos que foram de extremo valor:

1- Aprender a comunicar meus incômodos e necessidades, estabelecendo limites claros em todas as minhas relações interpessoais
2-Romantizar e buscar encontrar beleza nas pequenas coisas
3-Se afastar de pessoas que não acrescentam e que só reforçavam meu olhar de autocrítica, além de me aproximar daqueles que trazem acolhimento e bem estar
4-Treinar ser gentil não só comigo, mas também com o outro, não criticando, nem apontando sobre a aparência das pessoas
5-Se comprometer a mudar aquilo que você não está satisfeita e agir diferente é primordial nesse processo.

Eu agradeço a mulher que sou hoje, ciente de que ainda temos um longo caminho a percorrer, vamos juntas?

06/01/2024

É comum ao ser humano a busca incessante por respostas e o desejo de resolver ou evitar DEFINITIVAMENTE sofrimento. Inclusive quando o gerador é um transtorno mental.

No entanto, num transtorno e em diversos aspectos da vida não é possível uma garantia de que nada mais sairá do lugar, não existem formulas instantâneas para que você se mantenha sempre bem.

Se o sofrimento é inerente à vida, não poderemos passar por ela sem senti-lo, o que podemos e DEVEMOS é aprender a lidar, ser capaz de desfrutar da vida “APESAR DE”.

A terapia é muito importante nesse processo de ampliar sua percepção, para que possa ter disposição de vivencia-lo ao se comportar de forma coerente aos seus valores, aproximando-se da vida que vale a pena ser vivida.

Não é sobre deixar de sentir, mas aprender a lidar de forma a experienciar cada momento da sua vida.

❤️Envia para aquele amigo que também precisa ler isso hoje.

05/01/2024

A infância é um período muito importante em nossas vidas, afinal estamos nos desenvolvendo, agora pense comigo, se você por um longo período, iniciando por uma pessoa, logo acrescendo mais algumas, escuta gritos e chacotas te dizendo “você é tão gorda que não pode brincar de se esconder”, “acho que você tá grávida, com esse barrigão”, “gorducha, gorducha”, “não brinque com ela”. Ah, quanta frescura, na minha época isso acontecia e ninguém morreu.
Um ambiente invalidante te faz duvidar de si, te atrapalha a desenvolver a sua própria personalidade, imagine isso na vida de uma criança.

Sim, isso aconteceu com a minha filha, essas frases foram ditas incisiva e frequentemente a ela, tudo isso a fez não querer ir para a escola que tanto amava, a fez f**ar pelos cantos desanimada, trouxe para seus dias sentimentos de menos valia. Pode parecer bobagem para algumas pessoas, mas um comentário "inocente" pode impactar a vida de alguém, assim como impactou em nossa família.

Poderíamos nos apegar nessa culpa do outro de forma contundente, mas escolhemos focar na resolução, crianças que enfrentam adequadamente as dificuldades, se tornam mais RESILIENTES.
Seja um lugar seguro para seu filho, um espaço onde ele possa ser exatamente quem é, e expressar o que ele precisa. Validar envolve encorajamento, acolhimento de forma legitima sobre a experiência do outro, considerando naquele momento o que é importante para ele.

O emagrecimento dela foi feito da maneira correta, com atendimento multidisciplinar, profissionais capacitados, e isso era o que podíamos oferecer a ela no momento, a mudança do outro cabe a ele, a mudança dela cabia a nós, pais.

Quando conseguimos nos desprender desses pensamentos e sentimentos de raiva e culpa ao outro e agir no sentido de uma vida mais valorosa, mais hábeis vamos f**ando e melhor a vida f**a.

Diante da dor, procure viver e acolher esse momento lembrando-se de todas as vezes em que você já foi corajoso e superou os momentos difíceis, o que temos que fazer é aprender a perceber e lidar com o sofrimento, ao invés de tentarmos evitá-lo.

23/11/2023

Ambiente invalidante pode ser qualquer lugar onde, com grande frequência estabelece uma prática de diálogo e convivência que minimiza, desmerece ou deprecia alguém, suas emoções e sentimentos.

Um exemplo bem costumeiro se expressa nas frases, “engole o choro”, “não entendo como uma menina que tem tudo pode f**ar com essa tristeza”, “pare de chorar que é feio”, entre outras que já escutamos no decorrer da vida. Como consequência (na maioria das vezes) da vivência nesse ambiente, o individuo adquire a crença de que determinadas emoções são ruins, negativas e incorretas de se sentir, dificultando sua auto regulação emocional e consequentemente sua resposta comportamental frente aos relacionamentos sociais.

Para saber se você vive em um ambiente INVALIDANTE, observe e se questione:
Eu consigo ser ouvido, falar o que penso, demonstrar meus sentimentos sem julgamentos, ainda que com discordâncias ?

Certamente em dado momento da vida, você foi invalidado ou invalidou alguém. Se atente a frequência e intensidade das ocorrências. Busque refletir, se autoconhecer, para assim desenvolver um ambiente onde as emoções são validadas de forma respeitosa e saudável.

21/11/2023

“Será que as coisas que eu contar para a psicóloga em terapia, f**arão em segredo?”
Essa é uma dúvida muito comum, afinal a psicoterapia requer que se fale francamente sobre assuntos e dores particulares, o que pode gerar receios sobre essa confidencialidade.

No entanto, você precisa saber que a psicologia é uma profissão regulamentada por um conselho e guiada pela ética profissional. Sendo assim, o conceito de sigilo é fundamental para estabelecer um ambiente de aliança terapêutica, confiança e segurança, sem espaço para julgamentos ou repercussões externas.

O Código de Ética da Psicologia é bem específico quanto ao sigilo, ele assegura em seu Art. 9º que "é dever do psicólogo respeitar o sigilo profissional a fim de proteger, por meio da confidencialidade, a intimidade das pessoas, grupos ou organizações, a que tenha acesso no exercício profissional".

Dessa maneira, usufrua do ambiente terapêutico seja ele online ou presencial, como um local seguro e desprovido de julgamentos, propriamente para que você se sinta a vontade em compartilhar com um profissional capacitado aquilo que desejar.

18/11/2023

A cada Natal, Jackie envia uma carta de boas festas cheia de orgulho, deixando sua antiga amiga da faculdade, Charlotte, se sentindo frustrada com a vida que leva.
Uma reviravolta do destino reuniu as famílias das duas bem no Natal, mas quando Charlotte aparece na porta de Jackie, ela aproveita a oportunidade para provar que a vida de sua antiga amiga não pode ser tão perfeita.

O filme “O melhor natal de todos” traz dois pontos que nos ensina muito sobre saúde mental, principalmente em tempos de redes sociais:
1. Tudo que cada pessoa posta/expõe é APENAS UM RECORTE da vida, que ela escolheu mostrar. Comparar o palco dos outros com os nossos bastidores é extremamente prejudicial, já que essa prática nos faz focar somente no resultado e negligenciar todo o esforço do caminho.

2. Cada um enxerga a vida pelas suas próprias “lentes”, ou seja, através das suas crenças, que são “lentes”, e através delas interpretamos, a forma como nos vemos, como percebemos o outro e o futuro. Essa interpretação vai ser feita através do seu repertório de crenças negativas e positivas.
Por isso, cada um vai enxergar o mundo a partir do contexto em que está inserido. O que torna a empatia ainda mais necessária, você não sabe exatamente pelo que o outro passou ou acredita, logo, não te cabe julgá-lo.

Filme, livros, documentários, entre outros artifícios, podem ampliar nosso repertório e nos fazer refletir sobre a vida. Te indico esse filme e peço que assista sempre de maneira crítica, absorvendo tudo que te acrescentar. Eu sou suspeita, amo filmes de natal e toda leveza e fantasia inserida no contexto.

Assiste e me conta se gostou!

27/09/2023

Só quem sofre com ansiedade, entende o quanto é difícil conseguir enxergar soluções para os inúmeros problemas catastrofizados pela preocupação excessiva, como se a mente premeditasse eventos negativos, exagerando as consequências e desmerecendo a sua capacidade de lidar com eles.

Não é sobre fazer tempestade em um copo d’gua, o sofrimento é real, não deve ser minimizado e traz implicações em diversas áreas da vida, como relacionamentos sociais, saúde física, aspectos profissionais, entre outros.

O indivíduo acometido por TAG acha difícil controlar a preocupação e evitar que pensamentos preocupantes interfiram nas tarefas do dia a dia, geralmente se preocupam com a preocupação e seguem nesse ciclo.

A terapia cognitivo comportamental é a abordagem psicológica com melhores evidências científ**as para tratamento de TAG.

03/03/2023

Ninguém gosta de errar.

Contudo, focar prioritariamente no erro como algo catastrófico e que deva ser evitado a qualquer custo pode te causar problemas maiores ainda.

Temos uma inclinação em nos colocarmos à prova a cada novo desafio, exagerar nas comparações, maximizar a situação e desqualif**ar tudo o que fizemos até então. Correndo o risco de viver estancado e não crescer, por não suportar a ideia de errar.

Eu não estou te encorajando a sair errando por aí.😂

Mas através desse post, eu quero te incentivar a olhar para os seus erros de outra perspectiva, adquirindo aprendizagem para assim progredir.

Os melhores projetos levam tempo e envolvem várias tentativas.

Se fez sentido pra você, envia para os amigos e salva.

02/03/2023

Eu costumo dizer que a maternidade não nos impede das coisas, ela nos impulsiona a querer mais, muito mais. E eu queria que isso trouxesse uma maior facilidade para as coisas fluírem, porem não acontece dessa forma.

Refletindo sobre o meu caminhar e em todos os obstáculos do caminho, não é fácil estudar tanto, não é NADA simples desorganizar a rotina da família para encaixar a rotina da estudante no meio, eu sei que o mais fácil é cair no sentimento de culpa, que surge “todo santo dia”. Mas, lembra o que eu falei acima? “Ela te impulsiona”.
Então foi assim que resolvi levar esse momento da vida, do jeito que é POSSÍVEL agora.

Eu não estou aqui te dizendo que você deve ver sua história como algo bom, ou leve, estou te mostrando que há inúmeras maneiras de olhar para o nosso caminho. Aquela dificuldade desconfortável pode se tornar SUA MAIOR POTÊNCIA.

Quando me perguntam como eu consigo motivação para manter disciplina nos estudos, na minha busca pela capacitação profissional que almejo, sempre respondo que eu tenho um MOTIVO, aquilo que me move a agir. E são eles, meus filhos, meu marido, nossa união.

Porque lá na frente, uma mãe, mulher e esposa realizada profissionalmente, desenvolvendo com alegria o seu propósito, vai fazer uma enorme diferença em nossas vidas.

Então, vai aqui um conselho, não se deixe, se empondere e transforme suas dificuldades em POTÊNCIA, sem positividade tóxica onde tudo é fácil e suave, não é, ainda assim a gente FAZ e ALCANÇA.

Envia para aquela mulher que precisa ler isso hoje.

27/02/2023

Não adianta ser negligente com seus cuidados básicos (sono, alimentação e corpo) o final de semana inteiro e esperar a salvação do café.

A cafeína facilita a atividade de alguns sinais químicos que estimulam circuitos do cérebro relacionados ao controle atencional. No entanto, existe um limiar para que esse efeito ocorra, não adianta esperar da cafeína um milagre.

A culpa não é da segunda-feira é do jeito que você leva a vida, faça um pouco do que te proporciona bem estar TODOS OS DIAS. Você pode sim descansar, sem desatender os seus cuidados.

Por exemplo, sua segunda será mais saudável se usar o domingo para desacelerar, planejar a semana, estabelecer metas, prestar mais atenção ao seu autocuidado.

Se faz sentido para você, envie para aquele amigo que precisa sabe que a segunda feira não é a vilã.

24/02/2023

O transtorno bipolar ainda é muito estigmatizado e pouco conhecido pela população em geral, quem nunca ouviu por aí que “essa menina é meio bipolar, toda hora muda de ideia”, ou, “hoje eu tô bipolar, acordei alegre e agora já estou triste”, fato que corrobora com a invalidação da seriedade e gravidade da doença.
Se faz necessário, informar de forma contundente sobre o assunto, para assim desmistif**ar essas afirmações tão propagadas por aí.

A bipolaridade como diagnóstico é bem mais complexa que uma simples alteração de humor. É um distúrbio de humor, que vai de episódios alternados de depressão e euforia e que podem apresentar mania e hipomania, tem causa multifatorial.
Afeta a regularidade da pessoa em muitos aspectos, trazendo sofrimento signif**ativo e prejuízos em atividades cotidianas.

Esse é um post informativo, para diagnóstico e tratamento procure atendimento com profissional de psicologia e psiquiatria.

Geyva Vieira

23/01/2024

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