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Greta Antoine Nutricionista

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Brasil
Itacaré, BA
Greta Antoine Nutricionista

Sou nutricionista e pós graduada em nutrição e medicina vegetariana e em avaliação metabólica nutricional e interpretação de exames

04/05/2026

Será que é compulsão alimentar?

- Comer até se sentir muito cheia e desconfortável.
- Culpa intensa, vergonha e remorso logo depois.
- Comer sozinha ou escondida, muito rápido.
- Continuar comendo mesmo estando saciada ou estufada

Se esses episódios são frequentes e afetam sua rotina, consulte um profissional da saúde. A compulsão alimentar é tratada com terapia e suporte nutricional.

30/04/2026

400 mg/dia de cafeína é segura para a maioria das pessoas e a taurina não interage perigosamente com ela em doses moderadas

29/04/2026

Seu melhor corpo em 6 fases!

1 - DOMA fome controlada + espelho diferente
2 - PURIFICA saúde e estética em sintonia
3 - CALIBRA espelho transformado
4 - FOCA corpo e energia no pico
5 - DEFINA definição e roupas que valorizam
6 - DOMINA espelho e mente em paz

Pronto pra mudar? Me chama no link da bio! Estou te esperando lá!

28/04/2026

Na obesidade, usar 1,6g de proteína por kg do peso atual, como se faz em pessoas que querem apenas “secar” ou definir, superestima a necessidade, porque boa parte desse peso é gordura, não músculo!

Por isso, montar a dieta “no olho”, sem orientação individualizada, copiando fórmulas prontas de internet ou redes sociais, pode comprometer a saúde e os resultados em vez de ajudar!

Acompanhamento nutricional/ Método DOMA: link na bio!

27/04/2026

MÉTODO DOMA seu melhor corpo em 6 fases:

✅ Plano alimentar calculado por fase
✅ Fome controlada
✅ Exames analisados
✅ Suplementação direcionada
✅ Vida social mantida
✅ Check-ins semanais

Você evolui SEMPRE!
Link na bio, estou te esperando lá!

25/04/2026

Emagrecimento não é só déficit calórico e hipertrofia não é só consumir mais proteína,

pelo contrário o ajuste é feito em outro macronutriente e não é a proteína!

Podem parecer só números, mas tudo vira comida real com orientação da nutricionista!

Acompanhamento nutricional: link na bio!

23/04/2026

Por que a barriga é a última a sair? E o que fazer!

Para otimizar a perda de gordura abdominal:
déficit calórico leve e sustentável
exercícios aeróbicos regulares
sono de qualidade e manejo do estresse
hidratação
evitar álcool

21/04/2026

A verdadeira dieta anti inflamatória que emagrece

Cuidar do seu intestino com mais fibras não é só para desinchar o intestino. É cuidar da sua imunidade, da inflamação do corpo e do jeito como o seu organismo lida com o peso.
Quanto mais equilibrada for sua alimentação, mais essa fábrica de bactérias boas vai te ajudar no emagrecimento e na saúde como um todo.

18/04/2026

A culpa é do feijão

O consumo de fibras na dieta dos brasileiros diminuiu nas últimas décadas, em parte por causa da queda no consumo de feijão, que é uma das principais fontes de fibra da nossa alimentação

Ref:
https://www.scielo.br/j/csc/a/LwTczhYLzp7RDc8GxHjg5Df/?format=html&lang=pt
https://alimentossemmitos.com.br/o-brasileiro-consome-fibra-alimentar-em-quantidade-suficiente?
https://www.gov.br/secretariageral/pt-br/consea/noticias/2017/brasileiro-esta-comendo-menos-feijao-e-ficando-mais-gordo-revela-pesquisa-vigitel?

16/04/2026

Por que canetas emagrecedoras causam enjoo?

Os análogos de GLP-1 das canetas emagrecedoras causam náuseas por dois motivos principais:
Estômago: desaceleram o esvaziamento gástrico
Cérebro: ativam centros de saciedade, reduzem a dopamina, diminuindo o prazer por comidas calóricas e estimulam a área postrema (centro anti-enjoo)

15/04/2026

Definido e natural, tudo menos fácil

Barriga seca e bundona exige baixa gordura corporal, músculos, alimentação calculada e sono reparador. E mesmo assim o corpo não escolhe secar um e não o outro, por isso a genética ajuda também ajuda bastante!

O resto é 💣

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https://dietbox.me/pt-BR/gretaantoine

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