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Greta Antoine Nutricionista

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Brasil
Itacaré, BA
Greta Antoine Nutricionista

Sou nutricionista e pós graduada em nutrição e medicina vegetariana e em avaliação metabólica nutricional e interpretação de exames

12/03/2026

Rotina de privilégio

Se antes a diferenciação de classe era feita através de bens, hoje ela é feita também através do life style. Mas, vamos macetar o apocalipse:

✔️Bebendo água
✔️Praticando atividade física pelo menos 3 x na semana
✔️Consumindo frutas, legumes e verduras todos os dias
✔️Dormir longe do celular

10/03/2026

Que surto é esse de peptídeos?
A maioria é falsificada, sem procedência, e mesmo os “puros” não têm aprovação nem estudos comprovando que queimam gordura ou definem.

09/03/2026

Whey engorda?

Não! Whey não engorda é indicado no processo de emagrecimento! Mas se atente para que você esteja consumindo whey/ suplemento de proteína e não um hipercalórico disfarçado de whey

05/03/2026

Rotina: 99% falha aqui
A dificuldade em manter uma rotina vem do desejo por recompensas imediatas e da tentativa de mudar tudo de uma vez, mas criar hábitos simples e consistentes, como dormir bem, se alimentar e se exercitar é o caminho real e gradual para o equilíbrio.

04/03/2026

Dá pra emagrecer comendo só doce?

O déficit calórico causa perda de peso em qualquer cenário, mas só uma dieta equilibrada, treino e mudança de hábitos preservam músculos, saúde e resultados duradouros, inclusive no uso de medicamentos emagrecedores.

26/02/2026

Nem todo afeto se come

Emagrecer e manter o peso exige aprender a dizer “não”, por equilíbrio e amor-próprio.

25/02/2026

Se sentir estufado virou normal?

Se você vive se sentindo estufado, talvez não seja coincidência, mas o resultado dos seus hábitos.

23/02/2026

Tá perdendo o brilho e nem percebeu

Desidratação crônica causa sintomas iniciais como fadiga e dor de cabeça, evoluindo para constipação, envelhecimento precoce da pele e confusão mental.
Um lembrete para beber água diariamente.

Mínimo: 35 ml de água por kg.
Ex: 60 kg x 35 = 2,100 L de água/ dia

22/02/2026

A quem interessa que a gente desapareça?

20/02/2026

feliz ano novo 🔥🎊

12/02/2026

Músculo Emagrece 💪🏽
O “set point” faz seu corpo resistir à perda de peso. Ganhar massa muscular eleva o metabolismo basal e “reprograma” esse ponto para um peso saudáve!

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