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Psicóloga Suellen Gomes

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Brasil
Itaguaí, RJ
Psicóloga Suellen Gomes

🧠TCC
🌼 Saúde mental do Trabalhador
✨Pós graduada em saúde mental e atenção psicossocial
🎬 Utilizo a ficção para discutir saúde mental e autocuidado 🌱✨

05/01/2026

Participar do Janeiro Branco nunca foi apenas uma campanha pra mim.
É um compromisso com pessoas.

Desde 2019, sigo com o coração cheio de gratidão por poder levar essa mensagem adiante — em Itaguaí, Mangaratiba e por onde a vida me chamar.

Igrejas, escolas, empresas… onde houver gente, há saúde mental para ser cuidada.

Mais um ano dizendo sim ao diálogo, à escuta, à prevenção e ao cuidado emocional.

Porque falar sobre saúde mental salva, acolhe e transforma vidas.

Seguimos juntos. 💛

Por mais consciência, mais empatia e mais humanidade.

03/01/2026

03.01.2026 - Início oficial da Campanha Janeiro Branco 🏳️

O Janeiro Branco é um movimento social criado em 2014 para colocar a saúde mental no centro das conversas, despertar consciência e quebrar estigmas.

Sua missão é simples e urgente: mobilizar a sociedade para reconhecer que saúde mental é parte essencial da saúde integral e um direito de todos.

Em 2026, o post-it, antes símbolo de cobranças e pressões ganha novo sentido: torna-se alerta, lembrete e convite para um pacto coletivo em torno da saúde mental.

O tema deste ano é PAZ · EQUILÍBRIO · SAÚDE MENTAL: paz como serenidade e lucidez diante do caos, equilíbrio como prática diária e saúde mental como prioridade de toda a sociedade.

Cada post-it é mais que papel: é voz, gesto e compromisso! Uma mensagem pode fazer diferença agora. Milhares, espalhados pelo mundo, podem transformar a sociedade.

Em 2026, cola com a gente.
Cola Na Saúde Mental!🧠

01/01/2026

"Nem tudo que a gente promete vem da vontade.
Às vezes vem da culpa, da pressa ou do medo de decepcionar."

#2026

31/12/2025

Na véspera de um novo ano, eu não agradeço só pelas conquistas.

Agradeço pelos desafios que me atravessaram,
pelas pausas forçadas,pelas mudanças de rota
e por tudo aquilo que me fez crescer mesmo quando doeu.

Este ano me ensinou sobre limites, presença, escuta e respeito ao meu próprio tempo.
Nada foi em vão.

Tudo deixou marca, aprendizado e força.

Que eu saiba honrar tudo o que vivi e seguir com mais consciência, leveza e verdade.

Obrigada, 2025. ✨

Feliz Ano Novo. 💫

#2025 #2026

28/12/2025

Entrar em 2026 também é sobre deixar pesos para trás. Nem tudo o que você carrega é seu.
Nem toda dor precisa continuar. Soltar não é desistir.

É escolher a sua saúde mental. 🌱

Qual desses você percebe que já está pronto(a) para deixar?

#2026 ✨️

24/12/2025

Na ceia de Natal, muitas dores não aparecem no prato. 🎄

Aparecem no corpo, no silêncio e no esforço de seguir.

🚫Frases comuns, ditas sem intenção de ferir, podem invalidar sentimentos, apressar processos emocionais e aumentar a culpa de quem já está tentando lidar com o próprio limite.

Não é sobre “pisar em ovos”.
É sobre responsabilidade afetiva.
Presença vale mais que opinião.
Palavras também impactam a saúde mental.

23/12/2025

Se o Natal pesa pra você, esse espaço também é seu.

Seja gentil consigo 🤍

09/12/2025

Encerrar o ano atendendo crianças é sempre especial. Cada sessão é marcada por descobertas, brincadeiras, aprendizados e pequenas grandes conquistas emocionais.

E, nesse clima de fim de ano, oferecer mimos de Natal e Ano Novo às crianças pode ser um gesto simbólico cheio de significado.

🎁 Pode ser um mini panetone, um marcador, um brinquedinho simples, um cartão ou uma mensagem personalizada, o valor não importa. O que conta é o carinho profissional e o cuidado com o processo de cada criança.

🌟 Que esses pequenos presentes celebrem não só o Natal e o Ano Novo, mas também todo o caminho de crescimento emocional percorrido pelos pequenos ao longo do ano.

01/12/2025

Hoje, 01/12, no Dia Mundial de Combate à AIDS, quero trazer um olhar que a Psicologia nunca deixa de lembrar:

✨ o estigma adoece mais que o vírus.
Mesmo com tantos avanços, ainda existe medo, culpa, vergonha e silêncio todos produzidos socialmente, não pela condição em si.

Por isso, o acolhimento emocional é tão importante quanto qualquer tratamento médico.
Para ampliar diálogo e empatia, separei filmes e séries que mostram histórias reais, dor, força, humanidade e pertencimento. A arte educa, cura e quebra preconceitos.

Agora quero saber:
Qual desses filmes mais te tocou? Ou qual você recomendaria para aumentar a consciência sobre HIV e saúde mental?

Comenta aqui 👇❤️

Se esse conteúdo fez sentido para você, salve e compartilhe.

Informação acolhe. Preconceito afasta.

21/11/2025

A crise de ansiedade do Marlon em Dona de Mim mostra o peso de viver sempre em alerta. 🚨‼️

Profissões de risco também adoecem e cuidar da saúde mental é essencial. 🧠✨

18/11/2025

Se até a Beyoncé uma mulher poderosa, talentosa e referência mundial tem pensamentos automáticos que a sabotam… imagina nós? 👀

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que esses pensamentos rápidos e muitas vezes negativos influenciam emoções, comportamentos e até o nosso corpo.

E o mais libertador é perceber que:
✨ pensamento não é fato
✨ e dá para ressignificar!

No carrossel de hoje eu trouxe alguns exemplos de pensamentos que a própria Beyoncé já mencionou em entrevistas como a autocrítica, o medo de errar e a exigência pela perfeição e como a TCC trabalha isso na prática.

Se você também se percebe presa(o) em pensamentos que te cobram, te comparam ou te diminuem… saiba que você não está sozinha(o).
E existe caminho. 💛

🧠✨ Conta aqui nos comentários:
Qual pensamento automático mais aparece no seu dia a dia?

12/11/2025

Essa frase continua ecoando em mim. 🌿

Quantas vezes vivemos sem realmente perceber a preciosidade de simplesmente estar vivos?

Falar sobre a vida é também compreender que ela é finita e que a consciência disso nos convida a viver com mais presença, propósito e gratidão.

A sabedoria que veio dessa fala tão simples me lembrou que a vida e a morte caminham lado a lado, e que justamente por isso, cada instante importa. ✨

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Itaguaí, RJ

Site

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