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Nutricionista Priscilla Cicarino

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Nutricionista Priscilla Cicarino

Nutricionista
Te ajudo a ter uma Alimentação Consciente e evitar o Efeito Sanfona A Página é sobre Alimentação e Nutrição,com Dicas e Orientações da Atualidade.

Consulta Nutricional! ATENDIMENTOS:
Itaguaí-RJ:
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E-mail: priscillacicarino.nutri@gmail.com
Tel: 21 969322358

06/01/2026

Você está inchada?

Você retém muito líquido?

Exagerou nas festas de fim de ano?

Um chá diurético, antioxidante pode te ajudar a desinchar.

Você pode tomar uma opção ou misturá-los no preparo.

Mas ATENÇÃO, não é para beber 2l de chá por dia e substituir a água por chá.

Os chás são naturais mas o excesso é prejudicial à saúde.

Por ser diurético, o consumo em excesso elimina muitos minerais importantes para o funcionamento do organismo como por exemplo, sódio e potássio.

Então, consuma com equilíbrio e consciência.

Consumir 3 xícaras de chá ao dia é ideal e o suficiente para auxiliar a desinchar.

Mande para aquela amiga que precisa saber disso!

04/01/2026

Salada! 😋

Falas que ouço:

Salada é ruim e sem graça;
Salada é coisa de dieta;
Só como Salada quando estou de dieta;
Eu até gosto de salada mas só como de vez em quando;
Eu só gosto de alface;

Você se identif**a?

Se você acha que salada é coisa de dieta, precisa mudar essa mentalidade.

E precisa experimentar novas opções de folhas e legumes que nao está acostumada, adaptar onpaladar a esses alimentos.

Além de aprender a preparar de forma atrativa e saborosa.

Com um bom molho caseiro, acrescentar outros ingredientes.

Você comeria essa salada?

Se precisar de ajuda para introduzir mais salada no dia a dia alimentar e ter uma alimentação mais saudável, me mande uma mensagem.

01/01/2026

Feliz Ano Novo!

Nesse próximo ano que se inicia estarei aqui para te ajudar a melhorar seus hábitos alimentares.

Faça do novo ano, um ano novo com novos hábitos alimentares.

Me mande uma mensagem, se quiser começar o ano melhorando a alimentação.

31/12/2025

Churrasco de fim de ano!

Você faz um churrasquinho no fim de ano?

É tradicional e com ele algumas preparações como maionese, salpicão.

E você pode incrementar com uma salada de folhas.

Incluir suco natural com água com gás, invés de apenas refrigerante.

Se você consome bebida alcoólica, intercale com água.

Aproveite sua virada de ano!

30/12/2025

Vai á praia, ao cinema, para o trabalho essas são excelentes opções para pequenos lanches.

Chips desidratados de provolone, chips de banana ou batata-doce, chips de vegetais, polvilho.

São opções que não estragam, fácil de levar, super crocante e saboroso.

E vende em lojas de produtos naturais, você de comprar em pequenas porções para experimentar.

Já experimentou?

Salve para você lembrar de boas opções para pequenos lanches.

29/12/2025

Café da Manhã nutritivo e saboroso.

Essa época do ano é de muita comilança mas não podemos.esquecwr de consumir também alimentos mais saudáveis.

Esse café da manhã proporciona uma saciedade e é super leve.

Como está o seu café da manhã?

27/12/2025

Salada de Frutas

Sobrou Frutas do Natal?

Prepare uma salada e evite estragar as frutas nesse calor.

Essa aqui tem banana, melão, ameixa e mamão.

Consuma com granola, iogurte.

Nesse calor, uma salada de frutas gelatina é uma delícia.

Você gosta?

25/12/2025

Café da manhã Natalino!

É tempo de rabanada e panetone.

Eu particularmente adoro rabanada.

Ambos são feitos de pão e podem ser consumidos como substituto do tradicional pão.

Assim você consome, sem f**ar beliscando em excesso.

Aproveite seu Natal e consuma aquilo que gosta.

Mas você pode evitar grandes excessos, apenas consumindo algumas preparações em refeições e não beliscando ao longo do dia.

Feliz Natal!

24/12/2025

Salada de Folhas Natalina !

A salada de folhas é muito esquecida nas festas de fim de ano.

Você pode preparar e comer seu salpicão, maionese, salada de bacalhau.

Mas não esquece de fazer uma salada de folhas para acompanhar.

Você pode tornar sua salada de folhas atrativa e saborosa.

Segue a receita dessa salada! 👇

Ingredientes: Folhas ( usado alface e rúcula); 1|2 maçã verde picado; 1 fatia de queijo minas picado; 2 unidades de damasco picado; 1 colher de azeitona picada; 1 palmito picado; 4 unidades de nozes picadas; queijo ralado á gosto; 50g de chips de banana da terra; 1/2 tomate picado .

Molho de mostarda e mel:

Ingredientes: colheres de sopa de azeite; 2 dentes de alho amassado; 1 colher de sopa de mostarda e de mel; suco de 1 limão; sal á gosto.

Preparo: Higienize bem as folhas, acrescente o molho e misture bem. E depois acrescente o sal e os demais ingredientes.

Ainda dá tempo de fazer sua salada de folhas para o Natal!

Salve para você fazer!

Feliz Natal!

20/12/2025

Pão de batata-doce 😋

Já experimentou?

Pão low carb, sem farinha de trigo.

Ingredientes:

3 batata-doce; 1 xícara de leite em pó; 1/2 xícara de amido de milho ; pitada de sal; 1 colher de sopa de fermento em pó.

Preparo: Cozinhe a batata-doce e amasse, acrescente os demais ingredientes e misture. E por último acrescente o fermento.
A massa f**a úmido e meio mole mas da para modelar, caso esteja muito mole acrescente mais leite em pó para conseguir modelar.
Asse em forno pré aquecido por 30 min até dourar.

É um pao que f**a úmido por dentro.

Salve para fazer depois! 😉

19/12/2025

Finalizado os atendimentos do ano! 🙂

AGRADEÇO á todos os pacientes que passaram por mim esse ano e a todos que me acompanham por aqui.

A alimentação saudável vai muito além de dieta e levar a conscientização alimentar é a minha missão.

Boas festas!

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