psicologaheloisejardim

21/01/2026

19/01/2026

Alcançar o próximo nível nem sempre é sobre ir mais rápido.
Às vezes, é sobre parar de repetir histórias que nunca foram suas.

Romper padrões familiares dói, confunde e dá medo.
Mas também liberta.
Porque quando você elabora os traumas que atravessam gerações,
você deixa de viver no modo sobrevivência
e começa a escolher, conscientemente, quem você quer ser.

O próximo nível não é trair a sua história.
É honrá-la sem precisar se aprisionar a ela.

Se você sente que está pronta para romper ciclos e viver algo diferente, me chama no direct.

16/01/2026

A gravidez não cria conflitos, ela revela ciclos.

As alterações hormonais deixam o emocional mais sensível, mas isso não signif**a descontrole ou fraqueza.

Signif**a que o corpo e o psiquismo estão trabalhando juntos e, com isso, situações que antes eram suportadas em silêncio passam a pedir olhar, cuidado e resolução.

Conflitos familiares, limites mal colocados,
medos antigos e histórias não elaboradas
costumam emergir nesse momento.

Não para te punir.
Mas para te mostrar o que não precisa mais ser repetido.

A maternidade também pode ser um convite à consciência
e à quebra de ciclos, começando por você.

💌 Se quiser conversar sobre isso, me chame no direct.
Estou aqui 🤍

24/12/2025

Que seja um dia possível, com o que há.
Sem cobranças, sem excesso.
Apenas presença 🎄🎄

12/12/2025

A maioria das pessoas acha que repetir padrões é falta de força.
Mas a verdade é que ciclos emocionais NÃO se quebram com força…
se quebram com consciência, método e suporte certo.

Na Mentoria Quebrando Ciclos, você vive uma jornada de 6 encontros onde mapeamos mais de 12 tipos de ciclos emocionais que se repetem na sua vida, alguns que você nem imagina.

Você entende:
✔ por que atrai os mesmos relacionamentos
✔ por que se sabota sempre no mesmo ponto
✔ por que sua autoestima oscila
✔ por que sente que sua vida é um eterno “recomeço”

E pela primeira vez, você não só entende…
você MUDA.

Com ferramentas terapêuticas, teoria do apego, reestruturação de crenças e estratégias personalizadas, você sai do automático e cria uma nova rota de vida.

Se você sente que já tentou de tudo, mas nada muda…
é porque ninguém te ensinou a identif**ar os ciclos que comandam suas escolhas.

Eu posso te guiar nisso.
Me chama no direct com a palavra CICLOS

11/12/2025

Se eu pudesse te dar apenas um conselho para quebrar ciclos em 2026, seria este:

✨ Pare de recontar a velha história como se ela ainda fosse você.

Ciclos se repetem quando você continua presa no mesmo lugar interno…
nas mesmas culpas, nos mesmos medos, nas mesmas narrativas que o mundo te convenceu a acreditar.

Mas 2026 pode ser o ano em que você escolhe algo diferente e essa escolha começa em silêncio, dentro, muito antes de qualquer mudança externa.

Quando você rompe com uma versão sua que já não cabe mais, algo poderoso acontece:
você deixa de sobreviver…
e começa a viver com consciência, força e protagonismo.

Porque quebrar ciclos não é sobre ser forte o tempo todo.
É sobre ser honesta com o que dói, acolher o que te trava e aprender a caminhar de um jeito novo.

✨ Mulher, fortaleça sua autoestima e reinvente-se para ser a sua melhor versão.
E se 2026 for o ano que você finalmente decide isso?

👇 Me conta aqui nos comentários:
Qual ciclo você sente que está pronta pra quebrar?

Ou, se preferir um espaço seguro, me chama no Direct. Estou aqui com você.

10/12/2025

🎄✨ O Natal nem sempre é leve… e tudo bem.

Situações desconfortáveis podem surgir nessa época, principalmente quando estamos perto de pessoas que projetam em nós aquilo que elas mesmas não conseguem lidar.

Mas, na terapia, você fortalece sua autoestima e aprende a enfrentar esses momentos sem absorver tudo que o outro diz sobre você.

Você passa a reconhecer que o que é do outro, f**a com o outro e não precisa ser carregado como seu.

Isso é maturidade emocional.
Isso é se priorizar.
Isso é protagonismo.

E, se você sente que esse fim de ano está despertando gatilhos, estou aqui.
Se quiser, me chama no Direct e conversamos com calma. ✨

08/12/2025

✨ 1. Qual foi o momento mais leve que você viveu este ano?
Aquele que te fez respirar fundo e lembrar que você merece paz.
O que ele te ensinou sobre o que realmente importa?

✨ 2. O que você fez em 2025 que te deu orgulho de si mesma?
Mas pense em algo concreto, que você realmente viveu , não no que queria ter sido.
Onde você percebe o seu crescimento nisso?

✨ 3. Nas relações que importam… como você se colocou?
Você esteve presente? Cuidou do que é recíproco?
Ou percebe que caminhou sozinha enquanto tentava dar conta de tudo?

✨ 4. E sobre seus projetos, trabalho e sonhos:
Eles te aproximaram da vida que você deseja construir?
Ou te afastaram do que você diz querer para si?

✨ 5. Se você pudesse voltar ao início de 2025…
Qual decisão você tomaria diferente de verdade?
E principalmente: o que ainda dá tempo de ajustar agora?

✨ 6. E o mais importante:
Você foi gentil consigo mesma ao longo do caminho?
Porque nenhuma meta vale mais do que a sua saúde emocional.

01/12/2025

🎄✨ Dezembro chegou… e junto com ele essa vontade de desacelerar, respirar fundo e se reencontrar.

Esse mês não precisa ser sobre correria pode ser sobre presença, escolhas e pequenos movimentos que fortalecem a sua autoestima.

Essas metas são simples, humanas e possíveis.
São lembretes de que você merece cuidar de si agora, e não só quando o calendário vira.

Se fizer sentido pra você, salva esse post e me conta:
qual dessas metas você mais precisa neste dezembro? 💛✨

26/11/2025

Quer saber exatamente por onde começar? Me envie a palavra CICLOS no direct 🔄

20/11/2025

No fim das contas, não é sobre saber termos técnicos…
é sobre construir um vínculo seguro, saudável e cheio de respeito.
É sobre presença, parceria e a leveza de ser amada sem precisar traduzir tudo.

🌿 Porque onde há amor, há espaço para crescer, fortalecer sua autoestima e reinventar-se para ser a sua melhor versão com alguém ao lado que soma.