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26/08/2025

Quer ver seu filho com mais foco, confiança e energia de sobra?

Aqui é no tatame que tudo isso acontece.
Nada de treino solto ou aula genérica: no Judo e no Jiu Jitsu da WellGrow, cada aluno evolui com acompanhamento de verdade.

É corpo em movimento, mente ativa e valores sendo construídos a cada treino.

✅ Aulas para crianças e adolescentes de 3 a 17 anos
✅ Grupos divididos por idade
✅ Professores experientes e ambiente seguro

Começar cedo faz toda diferença.
Agende uma aula experimental e veja de perto essa transformação 💥

09/08/2025

Você não precisa perder tempo esperando aparelho. Não precisa se sentir perdido com um treino aleatório.
E muito menos disputar espaço pra conseguir se movimentar. 😤

Na WellGrow, a estrutura é feita pra você treinar com liberdade:

✔️ Máx. 4 pessoas por horário
✔️ Equipamentos sempre disponíveis
✔️ Espaço limpo, funcional e fluido
✔️ Treino pronto, te esperando

Aqui, o tempo rende. O treino flui. E o resultado aparece.

📲 Vem sentir essa diferença. Agende uma aula e conheça o que é treinar sem estresse.

30/07/2025

Acredite se quiser: seu músculo não cresce no treino. Ele cresce durante o sono. 😴💪

Se você treina forte, mas dorme mal: ⚠️ Pode estar sabotando seus próprios resultados.

O sono regula hormônios, reduz inflamações, e acelera sua recuperação.

Na WellGrow, a gente não treina só pra gastar energia. A gente treina pra construir saúde. E isso exige um corpo descansado.

🛌 Durma bem. Treine certo. Evolua de verdade.
📲 Compartilhe esse post com aquele amigo que vive no “modo zumbi”.

28/07/2025

Você acha que não tá vendo resultado… mas o seu corpo tá falando. E muito. 👇

1️⃣ Você dorme melhor.
2️⃣ Você sente mais disposição no dia a dia.
3️⃣ Aquele degrau da escada parece menos cruel.

E tudo isso é progresso. Resultado não é só o “antes e depois” é o durante que muda sua vida.

🌟 Treine por você. Evolua por inteiro. Comente aqui: qual desses sinais você já sentiu?

25/07/2025

Repetir o mesmo treino, no mesmo ritmo, com o mesmo peso, dia após dia… não é constância.

É zona de conforto disfarçada. ⚠️

Evoluir é quando seu corpo e sua mente são desafiados com inteligência.

É por isso que aqui na WellGrow, seu treino é adaptado constantemente, de acordo com o seu progresso.

📈 O que funcionava no mês passado, pode não servir mais hoje.

👉 Treinar com estratégia é o que diferencia resultado de frustração.

💬 Já sentiu que parou de evoluir no treino? Vem conversar com a gente.

23/07/2025

Sabe o que treinar melhora, além do corpo?

Sua atenção. Seu foco. Sua memória. Sua disciplina.

Pesquisas mostram que a atividade física regular estimula funções cognitivas, reduz o estresse e melhora o humor.

Ou seja: você treina e seu corpo agradece. Mas sua mente explode de gratidão também. 💥
E aí, bora fortalecer o corpo inteiro?

💬 Comenta aqui: qual foi o maior benefício que você sentiu ao começar a treinar?

21/07/2025

A motivação some. A preguiça vem. A rotina cobra.

Mas o que te faz continuar… é o compromisso com quem você quer ser. 🔥

Aqui na WellGrow, você não treina “quando dá”. Você treina porque marcou, porque tem alguém te esperando, porque sabe onde quer chegar. E isso muda tudo.

💬 Tá pronto pra parar de depender da motivação? Vem treinar com a gente. Link na bio!

19/07/2025

Spoiler: não tem fórmula mágica. Mas tem consistência. 💥
Em 3 semanas, você sente.
Em 6 semanas, você vê.
Em 8 semanas… as pessoas começam a perguntar o que você tá fazendo. 👀

Mas pra isso, tem que ter estratégia. 💡
Treino certo, frequência definida, acompanhamento profissional, e claro, um ambiente que joga junto com você. Isso tudo você encontra aqui. 💙

Quer começar com a gente? Clique no link da bio e agende sua aula experimental!

18/07/2025

Bora ser sincero? Esses erros são mais comuns do que você imagina e talvez você esteja cometendo algum:

❌ Fazer os exercícios rápido demais, sem controle

❌ Copiar treinos aleatórios da internet

❌ Pular o descanso achando que “quanto mais, melhor”

E o pior: tudo isso parece certo, mas atrasa (e muito) o resultado.

Aqui no WellGrow, você tem treino inteligente, individualizado e com acompanhamento real — pra parar de errar e começar a evoluir de verdade. 💪

💬 Salva esse post pra não cair nessas armadilhas.

16/07/2025

Você não precisa de uma academia gigante. Você precisa de um lugar que te veja como prioridade. 👊

No WellGrow, cada treino é desenhado pra você sair melhor do que entrou. Sem esperar aparelho. Sem multidão. Sem “treino genérico”.

💡 Aqui, são no máximo 4 alunos por horário.
💪 Todos acompanhados por personal.
⏰ Treinos agendados, no horário que cabe na sua rotina.
🚫 E zero enrolação.

Seja pra emagrecer, ganhar massa, aliviar dores ou só ter mais disposição no dia a dia, tem um plano certo pra sua meta. E uma equipe que *realmente se importa* com o seu resultado. Chega de se sentir mais um, vem treinar onde seu corpo é levado a sério!

🌱 WellGrow: movimento com propósito.

📲 Agende uma aula experimental no link da bio.

09/06/2025

Treinão de corrida – 31/05 🏃‍♂️🔥

Um dia incrível na pista de atletismo, com muito treino, risadas, novas amizades e um café da manhã top! ☕🍌
Gratidão a todos que participaram desse momento especial 🙌

Fiquem ligadinhos, que em breve vem aí uma nova data! Bora correr juntos de novo? 💪🏽👟

02/06/2025

🌅💪 Treinão na Praia – 17/05

Que vibe incrível! Energia lá no alto, pé na areia, treino funcional com aquela vista maravilhosa e uma galera que fez tudo ficar ainda mais especial!

Quem foi, sabe: treinar assim é bom demais! E quem não foi… já se prepara, porque vem mais por aí!

🔥 Não perca o próximo! Bora cuidar do corpo, da mente e se conectar com gente do bem.

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Endereço

Saul Schead Dos Santos 297
Itajaí, SC
88309390

Site

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