Aroldo M. Vieira

27/08/2025

10/08/2025

💙 Feliz Dia dos Pais! 💙

Ser pai é mais do que um papel, é uma missão diária de amor, proteção e dedicação.
Hoje é dia de reconhecer e agradecer a cada abraço, conselho e cuidado que fazem toda a diferença.

Parabéns a todos os pais! 👏💙

11/05/2025

💛 Feliz Dia das Mães!

Hoje celebramos a força, o cuidado e o amor de quem tantas vezes coloca todos à frente de si.

Mas também é dia de lembrar que ser mãe não significa ser perfeita.
Que por trás de toda entrega, existe uma mulher que sente, cansa, erra, acerta… e que precisa de acolhimento e espaço para ser, além de cuidar.

🌷 Às mães presentes, às que partiram, às que sonham em ser, às que maternam com o coração…
Recebam hoje e sempre o reconhecimento e o respeito que merecem.

✨ Que o amor que você oferece também volte em forma de cuidado — com você mesma.

20/04/2025

🐰✨Feliz Páscoa!✨🐰

26/02/2025

A ansiedade pode ser desencadeada por diferentes fatores, e reconhecer os gatilhos é essencial para lidar melhor com ela.

💡 Como lidar?

✅ Identifique seus gatilhos e tente reduzí-los.
✅ Pratique técnicas de relaxamento, como respiração e mindfulness.
✅ Organize sua rotina e inclua momentos de pausa.
✅ Busque apoio psicológico para aprender a gerenciar melhor a ansiedade.

🧠 A ansiedade não precisa controlar sua vida. Com o acompanhamento certo, é possível encontrar equilíbrio!

📲 Que tal dar esse passo? A psicoterapia pode te ajudar!

Aroldo M. Vieira
Psicologia clínica e Organizacional
Psicólogo - CRP 12/22488

24/02/2025

🧠✨ Pensamento acelerado? Aqui estão algumas atividades para acalmar sua mente!

Se sua mente está sempre a mil, cheia de pensamentos que não param, é hora de desacelerar e dar um descanso para o seu cérebro! 💆‍♀️💙

💡 Atividades que ajudam a acalmar a mente:

🔹 Respiração profunda – Técnicas de respiração ajudam a reduzir a ansiedade.
🔹 Escrita terapêutica – Colocar os pensamentos no papel pode ajudar a organizá-los.
🔹 Exercícios físicos leves – Caminhadas e alongamentos aliviam a tensão.
🔹 Momentos offline – Desconectar das telas reduz a sobrecarga mental.
🔹 Leitura leve – Ler algo simples e leve, como um livro ou um artigo, ajuda a focar a mente em algo simples.
🔹 Atividades criativas – Pintar, tocar um instrumento ou cozinhar podem ser ótimos para relaxar.

💡 Sua mente precisa de pausas! Quanto mais você treina o descanso mental, mais equilibrados e organizados seus pensamentos ficam.

📲 Quer aprender a lidar melhor com o pensamento acelerado? A psicoterapia pode te ajudar!

Aroldo M. Vieira
Psicólogo - CRP 12/22488
(47) 99161-8877

03/02/2025

Muitas vezes, tentamos fingir que está tudo bem, empurramos nossas dores para debaixo do tapete e seguimos em frente como se nada estivesse acontecendo. Mas ignorar um problema não faz com que ele desapareça—pelo contrário, ele pode crescer e se tornar ainda mais difícil de lidar.

✨ O primeiro passo para superar algo é reconhecer que existe um problema.
✨ O segundo passo é buscar ajuda e enfrentar isso com acolhimento e cuidado.

Não tenha medo de olhar para dentro. O que não é tratado se repete. O que é acolhido se transforma. 💙

💬 Você já passou por algo assim? Vamos conversar nos comentários!



Aroldo M. Vieira
Psicologia clínica e Organizacional
Psicólogo - CRP 12/22488
(47) 99161-8877

20/01/2025

O mês de janeiro é uma oportunidade especial para refletirmos sobre o nosso bem-estar emocional. O Janeiro Branco foi criado para alertar sobre a importância de cuidar da saúde mental e para promover o autocuidado e o autoconhecimento. 🌿

Mas é importante lembrar: a saúde mental não deve ser cuidada apenas durante um mês do ano. Assim como cuidamos do nosso corpo, nossa mente também merece atenção, respeito e carinho o tempo todo. 💖

💡 Como cuidar da saúde mental o ano inteiro?
✔️ Procure ajuda profissional quando sentir necessidade
✔️ Pratique atividades que te tragam prazer e relaxamento
✔️ Estabeleça limites e aprenda a dizer "não"
✔️ Cultive relacionamentos saudáveis e busque apoio quando necessário
✔️ Dedique tempo para o autoconhecimento e para cuidar de si mesmo

✨ Cuidar da mente é um compromisso contínuo e essencial para a nossa qualidade de vida, para que possamos enfrentar os desafios da vida com mais equilíbrio e bem-estar. 💪



Aroldo M. Vieira
Psicólogo - CRP 12/22488
(47) 99161-8877

31/12/2024

Feliz e próspero 2025 à todos!!! ✨🥂🎆

30/12/2024

O fim do ano é um convite para desacelerar e olhar para dentro. Momentos de reflexão e descanso não são apenas pausas: são ferramentas poderosas para preparar sua mente para o que está por vir.

🔹 Refletir: Revisitar os desafios e conquistas do ano nos ajuda a entender o que funcionou e o que precisa mudar. Que aprendizados você pode levar adiante?

🔹 Descansar: A mente precisa de pausas para processar emoções e renovar energias. Desacelerar não é improdutivo; é essencial para a clareza mental.

🔹 Planejar com Intenção: Com uma mente descansada e um coração alinhado, você pode construir metas mais reais e conectadas ao que realmente importa para você.

Reserve um momento para respirar, pensar, planejar e cuidar de si. O próximo ano será o reflexo das escolhas que você começa a fazer agora. ❤️



Aroldo M. Vieira
Psicólogo - CRP 12/22488
(47) 99161-8877

27/12/2024

Muitas vezes, evitamos confrontar situações difíceis, acreditando que, ao ignorá-las, elas simplesmente desaparecerão. Mas a verdade é que o que deixamos de enfrentar não vai embora – ao contrário, cresce e pesa sobre nós com o tempo.

O que você tem adiado? Pode ser uma conversa, uma decisão ou até um sentimento que está guardado. Reflita sobre isso.

Reconhecer a sua responsabilidade é o primeiro passo para mudar. Não significa se culpar, mas se permitir agir.

Ao enfrentar o que te paralisa, você assume o controle e abre espaço para crescimento e liberdade emocional.

Lembre-se: fugir pode parecer mais fácil, mas enfrentar é o que realmente traz leveza e evolução. 💪



Aroldo M. Vieira
Psicologia clínica e Organizacional
Psicólogo - CRP 12/22488
(47) 99161-8877

24/12/2024

✨Boas festas a todos! Amos, paz e alegria ao lado das pessoas que você ama!✨🎄💚