Psicóloga Alessandra Hunecke Lara

23/09/2025

22/09/2025

Cada estação carrega seus significados e símbolos dentro de uma cultura. Basta olhar algumas das histórias que são contadas sobre cada uma. Mesmo no Brasil, onde o clima é tropical e as estações não ficam tão distintas, elas podem carregar bastante significado.

É a época em que as flores se abrem. É quando o frio do inverno dá espaço para novas vidas nascerem e crescerem. Por isso é uma época tão associada ao amor e à prosperidade. É quando muitas pessoas tiram algum tempo para cuidar um pouco mais de si mesmas, de suas casas, de seus amigos e familiares.

🏃‍♀️Para abraçar a primavera com positividade, foque em atividades ao ar livre, como caminhadas em parques e piqueniques, para aproveitar as temperaturas amenas e a luz do sol, que revigoram o corpo e a mente.
👩‍🌾Pratique hobbies que estimulem os sentidos, como jardinagem ou a observação da natureza, e cultive a gratidão por pequenos momentos de leveza.
🧘Renove sua energia e bem-estar com atividades físicas, melhore sua alimentação e reserve tempo para relaxar e desfrutar da beleza que a estação oferece.

21/09/2025

No Brasil, a Lei nº 11.736/2008 instituiu o 21 de setembro como Dia Nacional de Conscientização da Doença de Alzheimer.

Cerca de 1,2 milhão de brasileiros vivem com alguma forma de demência e 100 mil novos casos são diagnosticados por ano. Em todo o mundo, o número chega a 50 milhões e, segundo estimativas da Alzheimer’s Disease International, os números poderão chegar a 74,7 milhões em 2030 e 131,5 milhões em 2050, devido ao envelhecimento da população. Esse cenário mostra que a doença caracteriza uma crise global de saúde que precisa ser enfrentada.

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa, progressiva e ainda sem cura que afeta, majoritariamente, pessoas acima de 65 anos de idade, impactando a memória, a linguagem e a percepção do mundo. Provoca alterações no comportamento, na personalidade e no humor do paciente.

A doença é progressiva e os sintomas podem ser divididos em três “fases”.

– Leve: falhas de memória e esquecimentos constantes; dificuldades em realizar tarefas complexas (como cuidar das finanças);
– Moderada: o paciente já necessita de ajuda para realizar tarefas simples, como se vestir;
– Avançada: o paciente necessita de auxílio para realizar qualquer atividade, como comer, tomar banho e cuidar da higiene.

Dez sinais de alerta para o Alzheimer:

– problema de memória que chega a afetar as atividades e o trabalho;
– dificuldade para realizar tarefas habituais;
– dificuldade para comunicar-se;
– desorientação no tempo e no espaço;
– diminuição da capacidade de juízo e de crítica;
– dificuldade de raciocínio;
– colocar coisas no lugar errado, muito frequentemente;
– alterações frequentes do humor e do comportamento;
– mudanças na personalidade;
– perda da iniciativa para fazer as coisas.

Apesar de ainda não haver cura para a doença de Alzheimer, já existem opções de tratamento: medicamentos (disponíveis nas farmácias do SUS), reabilitação cognitiva, terapia ocupacional, controle de pressão alta, diabetes e colesterol, além de atividade física regular, podem ajudar a manter a qualidade de vida por mais tempo.

Prevenção:

– ter uma vida ativa e com objetivos;
– praticar atividade física regular por pelo menos por 150 minutos por semana;
– controlar os fatores de risco cardiovascular, como hipertensão e diabetes;
– procurar estudar e adquirir conhecimento;
– trabalhar sua capacidade de concentração;
– dormir bem.

21/09/2025

🪻✨ 21 de setembro – Dia Nacional da Luta da Pessoa com Deficiência ✨🪻

Hoje é um dia para reforçar algo muito importante: a inclusão é um direito, não um favor.
Celebramos as conquistas, mas também lembramos dos desafios que ainda existem na busca por uma sociedade mais justa, acessível e acolhedora para todos.

Respeitar, acolher e dar oportunidades iguais é construir um mundo onde cada pessoa possa viver com dignidade, autonomia e felicidade. 💜

Que possamos, juntos, derrubar barreiras — físicas, sociais e atitudinais — e fortalecer a consciência de que a diversidade é a nossa maior riqueza.