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Psicóloga Valéria Bevilaqua

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Brasil
Itajaí, SC
Psicóloga Valéria Bevilaqua

Atendimentos psicológicos online, com foco em Saúde do Trabalhador.

12/10/2024

E quando a gente diz que não tem nada pra falar, e sai da sessão parecendo que foi atropelado por um caminhão? 🤣Quem aí também é assim? 😅

11/10/2024

🎀 Outubro Rosa: Uma reflexão sobre o autocuidado 🎀

Cuidar da saúde é um gesto de amor próprio. E isso vai além do exame físico — envolve também nossa saúde mental e emocional. Praticar o autocuidado significa reservar tempo para ouvir o próprio corpo e mente, respeitar seus limites e priorizar o que te faz bem.

Aqui estão algumas dicas para fortalecer o autocuidado:

✨ Realize exames preventivos regularmente;
✨ Separe momentos para relaxar e cuidar das suas emoções;
✨ Busque apoio psicológico sempre que precisar;
✨ Pratique atividades que promovam seu bem-estar, como meditação, exercícios ou hobbies.

A saúde mental é parte essencial da jornada do autocuidado. Neste Outubro Rosa, cuide-se por completo — corpo, mente e coração. 💖

02/10/2024

🧠✨ Você já parou para pensar em como a saúde da sua mente impacta todas as áreas da sua vida? A frase nos faz refletir sobre a importância de cuidar de nós mesmos de dentro para fora. Assim como cuidamos do corpo, é essencial dar atenção ao que sentimos e pensamos. Que tal começar a observar seus próprios sinais? Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar! 💙

💬 Como você tem cuidado da sua saúde mental ultimamente? Compartilhe suas experiências nos comentários!

27/09/2024

✨ Você sente que a ansiedade está tomando conta? 😟

A ansiedade faz parte da nossa vida, mas quando ela se torna intensa e constante, pode impactar nossa rotina e bem-estar. Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar a lidar melhor com a ansiedade no dia-a-dia:

1️⃣ Respire fundo: A respiração consciente ajuda a acalmar o corpo e a mente. Inspire lentamente, segure por alguns segundos e expire devagar.

2️⃣ Pratique atividades físicas: Exercícios liberam endorfinas que ajudam a melhorar o humor e aliviar o estresse.

3️⃣ Crie uma rotina saudável: Estabelecer horários para suas atividades, incluindo momentos de descanso, pode diminuir a sensação de descontrole.

4️⃣ Busque ajuda profissional: Se a ansiedade estiver muito intensa, procure o apoio de um psicólogo. 💙

Estou aqui para te ajudar a encontrar equilíbrio e bem-estar. 💪 Agende sua consulta e dê o primeiro passo para cuidar de você! 😊

17/09/2024

O QUE É ANSIEDADE CLIMÁTICA?⁠

Nas últimas semanas, os brasileiros têm enfrentado dias cinzentos e de temperaturas elevadas. Com o aumento dos incêndios em várias regiões do país, o clima ficou ainda mais seco do que o habitual, afetando diversas cidades.

Condição caracterizada por sentimentos de impotência, angústia, mal-estar e medo em relação às mudanças do clima, a chamada ansiedade climática "Pode, em muitos casos, evoluir para um quadro depressivo grave”, comenta Arthur Guerra, professor da Faculdade de Medicina da USP, da Faculdade de Medicina do ABC e cofundador da Caliandra Saúde Mental.⁠

10/09/2024

✨ Setembro Amarelo: Mês de Prevenção ao Suicídio ✨

Você sabia que conversar sobre seus sentimentos com alguém pode ajudar? 💛 Falar sobre o que sentimos é essencial para aliviar o peso das emoções e encontrar apoio em quem confiamos.

Se você está passando por um momento difícil, lembre-se: você não está sozinho! Estou aqui para ajudar.

Vamos juntos promover o cuidado com a saúde mental. Procure apoio, converse com alguém. 🤝

08/09/2024

A verdadeira força está em reconhecer que precisamos de ajuda. 🌱✨ Fazer terapia não é fraqueza, é um passo corajoso em direção ao autoconhecimento e ao bem-estar. Permita-se cuidar da sua saúde mental! 💪🧠

E aí, vamos conversar?

31/08/2024

Cuidar da saúde mental é um ato de amor-próprio. ✨️ Respeite seus limites, movimente o corpo, cuide de você e entenda suas emoções. Você é capaz de construir uma vida mais leve e feliz! 🫶🏼🥰

27/08/2024

Já mandou uma mensagem pro seu psico hoje? 😻🤌

18/03/2024

O segredo do sucesso no trabalho vai muito além das habilidades técnicas. Está na paixão que você coloca em cada tarefa, no amor pelo que faz e na forma como você transforma seu trabalho em uma expressão do seu ser.
Encontre alegria no processo, abrace os desafios com determinação e permita que sua paixão pelo trabalho guie seu caminho para o sucesso (sempre atento aos seus limites e à sua saúde, viu?!). Quando você ama o que faz e como faz, o sucesso se torna uma consequência natural. 💼✨

07/03/2024

Hoje o assunto é prioridade: AUTOCUIDADO.
O autocuidado é como regar as flores do nosso próprio jardim interior. É um ato de amor próprio que nutre nossa mente, corpo e espírito. Eu te trago oito maneiras de incorporar o autocuidado em sua vida diária. 💫
Lembre-se, o autocuidado não é egoísmo, é uma necessidade. Ao cuidarmos de nós mesmos, estamos melhor equipados para cuidar dos outros e enfrentar os desafios da vida com resiliência. 🌟💙
Compartilhe suas práticas de autocuidado nos comentários e inspire outros a cultivarem o amor próprio. Juntos, criamos uma comunidade de bem-estar e apoio mútuo! 🤗🌈

05/03/2024

Hoje a dica é de um filme incrível e que nos traz três grande lições no final (claro que eu não vou te dar spoiler🤭). A narrativa nos fala sobre os limites do corpo, da mente e dos snhos. 💫

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