Psico. Débora Bastos

08/03/2025

Feliz dia das Mulheres! Todos os dias construímos mais uma página da nossa história, que possamos continuar fortes e ao mesmo tempo deixar a nossa marca de sensibilidade e humanidade no mundo.Parabéns a todas.

25/03/2023

- Essa é uma habilidade que nos permite identificar formas, reconhecer objetos, cores, estabelecer rotas mentais e compreender mapas.

- Uma vez que essa via é afetada por lesões é possível observar uma dificuldade em reconhecer cores, na leitura, no reconhecimento de faces, e incapacidade para orientar-se no espaço ao seu redor.

- Ao estimular essa habilidade a pessoa idosa começa a evoluir gradativamente sua autonomia!

18/03/2023

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14/03/2023

🌱Estimulação cognitiva é uma proposta terapêutica capaz de promover a saúde cerebral, contribuindo para o aumento da densidade sináptica e da plasticidade cerebral, pois requer novas aprendizagens e o desenvolvimento de novas estratégias cognitivas.

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30/09/2022

•É também chamada de 'Reserva Cognitiva', que se designa o conjunto de recursos cognitivos que uma pessoa consegue adquirir ao longo de sua vida, e que conferem proteção contra o envelhecimento e lesões cerebrais.

•Uma das formas de melhorar a sua reserva cognitiva é através da estimulação cognitiva.

•Engana-se quem pensa que estimulação cognitiva é só exercitar a 'memória'. É muito mais que isso ela promove a melhoria de várias habilidades como atenção, linguagem, visuopercepção e outras. Também promove a manutenção do humor, a melhora das relações sociais trazendo mais qualidade de vida.

•Quer proteger e melhorar a atividade cerebral então invista em você cuidando-se !

30/09/2022

Quem já não esqueceu de algum nome ou coisa quando estava conversando? E quando isso se torna frequente começamos a ficar constrangidos com a essa situação.

No filme da Disney ' Procurando Nemo' e 'Procurando Dory' a encantadora personagem Dory tem perda de memória recente, que no caso dela é uma amnésia anterógrada, pois ela não consegue registrar as coisas e isso acontece porque ela provavelmente teve uma hipóxia neonatal. Assim de uma forma divertida eles abordam essa dificuldade de esquecer as coisas.

Já no nosso dia a dia quando começamos a esquecer as coisas a nossa luz vermelha começa a piscar como sinal de alerta, que algo não está bem.

Confira aí " HÁBITOS QUE PREJUDICAM NOSSA MEMÓRIA" :

DORMIR POUCO E/OU MAL: o sono e a qualidade dele afetam diretamente as funções intelectuais, pois é durante esse período que o cérebro armazena o conhecimento e as novas experiências.

BEBIDAS ALCOÓLICAS: beber excessivamente pode causar inúmeras sequelas como a perda de memória. Isso acontece porque o álcool toma o lugar da glicose nas células nervosas, sem oferecer a mesma quantidade de energia. Isso prejudica o funcionamento do cérebro e afeta o processo de memorização.

ANSIEDADE E ESTRESSE estão na lista dos principais inimigos da memória. Estes problemas elevam os níveis de cortisol do cérebro - o chamado hormônio do estresse -, e o excesso do hormônio causa a perda de células cerebrais e de sinapses, o que leva à atrofia do hipocampo, região do cérebro responsável memória.

MÁ ALIMENTAÇÃO: se alimentar com excesso de gorduras saturadas e açúcar causa a inflamação do hipocampo, área do cérebro associada à memória verbal e espacial.

FALTA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS:
Quando nos exercitamos estimulamos a produção de novos neurônios e aumentamos a atividade cerebral.

USO EXCESSIVOS DE DISPOSITIVOS ELETRÔNICOS:uso simultâneo de dispositivos de mídia como smartphones, computadores e TVs pode estar mudando a estrutura do nosso cérebro. E relacionando isso com a atividade multitarefa e a falta de atenção e memória.

Então bora lá : 'desacelerar a nossa rotina' e cuidar mais da nossa saúde. Uma boa dica são as práticas dos exercícios cognitivos.🧠

05/08/2022

23/07/2022

Quantas vezes você já se percebeu cantarolando a sua música favorita? Incluir a música na nossa rotina é um hábito que traz inúmeros benefícios.

Pois a música faz parte de vários momentos importantes da nossa história. Através dela, inclusive, conseguimos contar um pouco sobre quem somos, o que vivemos e de qual geração fazemos parte.
Por isso nos traz inúmeros benefícios.

Então bora lá fazer sua playlist e curtir bons momentos na companhia de suas músicas favoritas.

22/07/2022

"Viva hoje como se não houvesse amanhã." Com certeza você já ouviu esta frase, esta citação vem de encontro com a resposta aos cinco arrependimentos mais comuns no fim da vida.
Segundo uma pesquisa realizada por 'Bronnie Ware' uma enfermeira australiana que trabalhava com pacientes no fim da vida . As queixas mais comuns eram " queriam ter aproveitado a vida do seu jeito, e não da forma que os outros queriam " " queriam não ter trabalhado tanto " "queriam ter falado mais sobre sentimentos " " queriam não ter perdido contato com amigos " queriam ter se permitido ser mais feliz "
Então não espere , viva agora!

22/07/2022

•Envelhecimento saudável não significa a ausência total de doenças, mas a manutenção da habilidade funcional é mais importante segundo pesquisadores.

•Embora a maior parte dos adultos mais velhos apresente múltiplos problemas de saúde com o passar do tempo, a idade avançada não implica em dependência, se eles se mantém ativos conseguem envelhecer saudável, segundo relatório sobre as condições de envelhecimento da população mundial da OMS(2015).

•Eu mesma conheço pessoas idosas que mesmo sendo portadores de alguma doença conseguem com acompanhamento médico, e cuidados com a saúde física e mental manterem tanto profissionalmente ativos como socialmente.

•Então como envelhecer ativo e saudável ?

•É importante adotar estilos de vida que melhorem a saúde, que incluem alimentação saudável e exercícios físicos, é também de suma importância de estimulação cognitiva.

🧠Então bora lá malhar o cérebro também com e exercícios cognitivos!

17/06/2022

Você sabia que problemas emocionais interferem no funcionamento cognitivo?

Estudos apontam para a hipótese de que quanto mais grave a depressão, maior o prejuízo cognitivo e funcional dos pacientes.

Também indicam que o agravamento das dificuldades executivas, talvez seja o grande responsável pela piora das outras funções cognitivas, principalmente da memória.

O acompanhamento psicoterapêutico, auxilia nesta travessia, identificando e ajudando encontrar o equilíbrio.

Assim como a Estimulação Cognitiva através da arteterapia, música, e grupos de apoio contribuem para a melhora emocional dos idosos.
Por isso não se paralise, procure ajuda. Cuidar do seu emocional é prioridade para avançar.