26/04/2024
Aqui vão 3 dicas simples de como se manter longe das dores!!!
1- Mantenha seu corpo em movimento e flexivel!:
Fazer alguma atividade física, não ficar parado é muoto importante para evitarmos dores no corpo. Lógico que e preciso também evitar exageros.
Mas nosso corpo foi feito para ter movimento, então a pausa ou interropção de atividade deve ser tão bem orientada, pensada e planejada quando o seu ínicio.
*Lembrete bônus: movimente e deixe seu corpo todo flexivel. Muitas vezes as dores ou limitação de movimentos está associada à alguma outra região que pouco ou nada se mexe
2 - Fazer fisioterapia de forma preventiva: Realizar sessões de "manutenção" ajudam seu corpo a estar sempre em melhores condição, evitando desgastes ou uso desnecessário de músculos, tendões, ligamentos, etc, ou seja, você só utiliza o que realmente precisa.
Dessa maneira qualquer dor ou diferença você percebe bem mais rápido e pode procurar seu fisioterapeuta. Que também poderá te ajudar mais facilmente.
3 - Por último ajustar a alimentação e sono ajudam também no controle da dor. É que tanto a alimentação inadequada quanto o sono desregulado facilitam desequilibrios em todo nosso sistema, seja em criando inflamações, alterando hormônios, comprotamento do cérebro e todo o nosso corpo.
Espero ter ajudado. Se você tiver alguma sugestão ou dúvida manda aqui.
