Nutricionista Bruno Motta

Nutricionista Bruno Motta Nutricionista, Fisiologista e Preparador Físico com mais de 17 anos de experiência na área. Atendimento Online e Presencial.

13/10/2024

O que Comer no Café da Manhã?

Você já se perguntou o que pode comer no café da manhã para começar o dia com mais energia e saúde?

Durante uma viagem, eu aproveitei para mostrar, na prática, algumas opções deliciosas e nutritivas que você pode incorporar no seu dia-a-dia!

Neste vídeo, eu compartilho dicas valiosas sobre como escolher alimentos que nutrem o corpo, mantendo você saciado por mais tempo e ajudando no emagrecimento, na saúde digestiva e na melhora da saúde de forma geral.

Vou te mostrar como montar um café da manhã equilibrado, com combinações que são fáceis de encontrar, saborosas e ideais para quem quer cuidar da saúde, sem abrir mão do prazer de comer bem!

➡️ Assista agora e descubra:

Quais alimentos priorizar para ter mais energia e disposição pela manhã;
Dicas de combinações para um café da manhã balanceado com opções saudáveis e nutritivas, que ajudam no emagrecimento, no ganho de massa muscular e também, na melhora da digestão!

👉 Não se esqueça de curtir, comentar e compartilhar esse vídeo com alguém que precisa melhorar o café da manhã!

11/10/2024

CHÁ DE CANELA: Quais benefícios?

Para que serve o chá de canela? Ajuda a emagrecer? Como preparar da forma certa? Quem pode tomar e quem precisa evitar?

Se você tem alguma dúvida sobre o chá de canela, esse vídeo vai te ajudar!

Vamos explorar juntos todos os principais benefícios do chá de canela, suas propriedades e capacidades medicinais.

Você vai aprender:
🔸 Como preparar o chá de canela da forma certa.
🔸 Quando e como tomar o chá de canela para aproveitar todos os benefícios.
🔸 As propriedades medicinais da canela para a saúde digestiva, alívio de sintomas da gastrite, controle da glicemia e melhora do funcionamento do metabolismo.
🔸 Dicas valiosas para evitar efeitos colaterais e para potencializar seus resultados!

Então, se você quer cuidar da saúde, assiste esse vídeo até pra descobrir como o chá de canela pode te ajudar!

👉 Não se esqueça de seguir a página para mais dicas de saúde, alimentação, alimentação, suplementação e estratégias naturais que podem transformar completamente a sua vida!

31 de Agosto - Dia do Nutricionista 🗓️🥗👨🏻‍⚕️Hoje é um dia especial para celebrar a importância da nossa profissão na pro...
01/09/2024

31 de Agosto - Dia do Nutricionista 🗓️🥗👨🏻‍⚕️

Hoje é um dia especial para celebrar a importância da nossa profissão na promoção da saúde e na prevenção de doenças.

Quero aproveitar essa oportunidade para expressar minha profunda gratidão a todos os meus pacientes.

É uma honra imensa fazer parte da jornada de vocês rumo a uma vida mais saudável e equilibrada.

Ser nutricionista é, para mim, mais do que uma profissão – é uma missão de vida. Acredito fortemente que uma alimentação saudável é a base para uma vida plena e cheia de vitalidade.

É um privilégio poder contribuir para a saúde e o bem-estar da nossa sociedade.

Muito obrigado por confiarem em meu trabalho e por permitirem que eu faça parte das suas conquistas e transformações.

Continuarei sempre comprometido em oferecer o melhor de mim para ajudar cada um de vocês a alcançar seus objetivos de saúde.

Com muita felicidade e orgulho, sigo nessa caminhada, buscando sempre o melhor para a saúde de todos!

15/08/2024

Descubra os 6 maiores benefícios do vinagre de maçã e como ele pode transformar sua saúde!

Neste vídeo, vamos explorar como o vinagre de maçã pode ajudar na digestão, melhorar a saúde da pele, promover a perda de peso e muito mais. Se você busca maneiras naturais de melhorar sua saúde, o vinagre de maçã é um aliado poderoso que você precisa incluir na sua rotina.

Assista até o final para aprender como aproveitar ao máximo esses benefícios e dicas de como consumir o vinagre de maçã de forma segura e eficaz.

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17/06/2024

Será que o Chá de Hibisco Emagrece?

Quais são os verdadeiros benefícios desse chá?

Nesse vídeo, eu vou te explicar pra que serve o chá de hibisco e te mostrar cada um dos inúmeros benefícios desse chá, que tem ganhado cada vez mais popularidade.

Além disso, eu também vou explicar a forma certa pra você preparar o chá de hibisco e falar sobre alguns cuidados importantes que você precisa ter antes de tomar o chá.

Então, se você tem alguma dúvida sobre o chá de hibisco e quer descobrir os mitos e as verdades sobre esse incrível chá, assiste esse vídeo até o final porque eu tenho certeza que ele vai te ajudar!

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06/06/2024

Chega de passar noites em claro, revirando na cama. Hoje eu vou te mostrar uma solução para você conseguir dormir muito melhor e ter um sono de qualidade! 🌙✨

Nesse vídeo, eu vou revelar os 7 chás mais eficazes para tratar a insônia de maneira natural, para que você possa ter uma boa noite de sono e consiga acordar com o corpo totalmente revigorado.

🌿 Descubra como os chás podem ser seus aliados no combate à insônia. 🌿 Aprenda quais são os ingredientes chave para um sono profundo e reparador. 🌿 Veja como melhorar seu sono com práticas fáceis e naturais.

Os benefícios dos chás para o sono são imensos. Eles não só ajudam a relaxar o corpo e a mente, mas também são uma alternativa saudável aos medicamentos. Acompanhe o vídeo e descubra como tratar a insônia com ingredientes que você provavelmente já tem na sua cozinha!

Você vai aprender:
✅ Como preparar cada chá da forma correta para maximizar seus benefícios.
✅ Quais são os melhores momentos do dia para consumir cada tipo de chá.
✅ Dicas extras para potencializar o efeito dos chás e garantir um sono de qualidade.

Se você busca uma solução natural para insônia, quer aprender como dormir melhor, e está interessado em tratamentos naturais, este vídeo é para você!

Não perca a oportunidade de transformar suas noites e acordar sentindo-se renovado.

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16/05/2024

Se você está querendo emagrecer, é fundamental conhecer quais alimentos podem dificultar o processo de emagrecimento e prejudicar muito os seus resultados.

Exatamente por isso, que eu gravei esse vídeo, onde eu revelo quais são os 10 piores alimentos para quem quer emagrecer, ou os 10 alimentos que mais atrapalham o processo de emagrecimento.

Você vai ter acesso a informações valiosas sobre esses alimentos e vai receber várias dicas práticas que vão te ajudar muito, pra você conseguir emagrecer de maneira rápida, saudável e eficaz.

Então assiste esse vídeo até o final, anota todas as informações e compartilha ele com aquelas pessoas que também querem emagrecer e precisam ter acesso a esse conteúdo.

Minha intenção é ajudar você a tomar decisões mais conscientes na sua alimentação, pois ao reconhecer e evitar esses alimentos, você conseguirá emagrecer naturalmente, sem precisar tomar remédios ou fazer dietas mais restritivas.

Não esqueça de deixar seu like se você gostar do vídeo e de seguir a página para receber mais dicas sobre alimentação, emagrecimento e saúde!

16/10/2023

Gordura Trans: A gordura inimiga da saúde. ⚠️

30/08/2023

Como EMAGRECER com ANSIEDADE?

Se você está com dificuldade para EMAGRECER e se considera uma pessoa ansiosa, esse video com certeza vai te ajudar!

É muito comum que pessoas mais ansiosas sintam bastante dificuldade pra conseguir emagrecer, e que sofram com crises de ansiedade e compulsão alimentar.

Isso acontece, principalmente, porque em momentos mais desafiadores que geram um maior estresse, como essa quarentena que estamos vivendo por exemplo, as pessoas mais ansiosas, acabam "descontando" toda essa sensação de ansiedade na comida.

Com isso, vem a frustração, o ganho de peso e o problema aumenta cada vez mais. Se isso acontece com você ou com alguém que você conhece, esse vídeo certamente vai te ajudar muito!

Eu e a Dra. Andréa Nolli, que é médica, psiquiatra, especialista em saúde mental, conversamos sobre as dificuldades que a ansiedade pode trazer no processo de emagrecimento, e como é possível reduzirmos esses sintomas através de algumas estratégias simples, e totalmente possíveis de serem realizadas por qualquer pessoa, inclusive por você!

Então, se você se considera uma pessoa ansiosa e está com dificuldade para emagrecer, assiste esse vídeo, que eu tenho certeza que ele vai te ajudar!
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24/10/2022

Como TRATAR e CURAR a GASTRITE sem tomar remédio e sem comprometer a saúde?

É exatamente isso que eu vou te explicar nesse vídeo!

Se você tem gastrite crônica, aguda ou nervosa e quer tratar os sintomas, esse vídeo vai te ajudar!

Muita gente não sabe, mas gastrite tem cura e o melhor de tudo é que você não precisa tomar remédio.

Existem alguns alimentos que pioram muito os sintomas da gastrite e outros alimentos que melhoram e até eliminam.

O que você precisa fazer pra tratar e acabar de vez com as dores e desconfortos, é saber quais são esses alimentos e quais são as melhores estratégias nutricionais pra eliminar a gastrite da sua vida.

Tomar remédios pra gastrite como omeprazol, pantoprazol, esomeprazol além de não curar a gastrite pode trazer vários efeitos colaterais para a sua saúde, como por exemplo, úlceras e até mesmo, câncer de estômago.

Exatamente por isso, que nesse vídeo eu vou esclarecer o que é gastrite e te passar várias estratégias e orientações de prevenção e de tratamento da gastrite.

Se você gostar das dicas, não esqueça de deixar teu like e de compartilhar o vídeo!

1º de Setembro - Dia do Profissional de Educação Física.“Não existe saúde sem exercício.”Eu sou a prova viva da afirmaçã...
01/09/2022

1º de Setembro - Dia do Profissional de Educação Física.

“Não existe saúde sem exercício.”

Eu sou a prova viva da afirmação acima, pois graças ao exercício, eu mudei completamente o meu corpo e, principalmente, a minha vida.

No meu caso, além de saúde, o exercício físico também me proporcionou uma profissão incrível, a qual eu já desempenho há mais de 12 anos.

Durante esse tempo, tive a oportunidade de incentivar milhares de pessoas a sair do sedentarismo.

Mente forte não habita corpo fraco. E pra ter um corpo forte, é preciso se movimentar!

Em uma sociedade cada vez mais automatizada, onde temos praticamente tudo na palma da nossa mão, o Profissional de Educação Física é um profissional fundamental para agir na conscientização.

Muito obrigado a todos os alunos que acreditam no meu trabalho, sem vocês, nada disso seria possível!

Parabéns a todos os colegas que lutam diariamente por um mundo com menos sedentarismo.

Nossa profissão é incrível e o nosso trabalho, é mais do que necessário!

👊🏼💪🏼🏋🏻‍♂️🏃🏻

31 de Agosto - Dia do Nutricionista. Através da nutrição, tive a oportunidade de conhecer pessoas incríveis, que me dera...
31/08/2022

31 de Agosto - Dia do Nutricionista.

Através da nutrição, tive a oportunidade de conhecer pessoas incríveis, que me deram a honra de cuidar do bem mais precioso que elas possuem: sua saúde.

Graças a minha profissão, me sinto um homem realizado, pois entendo que o meu trabalho tem um papel fundamental pra sociedade, principalmente, nos dias atuais.

Ser nutricionista, vai muito além de prescrever dietas ou de ficar contando calorias.

Ser nutricionista, é entender que o alimento tem bem mais do que apenas sabor, tem sentimentos, emoções e lembranças de momentos super especiais.

Ser nutricionista, é ter paciência, carinho e muita compreensão diante da diversidade de cada paciente que senta na nossa frente.

Ser nutricionista, é mostrar pras pessoas que se alimentar bem, é totalmente diferente de fazer restrição.

É recuperar autoestima, fornecer energia, tratar doenças, promover saúde…

É conscientizar, que não existe remédio melhor do que um prato cheio de comida.

É fazer o bem, sem olhar a quem…

Muito obrigado a todos os pacientes pela confiança depositada e a todos os amigos, familiares e seguidores, pelas mensagens diárias de incentivo.

A vida tem bem mais sentido, quando fazemos o que gostamos e nos sentimos úteis pra alguém, exatamente por isso que eu sou muito grato a cada um de vocês!

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Itajaí, SC

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Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
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Bruno Motta

Nutricionista, Personal Trainer e Health Coach, especialista em Saúde, Fitness e Emagrecimento.

Minha missão de vida é contribuir positivamente para um mundo melhor através da promoção de hábitos saudáveis.

Por isso, há mais de 10 anos venho ajudando meus alunos e pacientes a emagrecerem através da prática de exercícios físicos e de uma alimentação saudável, nutritiva e equilibrada, que proporcione resultados eficientes e duradouros em suas vidas.

Sou extremamente apaixonado pelo que faço, por isso darei o meu máximo para te ajudar da melhor forma, conte comigo!