15/10/2025
O que é TDAH? É transtorno do déficit de atenção e hiperatividade. Algumas pessoas tem somente o déficit de atenção, e outros vem acompanhado da hiperatividade.
Esse transtorno normalmente começa na infância. A criança tem dificuldade em se concentrar na escola, apresenta notas baixas, e alguns tem junto a hiperatividade. São crianças que não conseguem ficar muito tempo em uma atividade, são agitadas, e não conseguem terminar uma atividade. O que no futuro pode vir acompanhada de ansiedade e frustração. Já adultos podem ter dificuldade de começar e terminar algo, ansiosos, dificuldade de se concentrar, dificuldade de dormir... Por outro lado são muito espertas e inteligentes!
A medicação Psiquiátrica Ritalina, Venvanse... vem sendo usada para esse quadro. Porém, a medicação somente ameniza os sintomas. Então, antes de usar medicação é importante ir para formas saudáveis e naturais, principalmente com crianças e adolescentes.
É importante colocar seu filho em um acompanhamento psicológico, ou você adulto que tem o transtorno, a psicoterapia ajudará muito no quadro. Também é muito importante fazer essas duas atividades: uma para gastar energia (futebol, dança, luta...) e outro que a ajude a se centrar - yoga e meditação. Sim a criança, assim como o adolescente e o adulto, podem e devem fazer yoga e meditação. Isso ajuda acalmar a mente e a se centrar nas atividades. Alguns jogos como xadrez e quebra cabeças também auxiliam nesse processo.
Evitar ou diminuir o café, e outras bebidas estimulantes: coca-cola, energético e álcool.
Suplementos e fitoterápicos também podem ajudar como: ômega 3, magnésio, flor de valeriana, flor de maracujá, chá de camomila... Alguns florais também auxiliam. Porém lembre-se sempre de consultar um profissional da saúde para saber o que é melhor e a quantidade exata para cada idade.
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Sonia Mara Cenci
Psicóloga
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