Ser e Viver Terapias

Ser e Viver Terapias 47 3311 4430
49 99932 9200
Psicóloga
Presencial Praia Brava Itajaí e online
Ebook no link abaixo

A ansiedade é uma doença mental que deve ser tratada. Se não tratada ela pode evoluir para outras doenças mais graves co...
15/04/2026

A ansiedade é uma doença mental que deve ser tratada. Se não tratada ela pode evoluir para outras doenças mais graves como: síndrome do pânico, depressão e fobias.
Sintomas comuns da ansiedade: taquicardia, sudorese, tremores, pensamentos acelerados, dores de cabeça, insônia, irritação...
A ansiedade pode ser tratada, inicialmente, se estiver em nível leve com: psicoterapia, meditação, atividade física, florais e chás (valeriana, camomila, passiflora...) Dependendo do caso é necessário medicação.
Busque ajuda!

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

➡️ Agende sua consulta on line ou presencial na Praia Brava Itajaí

✅️ Ebook: Cura-te, o Poder da Autocura

📲 Clique abaixo ou no link

14/04/2026

O que é TDAH? É transtorno do déficit de atenção e hiperatividade. Algumas pessoas tem somente o déficit de atenção, e outros vem acompanhado da hiperatividade.
Esse transtorno normalmente começa na infância. A criança tem dificuldade em se concentrar na escola, apresenta notas baixas, e alguns tem junto a hiperatividade. São crianças que não conseguem f**ar muito tempo em uma atividade, são agitadas, e não conseguem terminar uma atividade. O que no futuro pode vir acompanhada de ansiedade e frustração. Se tornam adolescentes e adultos que tem dificuldade de começar e terminar algo, ansiosos, dificuldade de se concentrar, dificuldade de dormir... Por outro lado são muito espertas e inteligentes!
A medicação Psiquiátrica Ritalina, entre outros, vem sendo usada para esse quadro. Porém, a medicação somente ameniza os sintomas. Então, antes de usar medicação é importante ir para formas saudáveis e naturais, principalmente com crianças e adolescentes.
É importante colocar seu filho em um acompanhamento psicológico, ou você adulto que tem o transtorno, a psicoterapia ajudará muito no quadro. Também é muito importante fazer essas duas atividades: uma para gastar energia (futebol, dança, luta...) e outro que a ajude a se centrar - yoga e meditação. Sim a criança, assim como o adolescente e o adulto, podem e devem fazer yoga e meditação. Isso ajuda acalmar a mente e a se centrar nas atividades. Alguns jogos como xadrez e quebra cabeças também auxiliam nesse processo.
Evitar ou diminuir o café, e outras bebidas estimulantes: coca-cola, energético e álcool.
Suplementos e fitoterápicos também podem ajudar como: ômega 3, flor de valeriana, flor de maracujá, chá de camomila... Alguns florais também auxiliam. Porém lembre-se sempre de consultar um profissional da saúde para saber o que é melhor e a quantidade exata para cada idade.
Busque ajuda ou compartilhe com alguém que precise!

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

➡️ Agende sua consulta ou constelação familiar on line ou presencial na Praia Brava

✅️ Aproveite a oferta do Ebook: Cura-te O Poder da Autocura

📲 Clique em saiba mais ou no link na bio

13/04/2026

Se movimentar e partir para a ação é necessário para que alguns movimentos aconteçam em sua vida. Largar hábitos ruins que te prejudicam é o primeiro passo para você se abrir para coisas novas. Seja largar um vício, algo que te faça mal, mentiras, desculpas... As coisas só acontecem quando você decide mudar e se movimenta para isso, trocando hábitos ruins por bons, dando os passos que precisa dar para realizar seus sonhos e objetivos. Procastinar é o mais fácil. Porém sua vida f**a parada. E a vida só acontece no movimento. Então dê os primeiros passos. As vezes parece difícil quando vemos a escada gigante para subir. Então pense em subir um degrau por dia, coloque uma meta diária, e quando você menos esperar já estará lá no alto. O psicólogo te auxilia nesse caminho!

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

➡️ Agende sua consulta on line ou presencial na Praia Brava Itajaí

✅️ Ebook: Cura-te O Poder da Autocura

📲 Clique abaixo ou no link na bio

12/04/2026

Não temos controle e nem mudamos o outro. A mudança só acontece de dentro para fora e quando a pessoa busca ajuda nesse processo de mudança e evolução.
Você muda quando decide parar de olhar para fora e vai para dentro, em cada cantinho, em cada sombra e em cada luz, para assim se conhecer e perceber onde você precisa melhorar, onde repete ciclos que precisam ser mudados. Todos nós temos luz e sombras e quando olhamos para isso e integramos em nós através do autoconhecimento, aprendemos e evoluímos. Como fazemos isso? O autoconhecimento se dá através da psicoterapia, da constelação familiar, da meditação, retiros de cursos e espirituais. Livros também podem agregar nesse caminho!

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

➡️ Agende sua consulta on line ou presencial na Praia Brava Itajaí

📲 Clique abaixo ou no link na bio

11/04/2026

Quantas vezes você já vestiu uma roupa porque falaram que f**aria bem? Quantas vezes cortou o cabelo porque disseram que na sua idade precisa usar cabelo curto ou comprido? Quantas vezes você disse sim querendo dizer não? Deixa eu te dizer uma coisa: você nunca vai agradar a todos, e se tentar vai virar um camaleão (aquele bicho que muda de cor conforme o objeto que está colocado), e vai só se desgatar, e se perder do que realmente gosta. Ser quem você é na sua essência é a verdadeira beleza! Não existe ninguém igual a você nesse mundo, e é aí que está o belo. As pessoas são diferentes, pensam diferente, tem gostos diferentes, e está tudo bem. O importante é respeitar quem você é e respeitar o outro! Ame-se exatamente do jeitinho que você é!

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

➡️ Agende sua consulta on line ou presencial na Praia Brava Itajaí

📲 Clique abaixo ou no link na bio

09/04/2026

Transtorno do pânico é uma doença mental e tem tratamento.
Os sintomas do pânico são: suor frio, tontura, taquicardia, ansiedade, falta de ar, e um medo que vai acontecer algo ruim. A pessoa normalmente procura um pronto atendimento e é verif**ado exames, e a pessoa não apresenta nada físico. Vem então o diagnóstico de crise de pânico.
Após o primeiro episódio, a pessoa f**a com medo de ter nova crise. O que gera muita ansiedade e um sofrimento enorme a mesma.
O Transtorno do Pânico tem tratamento: psicoterapia, meditação, atividade física, boa alimentação com bom aporte de vitaminas (as vezes precisa suplementar) e em alguns casos somente que você deve recorrer a medicação psiquiátrica. Busque ajuda para tratar também a causa da doença, e não somente os sintomas. Para assim você não f**ar dependente de medicação.

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

08/04/2026

A meditação ajuda você a controlar os pensamentos. Meditar não signif**a que não virão mais pensamentos negativos. Eles virão também, mas criando o hábito diário de meditar, você estará mais consciente desses pensamentos e consequentemente aprende a selecionar esses em sua mente!

A meditação tem uma série de benefícios para sua saúde. Já é comprovado cientif**amente que 5 minutos de meditação diária:

- reduz a ansiedade
- acalma e relaxa
- diminui produção de cortisol no seu cérebro (que é o hormônio do estresse)
- aumenta a serotonina e endorfina (que são os hormônios da alegria e bem estar)
- faz você f**ar mais no momento presente
- faz você estar mais consciente
- ativa a glândula pineal que faz seu cérebro produzir mais melatonina, assim fazendo você dormir melhor

Isso tudo, consequentemente, só traz benefícios para quem tem depressão e ansiedade, ou seja, é um antidepressivo e ansiolítico naturall!!

E aí já meditou hoje?!

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

➡️ Agende sua consulta on line ou presencial na Praia Brava Itajaí

➡️ Ebook: Cura-te O Poder da Autocura

📲 Clique abaixo ou no link na bio

07/04/2026

Você sabia que a ansiedade faz você comprar de forma compulsória. Compulsão, nesse caso, é o ato de gastar de forma impulsiva, sem necessidade e que traz um prazer imediato, mas logo após vem acompanhado de um prejuízo financeiro grande, sentimento de culpa e vazio. Você compra muito, com muita frequência, sem controle e sem consciência para preecher um vazio. Esse tem um fundo emocional, muitas vezes ligado a sua infância, seus emaranhados familiares ou um momento atual difícil, que precisa ser visto e tratado em psicoterapia com um psicólogo. Busque ajuda!

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

➡️ Agende sua consulta on line ou presencial na Praia Brava Itajaí

✅️ Ebook: Cura-te o poder da autocura!

📲 Clique no link na bio

O estresse pode desencadear diversas disfunções no seu corpo tanto físico, mental, comportamental e emocional. A causa d...
06/04/2026

O estresse pode desencadear diversas disfunções no seu corpo tanto físico, mental, comportamental e emocional. A causa dele pode ser sobrecarga de trabalho, dificuldades no relacionamento, separação, mudanças, luto.  Quando não tratado pode desencadear com o tempo  doenças no corpo como: gastritre, fibrimialgia, bruxismo, alergias, doenças autoimunes...
O tratamento pode inicialmente ser resolvido com psicoterapia, meditação, atividade física e fitoterápicos. Em alguns casos precisa também acrescentar medicação.
Falar é uma forma de ressignif**ar seu passado e curá-lo. Fazer psicoterapia é caminho de reencontro consigo mesmo e de cura!
Busque ajuda!

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

➡️ Agende sua consulta on line ou presencial na Praia Brava Itajaí

✅️ Ebook: Cura-te O Poder da Autocura

📲 Clique abaixo ou no link na bio

depressão

05/04/2026

O que é TDAH? É transtorno do déficit de atenção e hiperatividade. Algumas pessoas tem somente o déficit de atenção, e outros vem acompanhado da hiperatividade.
Esse transtorno normalmente começa na infância. A criança tem dificuldade em se concentrar na escola, apresenta notas baixas, e alguns tem junto a hiperatividade. São crianças que não conseguem f**ar muito tempo em uma atividade, são agitadas, e não conseguem terminar uma atividade. O que no futuro pode vir acompanhada de ansiedade e frustração. Já adultos podem ter dificuldade de começar e terminar algo, ansiosos, dificuldade de se concentrar, dificuldade de dormir... Por outro lado são muito espertas e inteligentes!
A medicação Psiquiátrica Ritalina, Venvanse... vem sendo usada para esse quadro. Porém, a medicação somente ameniza os sintomas. Então, antes de usar medicação é importante ir para formas saudáveis e naturais, principalmente com crianças e adolescentes.
É importante colocar seu filho em um acompanhamento psicológico, ou você adulto que tem o transtorno, a psicoterapia ajudará muito no quadro. Também é muito importante fazer essas duas atividades: uma para gastar energia (futebol, dança, luta...) e outro que a ajude a se centrar - yoga e meditação. Sim a criança, assim como o adolescente e o adulto, podem e devem fazer yoga e meditação. Isso ajuda acalmar a mente e a se centrar nas atividades. Alguns jogos como xadrez e quebra cabeças também auxiliam nesse processo.
Evitar ou diminuir o café, e outras bebidas estimulantes: coca-cola, energético e álcool.
Suplementos e fitoterápicos também podem ajudar como: ômega 3, magnésio, flor de valeriana, flor de maracujá, chá de camomila... Alguns florais também auxiliam. Porém lembre-se sempre de consultar um profissional da saúde para saber o que é melhor e a quantidade exata para cada idade.
Busque ajuda ou compartilhe com alguém que precise!

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

➡️ Agende sua consulta on line ou presencial na Praia Brava Itajaí

✅️ Aproveite a oferta do Ebook: Cura-te O Poder da Autocura

📲 Clique em saiba mais ou no link na bio

03/04/2026

Dentro da psicoterapia identif**amos o que está inconsciente e o que você repete dos padrões disfuncionais familiares e trazemos isso para a luz da consciência (insight) para promover mudanças!
Fazer psicoterapia é uma forma de ressignif**ar seu passado e curá-lo. Mas, lembre-se que para você falar de um passado que precisa de cura a escuta precisa ser qualif**ada. Senão será só um desabafo. O psicólogo é o profissional que estudou para isso. É uma espécie de "cirurgião" da mente, da sua saúde mental, da sua alma! Fazer psicoterapia é caminho de reencontro consigo mesmo, é quebrar ciclos de repetição familiar que nos fazem mal e adoecem!
Estar consciente de que precisamos evoluir e buscar ajuda para isso são os primeiros passos para a mudança interna acontecer! Quando mudamos nosso interior o exterior muda também! Busque ajuda!

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

➡️ Agende sua consulta on line ou presencial na Praia Brava Itajaí

📲 Clique em saiba mais ou no link na bio

02/04/2026

Sabe qual a melhor viagem? É aquela que você faz para dentro de si. Aquela onde você decide parar de olhar para fora e vai para dentro, em cada cantinho, em cada sombra e em cada luz, para assim se conhecer e perceber onde você precisa melhorar, onde repete ciclos que precisam ser mudados. Todos nós temos luz e sombras e quando olhamos para isso e integramos em nós através do autoconhecimento, aprendemos e evoluímos. Como fazemos isso? O autoconhecimento se dá através da psicoterapia, da constelação familiar, da meditação, retiros de cursos e espirituais. Livros também podem agregar nesse caminho!

Sonia Mara Cenci
Psicóloga

➡️ Agende sua consulta on line ou presencial na Praia Brava Itajaí

📲 Clique abaixo ou no link na bio

Endereço

Miguel Francisco Borges, 70, Praia Brava
Itajaí, SC
88306833

Telefone

+5549999329200

Site

https://sereviverterapias.orbitpages.online/ebook-eduzz

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ser e Viver Terapias posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Ser e Viver Terapias:

Atalhos

Compartilhar