02/09/2024
A crise de ansiedade é uma resposta intensa do corpo a uma sensação de ameaça, real ou imaginária. Quando o sistema nervoso é ativado de forma intensa, o coração acelera, a respiração f**a ofegante, e o pensamento pode se embaralhar, criando um ciclo que parece incontrolável. Mas é importante lembrar: a crise, por mais assustadora que seja, não dura para sempre.
Na psicoterapia, aprendemos a identif**ar os gatilhos e a lidar com os sintomas. É um processo de autoconhecimento e fortalecimento emocional, onde cada sessão nos ajuda a entender que, por mais difícil que seja, podemos retomar o controle. Se você se sente sobrecarregada, lembre-se de que pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.
Você não está sozinha nessa jornada. Com o apoio certo, é possível encontrar equilíbrio e viver com mais tranquilidade. A sua saúde mental é prioridade.
