Psicóloga Regina Rabelo

28/07/2025

Esse tipo de estresse silencioso consome energia emocional, gera ansiedade, culpa e uma sensação de estar sempre em dívida consigo mesmo.

Pela perspectiva da Terapia do Esquema, esse sofrimento pode estar ligado a padrões profundos como:
📍Autoexigência inflexível:
É o padrão interno que cobra perfeição constante, sem espaço para erros ou falhas. Quem vive assim sente que precisa estar sempre no controle e superar expectativas para ser aceito.
📍Subjugação:
É a tendência a anular os próprios desejos, sentimentos e necessidades para evitar conflitos ou rejeição, vivendo sob a vontade ou regras de outras pessoas.
📍Busca por aprovação:
É o impulso intenso de agradar e conquistar a aprovação dos outros para sentir-se valorizado, muitas vezes sacrificando a própria autenticidade.

🧠 A “cura” começa quando olhamos para dentro com compaixão e entendemos que não precisamos mais viver sob essas regras internas tão duras.

F**a a reflexão 💭

26/07/2025

Aprendemos a esconder a dor para sermos aceitos, para não sermos “um peso”, ou ser visto como fracos, carentes.

Mas calar o que sentimos nos afasta de nós mesmos, das nossas necessidades.
A “cura” começa quando damos nome à dor e permissão para senti-la, acolhê-la e ressignifica-la.

24/07/2025

Psicoterapia é mais do que tratar sintomas.
É um caminho de reencontro com a própria história, de “ cura” das feridas emocionais e de construção de novas formas de existir no mundo.

Na Terapia do Esquema, o paciente aprende a reconhecer suas emoções, questionar padrões disfuncionais e a criar vínculos mais saudáveis consigo mesmo e com os outros.

É um processo profundo, gentil e transformador. 🦋

22/07/2025

Você já percebeu como tudo muda quando começamos a nos conhecer de verdade?
✨ O autoconhecimento não apenas transforma a forma como nos enxergamos, mas também impacta diretamente nossas escolhas, relações e caminhos.

💬 Qual foi a maior descoberta que você fez sobre si mesma nos últimos tempos?

F**a a reflexão 💭

16/07/2025

🌳 Reflexão: Há em nós uma árvore antiga, feita de histórias e afetos.

Nossa personalidade se forma com raízes profundas , moldadas pelas primeiras experiências da infância. Essas raízes nem sempre são visíveis aos olhos dos outros, mas sustentam o que somos. São os esquemas emocionais que nos fazem reagir de formas repetitivas, mesmo quando tentamos fazer diferente.

Talvez, como essa árvore, a gente aprenda a sorrir largo…
Mesmo quando por dentro há confusão, medo ou solidão.

Esse sorriso pode ser um modo de enfrentamento: uma maneira de se mostrar forte, agradável, controlado ou alegre, ainda que o coração deseje apenas ser visto e acolhido de verdade.

Os galhos representam tudo aquilo que tentamos alcançar: amor, segurança, reconhecimento.
E às vezes nos esticamos tanto, que esquecemos de cuidar das raízes.
Esquecemos de perguntar: de onde vêm minhas reações? Que parte de mim está tentando ser amada agora?

E o banco esculpido nas raízes nos convida a sentar e refletir.
A olhar para dentro.
A visitar com compaixão a criança que um dia fomos.
A acolher nossos modos, até os mais rígidos ou reativos, como tentativas de sobrevivência.

A Terapia do Esquema nos lembra que não somos apenas o que sentimos ou fazemos.
Somos quem pode escolher cuidar das raízes para florescer de forma mais livre.

F**a a reflexão 💭

Com carinho 💚
Regina Rabelo
Psicologia Clínica & Forense | CRPSC 12/11288

16/07/2025

Quantas vezes você se percebe reagindo de forma intensa, evitando vínculos ou se culpando por sentir demais?
Essas respostas, muitas vezes, não vêm do agora…
São ecos de necessidades emocionais não atendidas na infância.

Desde cedo, aprendemos a nos adaptar à dor, à rejeição, ao abandono ou à crítica.
Essas estratégias de sobrevivência moldam aquilo que, mais tarde, chamamos de esquemas disfuncionais — padrões emocionais que influenciam como nos sentimos, pensamos e nos relacionamos na vida adulta.
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🔁 Repetimos padrões.
🔒 Nos protegemos com máscaras.
🤍 Mas seguimos desejando segurança, afeto e pertencimento.
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A Terapia do Esquema nos convida a olhar para essa criança interior com acolhimento, compaixão e consciência.
É um processo de cura que permite reconstruir nossas relações — consigo e com o outro — de forma mais segura, autêntica e saudável.
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📌 Sobreviver não é o mesmo que viver.

Com carinho 💚

E você merece viver de forma inteira.

09/07/2025

Uma noite dedicada ao diálogo e à reflexão sobre os 35 anos do Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA).

Foi uma satisfação poder conhecer o professor Dr. Ismael Francisco de Souza, referência na área.
Parabéns a pelo evento.

Seguimos firmes na missão de promover justiça, proteção e dignidade para crianças e adolescentes. 👧🏽🧒🏼⚖️
Regina Rabelo
Psicologia Clínica & Forense | CRPSC 12/11288

29/06/2025

Nem sempre é fácil enxergar o que está diante de nós. Requer coragem, presença e disposição para enfrentar nossas próprias resistências. A clareza é um exercício diário.

🔍 Que possamos lutar todos os dias para ver com mais verdade, com mais consciência.

Para refletir 💭🧠

Com carinho 💚
Regina Rabelo
Psicologia Clínica & Forense | CRPSC 12/11288

29/06/2025

28/06/2025