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Nutricionista

Atendimento Nutricional - Clinica e Home Care Atendimento online e presencial

13/05/2025

Você faz tudo “certo” — come bem, treina, toma água.
Mas seu corpo parece travado?

A verdade é: quando os hormônios estão desequilibrados, nem a melhor dieta funciona.

Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, inchaço, ansiedade, ciclos bagunçados…
Esses sinais não são normais.
Eles são gritos silenciosos do seu metabolismo hormonal pedindo socorro.

No carrossel de hoje, eu te mostro o que ninguém te contou sobre isso e como começar a virar esse jogo, de forma natural e possível.

Leia até o final e comente “QUERO” se quiser receber um gratuito que já ajudou dezenas de mulheres a retomarem o controle do corpo e da saúde.

30/04/2025

A bariátrica da Thaís Carla é mais do que uma cirurgia.
É um alerta.
É sobre quando o corpo e a mente não aguentam mais o peso do desequilíbrio.

Por trás do discurso de aceitação, muitas vezes existe dor.
Dor no joelho, dor na alma, dor hormonal.
E o corpo responde.

Se você tem vivido ciclos hormonais desregulados, peso que vai e volta, sintomas que ninguém leva a sério…
Você não precisa esperar por um procedimento cirúrgico para mudar de vida.

A sua transformação começa pelo cuidado diário.

Clique no link da bio e venha entender como modular seus hormônios pode ser o início da sua liberdade.🚀

11/03/2025

🫢 Você já ouviu alguém dizer:
“Tô de dieta, então só vou tomar Coca Zero!”

Se fosse só sobre calorias, por que tanta gente ainda tem dificuldades para emagrecer, mesmo consumindo produtos “zero açúcar”? 🤔

A verdade é que emagrecimento sustentável NÃO é só sobre calorias. O que você coloca no seu corpo pode estar sabotando seu metabolismo e seus hormônios.

💀 O que ninguém te conta sobre o consumo de Coca Zero:
❌ Alterações no eixo hormonal (principalmente cortisol e insulina)
❌ Adoçantes artificiais que enganam seu cérebro e aumentam a fome
❌ Impacto negativo na microbiota intestinal (e intestino desregulado = hormônios bagunçados!)
❌ Efeito rebote: seu corpo pode compensar e te fazer comer MAIS

✨ Quer emagrecer com saúde e manter seus hormônios equilibrados?
Comente [EQUILÍBRIO] e te envio um guia com os verdadeiros pilares para um metabolismo ativo e saudável!

08/03/2025

✨Todos os dias, você cuida de tudo e de todos. Resolve problemas, dá apoio, corre contra o tempo… Mas e você?

Quantas vezes adiou o cuidado com sua saúde porque algo “mais urgente” apareceu? Quantas vezes sentiu que sua energia estava se esgotando, mas seguiu firme, como se isso fosse normal ?

Hoje, no Dia da Mulher💐, eu quero te lembrar: você não precisa se perder para dar o seu melhor ao mundo.

🌀 Seu corpo fala. Sua saúde pede atenção. Sua energia merece ser renovada.

Hoje, eu te desafio a dar um passo para si mesma. Qual é o primeiro cuidado que você vai priorizar a partir de agora? Conta aqui nos comentários! 💬👇

05/03/2025

E por aí feriadão foi bem aproveitado?

27/02/2025

🚨 Bloqueio Hormonal: Você Sabe o Que Está Fazendo com Seu Corpo?

Muitas mulheres optam pelo bloqueio hormonal sem entender os (impactos reais dessa decisão). Ele pode levar a 👇🏻
✅deficiências nutricionais,
✅desregulação metabólicas e alterações na composição corporal
✅alterações no humor e até queda de libido.

Por outro lado, aquelas que ovulam regularmente sem bloqueios hormonais experimentam melhor equilíbrio hormonal, ciclos mais previsíveis e saúde metabólica mais estável, além de sentirem mais atraentes e plenas.

✨ O que poucas sabem é que a ovulação não serve apenas para a fertilidade—ela é essencial para a produção de hormônios que protegem ossos, coração e até a saúde mental.

🔍 Você sente cansaço excessivo, baixa libido ou oscilações de humor e nunca investigou se seu método contraceptivo pode estar influenciando isso?

💬 Comente aqui: você bloqueia sua ovulação ou mantém seu ciclo natural?

📌 Quer aprender a reprogramar seus hormônios através do nosso método ? Me siga para conteúdos exclusivos sobre equilíbrio hormonal feminino!

21/02/2025

Se você está cansada de se sentir refém dos seus hormônios e acha que nada funciona para você… eu quero que saiba: existe um caminho!

E não, ele não envolve dietas mirabolantes ou soluções temporárias. Meu método é baseado em ajustes personalizados para que seu corpo volte a trabalhar a seu favor.

Quer descobrir como? Acesse o link da bio e comece sua transformação hoje. 🔗✨

10/02/2025

Você só precisa reagir 🔥

05/02/2025

🩸 O QUE COMER DURANTE A MENSTRUAÇÃO? 🍫🥑

Se você sente muitas cólicas, inchaço, fadiga, dores nas mamas, ansiedade, insônia, tem um fluxo enorme ou sente aquela vontade irresistível de doces durante o ciclo, a alimentação pode ser sua melhor aliada!

Aqui estão algumas sugestões para aliviar sintomas e nutrir seu corpo:

✅ Cacau 70% ou mais – Rico em magnésio, ajuda a relaxar e reduzir cólicas.
✅ Abacate – Fonte de gorduras boas, melhora o humor e combate a ansiedade.
✅ Folhas verdes escuras – Espinafre, couve e rúcula são ricos em ferro e ajudam a repor o que foi perdido no sangue.
✅ Salmão e sardinha – Ricos em ômega-3, reduzem inflamação e dores menstruais.
✅ Chá de gengibre – Alivia cólicas e reduz náusea.

🥑 Café da manhã: Vitamina de banana com cacau e sementes de linhaça (ajuda a reduzir cólicas e melhora o humor).

🍽 Almoço: Salmão grelhado com quinoa e espinafre (fonte de ferro e ômega-3 para combater inflamação e fadiga).

☕ Lanche: Chá de camomila com amêndoas e frutas vermelhas (ação relaxante e antioxidante).

🥗 Jantar: Omelete com vegetais e azeite de oliva (proteínas e gorduras boas para manter a saciedade e equilibrar os hormônios).

Evite ultraprocessados, açúcar em excesso e cafeína para não piorar os sintomas. Seu corpo merece esse cuidado! 💜

💠 Quer uma estratégia alimentar personalizada para equilibrar seus hormônios e reduzir os incômodos do ciclo? Eu te ajudo! Com meu método, você aprende a se alimentar de forma funcional para aliviar sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

📩 Me chame no direct para começar sua transformação!

31/01/2025

✨Pra você entender como funciona a modulação hormonal e o motivo pelo qual a alimentação é fundamental para que aconteça o equilíbrio👇🏻

Seus hormônios são como maestros regendo todas as funções do seu corpo, sono à disposição, do metabolismo ao humor. Quando eles estão em desequilíbrio, você sente na pele: cansaço extremo, ganho de peso, insônia, irritabilidade e até alterações na menstruação e até doenças ginecológicas como: mioma, SOP, endometriose e Adenomiose, uma menopausa precose.

A boa notícia? A alimentação é uma das ferramentas mais poderosas para modular seus hormônios naturalmente!

🍓🥗Alimentos ricos em nutrientes essenciais ajudam seu corpo a produzir e regular hormônios como estrogênio, progesterona, insulina e cortisol. O que você come pode:

✅ Reduzir inflamações
✅ Melhorar a sensibilidade à insulina
✅ Regular a produção hormonal
✅ Favorecer um metabolismo mais ativo
✅Auxiliar no tratamento e prevenção de doenças ginecológicas

Quando a nutrição é estratégica, seu corpo volta ao equilíbrio e você sente a diferença no seu bem-estar!

💬 Quer ter acesso ao cardápio completo para reequilibrar seus hormônios através da alimentação? Comenta “cardápio ” aqui e eu te conto mais! 👇🏼💖

24/01/2025

A ciência aliado a prática, tantos estudos como a nossa prática vemos mulheres sendo beneficiadas desde a prevenção quanto no tratamento de doenças ginecológicas e até melhora da saúde mental e diminuição dá probalidade de desenvolver ansiedade e depressão.

🥔Quando consumidos 2x ao dia regularmente, pode sim ser uma grande aliada para o equilíbrio hormonal.

Transforme sua dificuldade de incluir diversificando as preparações.

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Itajaí, SC
88306180

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