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Dra. Kate Adriany - Geriatra

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Brasil
Itajaí, SC
Dra. Kate Adriany - Geriatra

Neste canal, vamos falar sobre a arte do envelhecimento saudável!!

20/05/2025

Cuidados e carinho para uma vida plena e saudável.
Uma tarde de consultório ✨

14/03/2025

Cuidar vai além de tratar ✨
Cuidando com carinho e dignidade em cada fase da vida. ❤️
Geriatra e Paliativa
🩺 CRM SC 21879 |
RQE 13077
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06/01/2025

O verão é uma época que traz muitas alegrias, mas também exige atenção especial quando o assunto é saúde, especialmente para os idosos. A seguir, confira dicas essenciais para proteger quem você ama durante os dias mais quentes!

1️⃣ Hidratação é prioridade
Com o aumento da temperatura, o corpo perde mais líquidos, o que pode levar à desidratação. Muitos idosos têm menor percepção de sede, então é fundamental beber água regularmente. Chás gelados sem açúcar e águas saborizadas com frutas também são ótimas opções.

2️⃣ Alimentação leve e nutritiva
Prefira refeições com alimentos frescos, como saladas, frutas e legumes. Além de ajudarem na hidratação, eles fornecem vitaminas e minerais que fortalecem o organismo.

3️⃣ Proteção solar é indispensável
A pele dos idosos é mais fina e sensível, aumentando o risco de queimaduras e até de câncer de pele. Use protetor solar com fator de proteção 30 ou superior, chapéus de aba larga e roupas leves que cubram bem o corpo.

4️⃣ Evite o calor excessivo
Os horários mais quentes do dia, entre 10h e 16h, devem ser evitados para atividades ao ar livre. Procure ambientes frescos e ventilados. Ventiladores e ar-condicionado são aliados, mas é importante evitar mudanças bruscas de temperatura.

5️⃣ Atenção aos sinais de alerta
Fique atento a sintomas como tontura, cansaço extremo, náuseas, pele seca ou muito avermelhada, que podem ser sinais de desidratação ou hipertermia. Nesse caso, procure ajuda médica imediatamente.

🌺 Cuide de quem você ama! O verão pode ser aproveitado com segurança e conforto, desde que as precauções sejam tomadas. Saúde e bem-estar estão sempre em primeiro lugar.

Dra Kate Santos
CRM SC 21879 | RQE 13077

30/12/2024

Durante a pandemia, um grupo de pesquisa de Viena encontrou evidências de que ouvir música, principalmente alegres, pode melhorar o humor e ajudar a relaxar nos momentos de estresse.

Esse grupo descreve o experimento que realizou com voluntários, através de um aplicativo onde mais de 700 participantes da pesquisa registravam seus sintomas e as músicas que ouviam.

Apesar de ser um estudo observacional sem relação de causa-efeito, ele conclui que ouvir música é um hábito muito popular em várias culturas e faixas etárias, disponível e de baixo custo, e que pode ser considerado uma intervenção para melhorar a saúde e o bem-estar da população, além de promover a resiliência na vida diária durante períodos psicologicamente exigentes.

Dra Kate Santos
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25/12/2024

O Natal é tempo de gratidão, e queremos expressar o quanto sou grata por todos meus pacientes, parceiros, colegas de profissão, alunos... Que esta data traga luz, paz e um novo ano cheio de realizações. Feliz Natal! 💚🎅

Dra Kate Santos
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23/12/2024

Viver plenamente, com saúde e disposição, é muito mais significativo do que simplesmente parecer “mais jovem”. Afinal, a idade é apenas um número, enquanto a forma como você aproveita cada dia é o que realmente molda o envelhecimento.

Por isso, invista em boas escolhas, valorize a prevenção e cuide tanto do seu corpo quanto da sua mente.

📍 Manter-se ativo, cultivar novos aprendizados e fortalecer relacionamentos são os alicerces para uma vida plena e feliz em qualquer fase da vida. 😉

Dra Kate Santos
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18/12/2024

Não, essas coisas não são a velhice que traz. E justamente as pessoas que pensam dessa forma é que envelhecem assim.

Cada vez mais que a medicina evolui, cada vez mais que estudos são feitos, mais conseguimos comprovar o quanto ter bons hábitos de vida impactam diretamente na funcionalidade e independência da pessoa idosa.

Por isso, abandone essa crença limitante, abra a sua mente, se cuide e não tenha medo de envelhecer!

Dra Kate Santos
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16/12/2024

A vida é uma só, e cada instante é uma oportunidade única de ser feliz. Enquanto houver vida, há esperança, há amor, há alegria e a chance de viver algo completamente novo. ✨

Por isso, viva intensamente! Curta os momentos, celebre as pequenas conquistas e transforme o simples em algo extraordinário. 🌿💖

Nunca deixe de sonhar e fazer planos, porque é isso que mantém o coração pulsando com entusiasmo. Aproveita agora, pega um papel e uma caneta e comece sua listinha de metas e sonhos para o próximo ano. 📝💭

Que seja um ano cheio de momentos únicos e inesquecíveis! 🌟

Dra Kate Santos
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13/12/2024

A longevidade não está apenas nos anos que vivemos, mas na qualidade com que os aproveitamos. 💚

Dra Kate Santos
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11/12/2024

A prevenção de doenças na terceira idade é um dos pilares para garantir uma vida saudável, ativa e com qualidade. Com o avanço da idade, o organismo passa por mudanças naturais que podem aumentar a vulnerabilidade a diversas condições de saúde. No entanto, um cuidado preventivo adequado pode minimizar esses riscos e promover o bem-estar geral.

A prática regular de exercícios físicos adaptados às condições individuais contribui para o fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea, equilíbrio e mobilidade. Além disso, atividades físicas ajudam na saúde mental, reduzindo os riscos de depressão e declínio cognitivo.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto o cuidado com o corpo. Manter uma rede de apoio social, seja através de familiares, amigos ou atividades em grupo, pode reduzir o risco de isolamento e solidão, fatores que impactam diretamente a saúde mental. Estimular o cérebro com leitura, jogos, novos aprendizados e atividades culturais ajuda a manter a mente ativa e prevenir o declínio cognitivo.

Prevenir doenças na terceira idade é um compromisso diário que envolve escolhas conscientes e cuidados integrados. Promover a saúde nessa fase da vida é mais do que evitar problemas: é garantir uma existência plena, com autonomia e felicidade.

Dra Kate Santos
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09/12/2024

Com o passar dos anos, é comum perceber pequenas mudanças na memória, como esquecer onde deixou as chaves ou o nome de alguém que acabou de conhecer. No entanto, há situações que podem indicar algo mais sério, e é importante saber identificá-las.

📌 Fique atento aos sinais:

Esquecer informações importantes repetidamente, como compromissos ou datas.
Dificuldade para seguir conversas ou acompanhar histórias.
Repetir as mesmas perguntas em curtos períodos de tempo.
Perder-se em lugares familiares.
Sentir dificuldade em tomar decisões simples ou resolver problemas cotidianos.
Esses sinais podem estar relacionados a condições que afetam a saúde do cérebro, como Alzheimer, outras demências ou mesmo questões tratáveis, como depressão e deficiências nutricionais.

💬 Se você ou alguém que ama está enfrentando dificuldades de memória, não ignore! Um diagnóstico precoce faz toda a diferença para preservar a qualidade de vida e planejar os cuidados necessários.

📅 Agende uma consulta! Juntos, podemos entender o que está acontecendo e encontrar as melhores soluções.

🧠 Cuidar da memória é cuidar do que nos faz únicos: nossas histórias, vivências e relações. 💚

Dra Kate Santos
CRM SC 21879 | RQE 13077

06/12/2024

A prática regular de atividade física na terceira idade traz uma série de benefícios para o corpo e a mente, promovendo longevidade com mais saúde, funcionalidade e bem-estar. O envelhecimento saudável depende, em grande parte, da manutenção do movimento e de um estilo de vida ativo.

Uma delas é a melhora da mobilidade e força, os exercícios ajudam a fortalecer músculos e articulações, facilitando a realização das tarefas diárias e prevenindo quedas.

A saúde cardiovascular também é beneficiada, a atividade física regula a pressão arterial e melhora a circulação, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Por fim, o bem-estar mental. A prática de exercícios libera endorfinas, que promovem a sensação de prazer ajudam no combate do estressa, ansiedade e depressão.

Incorporar exercícios como caminhadas, alongamentos e atividades leves ao dia a dia faz toda a diferença!

Dica: Escolha algo que você ame, seja caminhada, dança, yoga ou musculação, e movimente-se ao seu ritmo. Seu corpo e sua mente vão agradecer! 🙌

Dra Kate Santos
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