26/02/2025
O cansaço constante pode ser mais do que apenas uma consequência de uma rotina intensa. Ele pode ser um indicativo de condições de saúde subjacentes que comprometem o funcionamento do seu corpo e mente.
🧠 Do ponto de vista científico, o cansaço pode ser causado por:
Distúrbios do sono, como apneia, insônia ou síndrome das pernas inquietas, que interrompem os ciclos naturais de descanso.
Déficits hormonais, como alterações nos níveis de cortisol ou melatonina, que regulam nosso estado de alerta e sono.
Problemas metabólicos, como diabetes ou deficiências nutricionais, que afetam a produção de energia.
Condições psicológicas, como ansiedade e depressão, que alteram os padrões do sono e aumentam o desgaste emocional.
Ignorar esses sinais pode agravar os sintomas e impactar áreas importantes da sua vida, como desempenho cognitivo, sistema imunológico e saúde cardiovascular.
🌙 O que você pode fazer?
Avaliar a qualidade do seu sono. Está dormindo o suficiente? Acorda revigorado?
Monitorar outros sintomas, como ronco, pausas na respiração, sonolência diurna ou irritabilidade.
Buscar ajuda especializada para identificar as causas e iniciar um tratamento adequado.
O cansaço pode ser um sinal de alerta do seu corpo, indicando que é hora de desacelerar e cuidar de si mesmo. Não espere que o problema se torne maior.
