Plank Pilates

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03/11/2025

O que não te contam sobre o funcional é que:
- ele não é um treino apenas para atletas;
- não é igual crossfit;
- e não precisa ser exaustivo pra trazer resultado.

O funcional é um método completo, com base científica, que melhora força, equilíbrio, mobilidade e até funções cognitivas.

Pode ser adaptado para qualquer pessoa, desde quem está começando agora até idosos que buscam mais autonomia e segurança no movimento.

É treino com propósito, respeitando o corpo e o ritmo de cada um.

E quando feito do jeito certo, ele transforma muito mais do que o físico, transforma a forma de viver o dia a dia.

Vem viver o movimento com a gente!
📍 Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC
📲 WhatsApp: (47) 99205-1323

29/10/2025

Se você ainda acredita em um desses mitos sobre o funcional… assista esse vídeo até o final!

O treino funcional não é apenas movimentos intensos e cargos altos. Ele é completo, adaptável e cheio de benefícios para o corpo e para a mente:

✔️ Melhora da força e resistência
✔️ Aumento do equilíbrio e da coordenação motora
✔️ Melhora da postura e prevenção de dores
✔️ Aceleração do metabolismo e maior gasto calórico
✔️ Aumento da disposição e do condicionamento físico
✔️ Estímulo à concentração e ao foco

Independente da idade ou do nível de preparo, o funcional ajuda você a se sentir mais forte, leve e confiante no seu dia a dia.

Vem pra Plank!
📍 Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC
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20/10/2025

Foram quatro dias de muito aprendizado, prática e troca de experiências incríveis 💚

A última edição do Curso Método Pilates reuniu profissionais e acadêmicos que acreditam, assim como a gente, no poder do movimento e na importância de ensinar com propósito.

E se você quer viver essa experiência, ainda dá tempo.
A última turma do ano acontece nos dias 06, 07, 13 e 14 de dezembro: garanta sua vaga e comece 2026 com uma formação que transforma carreiras (e vidas).

📲 Clique no link da bio, fale conosco e inscreva-se agora.

13/10/2025

Hoje é o dia do fisioterapeuta, e a gente celebra a nossa profissão, que vai muito além de tratar dores, ela devolve movimento, autonomia e qualidade de vida.

Acreditamos que cada exercício é uma forma de cuidado. É escuta, é presença, é acolhimento. Porque a cura acontece quando o corpo se move.

A todos os nossos colegas fisioterapeutas que transformam vidas com as próprias mãos e com o olhar atento: parabéns pelo trabalho que inspira e transforma!

10/10/2025

Quem nunca teve aquele dia em que o pilates virou seu maior inimigo? 😅

Pode até dar vontade de desistir no meio do exercício… mas no fim vem aquela sensação de vitória (e até um arrependimento por ter reclamado tanto 😂).

Porque o Pilates é assim: desafia, transforma e ainda rende boas risadas no caminho.

Agora conta pra gente, qual foi seu “dia mais desafiador” por aqui? 👀

📍 Vem viver o movimento com a gente:
Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC

08/10/2025

Você sabia? O funcional aumenta o gasto calórico e acelera o metabolismo.

💪 Mais energia, mais disposição.
Vem sentir na prática como o movimento pode transformar o seu corpo e sua rotina.

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19/09/2025

O Pilates é muito mais do que um exercício.

É um método que fortalece músculos, protege as articulações, melhora a saúde da coluna e até cria novas conexões neurais.

Cada número, na verdade, um reflexo do quanto o corpo e a mente podem evoluir quando se movem com consciência.

Conta pra gente: qual desses números te surpreendeu mais?

📍 Vem viver o movimento com a gente:
Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC

11/09/2025

Quando o assunto é Pilates, existem muitos mitos que acabam afastando as pessoas. Mas a verdade é que o Pilates não é sobre moda ou rótulos.

Ele é sobre movimento com consciência, fortalecimento profundo, prevenção de lesões e qualidade de vida para todos.

Arraste o carrossel e descubra o que é mito e o que é verdade.

E lembre-se: seu corpo só precisa de um primeiro passo para começar a mudar.

📍 Venha experimentar esse cuidado com a gente:
Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC

08/09/2025

Hoje é o Dia Mundial da Fisioterapia, uma data para celebrar a ciência e o cuidado que transformam vidas através do movimento.

Aqui na Plank, somos fisioterapeutas apaixonados pelo que fazemos. Acreditamos que cada exercício, cada correção e cada gesto de atenção é parte de um processo de cura que vai muito além do corpo físico.

Nosso propósito é simples: devolver qualidade de vida, prevenir dores e mostrar que o movimento é uma das maiores ferramentas de cuidado e bem-estar.

Porque fisioterapia não é só tratar lesões, é também acompanhar histórias, criar vínculos e caminhar junto em cada fase da vida.

📍Venha conhecer nosso novo espaço:
Rua Pedro Cristiano de Miranda, 1010 – São Vicente | Itajaí – SC

23/01/2025

Alguém aqui pediu plano com desconto? 🗣️

Agora nós temos um SUPER desconto!!!

•Plano de uma vez na semana por apenas 160,00 reais mensais no cartão recorrente;

•Apenas 3 alunos por horário;

•Instrutor fisioterapeuta;

•Vagas limitadas!

Não perca essa oportunidade de fazer pilates e cuidar do seu corpo! 🤍

01/07/2024

Esse fim de semana nós fomos para Curitiba-PR em busca de atualizações para melhorar ainda mais nossos atendimentos! Conhecemos profissionais referência na área do Pilates que contaram suas experiências e também o caminho para melhorar cada dia mais!

A Plank está SEMPRE em movimento para melhorar nossos atendimentos todos os dias, afinal esse é nosso lema lembra? O Movimento Cura!

Conosco não seria diferente, estamos sempre buscando curar e melhorar nossos erros para oferecer sempre um serviço de qualidade e confiança para vocês! Estamos ansiosos para saber o que vocês vão achar das nossas melhorias. 🫶🏻

Vocês fazem o coraçãozinho da Plank bater todos os dias e por esse motivo, nossa missão é entregar todos os dias um serviço de qualidade! 🤍

Endereço

Rua Pedro Cristiano De Miranda, 1010
Itajaí, SC
88309-431

Telefone

+554799193032

Site

https://www.instagram.com/plankpilatesbr/

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