25/11/2024
Conhecer as lesões mais comuns e como tratá-las com fisioterapia é essencial para quem quer manter o alto desempenho no esporte!
💥 Lesões Comuns no Beach Tennis:
1️⃣ Ombro do Tenista: Problemas nos ombros, como tendinite e lesão do manguito rotador, são comuns devido aos saques e smashs repetitivos.
2️⃣ Entorses de Tornozelo: Na areia, o pé tende a afundar, aumentando o risco de torções. Uma entorse mal tratada pode afetar o equilíbrio e o desempenho.
3️⃣ Lesões no Joelho: Lesões ligamentares e tendinites, especialmente patelares, são frequentes por conta dos saltos e aterrissagens.
4️⃣ Distensões Musculares: A exigência do beach tennis sobre os músculos da perna e da lombar é alta, aumentando o risco de distensões se não houver um fortalecimento adequado.
Recuperação com Fisioterapia Esportiva:
🔸 Terapias Manuais: Para aliviar a dor e restaurar a mobilidade, as terapias manuais são essenciais. Aplicamos técnicas específicas para liberar as áreas sobrecarregadas e estimular o relaxamento dos tecidos.
🔸 Fortalecimento Funcional e Equilíbrio: Trabalhamos o fortalecimento muscular para estabilizar as articulações, além de treinos de propriocepção para melhorar o equilíbrio, essencial na areia. O core e os membros inferiores são reforçados para dar o suporte necessário aos movimentos do esporte.
🔸 Ondas de Choque: Em casos de lesões crônicas, como tendinites e fasceíte plantar, a terapia de ondas de choque auxilia na regeneração dos tecidos, acelerando a recuperação.
🔸 Treinamento Preventivo: Após a recuperação, a prevenção é fundamental! Realizamos treinos de alongamento, flexibilidade e fortalecimento específico, além de orientações sobre aquecimento e técnicas que ajudam a evitar novas lesões.
Voltar ao beach tennis com segurança é possível! Nosso objetivo é que cada atleta recupere sua capacidade física e esteja ainda mais preparado para aproveitar o esporte, com toda a intensidade e sem limitações. 🌊🏅
