Espaço Ser Zen

08/03/2026

07/03/2026

O Dia Internacional da Mulher não nasceu como uma simples homenagem, mas como um marco de coragem, luta e transformação.
Ser mulher é carregar em si a força da vida, a sensibilidade que acolhe e a coragem que transforma.
É aprender, muitas vezes, a ser firme sem perder a delicadeza, e a seguir em frente mesmo quando o mundo pede que paremos.
Hoje celebramos cada mulher que luta, que cria, que cuida, que ensina, que inspira.
Celebramos também aquela que, todos os dias, encontra dentro de si uma força silenciosa para continuar.
Que possamos lembrar sempre do nosso valor.
Que possamos ocupar nossos espaços com dignidade, consciência e amor.

Se amem, se cuidem! 💟

06/03/2026

Da aula de hoje. Alunas focadas, presentes na torção, criando espaços internos para a energia fluir com mais clareza e direção.

04/03/2026

Março chegou… e com ele o outono, um chamado ao recolhimento.

No Equinócio, dia e noite têm a mesma duração.
A natureza encontra seu ponto de equilíbrio, e nós também somos convidados a fazer o mesmo.

Um dia inteiro de imersão para recolher, refletir e realinhar intenções.

O que vamos vivenciar:
• Prática de yoga suave, voltada ao equilíbrio e à introspecção
• Caminhada consciente de 30 minutos até a cachoeira
• Vivencia de Meditação do Outono (na cachoeira)
• Alimentação vegetariana com sementes e alimentos que vêm da terra
• Momentos de pausa, natureza e integração

Um dia para nutrir o essencial

📍 Refúgio Kahena – Marmelópolis
🗓 28 de março
⏰ Das 10h às 18h
💰 R$ 199,00 (2 refeições inclusas).

Vagas limitadas.

👉 Envie uma mensagem para garantir sua vaga.

01/03/2026

Agenda Aberta! Mês de Março

Novembro chega com encontros que convidam ao cuidado, à expansão da consciência e ao aprofundamento no caminho do Yoga.

Respiração, formação, celebração e retiro!

📩 Mais informações e inscrições pelo direct ou WhatsApp.

Que este mês seja um respiro consciente no seu caminho.

28/02/2026

Terra, Água, Fogo e Ar nos conduziram por um caminho de escuta profunda, presença e entrega no Aulão de Yin Yoga os 4 Elementos.
Gratidão a todos que se permitiram sentir, respeitar seus limites e habitar o silêncio.
Que os efeitos dessa prática sigam nutrindo corpo, mente e coração.
🙏🏻💕

Fique atento aos próximos eventos:
👉🏼 14 de Março inicio do curso de formação em Yoga

👉🏼 28 de Março Retiro de 1 dia - Equinócio de Outono em Marmelópolis no Refúgio Kahena.

👉🏼 Abril (data a definir) Yoga e Café na Fazenda Sagrada Família

19/02/2026

Aulao Yin Yoga - Trabalhando os 4 elementos

Neste aulão especial, vamos explorar Terra, Água, Fogo e Ar, sentindo cada elemento no corpo e na respiração, com suavidade, profundidade e presença.

🗓 28 de fevereiro
⏰ Das 9h às 13h
📍 Sítio Acolher
Instrutora: Andreza Mendonça
Valor: R$ 89,00 (Inclui delicioso café com bolo, para nutrir corpo e alma após a prática).

Uma manhã para descansar, sentir e permitir...

Vagas limitadas.

17/02/2026

Inspirado no Sutra 1.14: a prática sustentada por longo tempo, sem interrupção e com devoção, torna-se firme.

E quando se torna firme… deixa de ser procura e vira morada.

16/02/2026

Esse ano eu resolvi viver mais em meio à natureza. Levar o yoga e as pessoas comigo nessa jornada de estar mais próxima do verde, das pausas, das conexões verdadeiras.

Quero sentir o chão sob os pés, ouvir o vento entre as árvores, praticar onde o canto dos pássaros substitui o som das notificações.
Quero que cada prática seja um reencontro, com a respiração, com o corpo, com aquilo que somos quando desaceleramos.

Além do meu estúdio com as aulas presenciais durante a semana estou em busca de lugares que possam oferecer essa conexão e também parcerias que desejem caminhar junto nessa proposta: espaços ao ar livre, sítios, pousadas, reservas, jardins…

Como dizia Henry David Thoreau:
"Fui para a floresta porque queria viver deliberadamente."

É isso. Viver deliberadamente.
Respirar deliberadamente.
Ensinar deliberadamente.

O yoga nos lembra que não estamos separados da natureza, somos natureza em forma humana. Quando praticamos ao ar livre, algo dentro de nós também floresce.

Se você conhece ou tem um espaço que vibra nessa frequência, vamos conversar.

Andreza Mendonça

16/02/2026

Retiro 1 dia Carnaval

☺️🙏🏻💕✨️

16/02/2026

Retiro 1 dia - Carnaval no

Eu sempre digo que o yoga começa quando decidimos desacelerar e nos escutar...
E isso muda a forma como caminhamos na vida!

Na Bhagavad Gita está escrito:
“Yoga é habilidade na ação.”
E talvez seja isso: Yoga não é fazer menos é fazer com presença, agir sem ser consumido pela ansiedade.

Neste retiro, em meio à natureza, desaceleramos... para lembrar como agir no mundo com mais consciência.

Que possamos viver com essa habilidade:
agir com calma, sentir com profundidade e escolher com presença.

Gratidão à todos que disseram sim 🤍

👉🏼 O próximo evento já começa a nascer… e talvez ele também seja para você!

Realização: Andreza Mendonça e Marcos Urioste

07/02/2026

Hoje vivenciamos um momento muito especial com o PROJETO YOGA COMUNIDADE.
Os alunos do Curso de Formação em Yoga - Turma 8, deram sua primeira aula, colocando em prática tudo o que foi aprendido ao longo desses 14 meses, com presença, entrega e coração.

Agradecemos profundamente a todos que participaram e contribuíram com a doação ao Jardim de São Francisco 💕🙏🏻
Que esse gesto de generosidade siga reverberando em suas vidas.

Parabéns aos alunos que concluíram essa etapa com dedicação e honra, atravessando mais um importante ciclo da formação, com coragem, serviço e consciência.
Como nos lembra o Yoga:
“O verdadeiro yoga é aquele que se manifesta nas ações do dia a dia.”

E que venha a Formatura 🎓

👉🏼 PRÓXIMA TURMA-14 DE MARÇO (inscrições até 28 de fevereiro).