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Psicóloga Aline Rosa

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Psicóloga Aline Rosa

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18/11/2021

Seus pais são tóxicos quando:

👉Não respeitam seus limites
👉Quando fazem piadas sobre suas inseguranças, como: seu peso, sua estética e sobre sua vida.
👉Criticam você mais frequentemente do que fornecem apoio, elogios ou encorajamento.
👉Faz você se sentir culpada quando não entende seu relacionamento
👉 Seus pais queixam-se das coisas que desistiram por você.

Vivemos uma cultura em que os pais são "sagrados", porém existem pais que são tóxicos e não conseguem desempenhar um cuidado saudável. Nem todo pai ou mãe deseja e faz o que é bom para os filhos.

Pais saudáveis são aqueles que suprem as necessidades emocionais e físicas dos seus filhos. Já os pais tóxicos não respeitam e nem nutrem a relação com os filhos de forma saudável.

Espero que o post faça sentido. Você que teve pais tóxicos o que você precisou aprender?

09/11/2021

O que será de nós amanhã?

Não tenho a resposta, mas posso dizer pra você:

Viver o hoje
Viva o agora,
Pois o amanhã não existe!

Você tem se alegrado com o seu percurso? Temos a vida todos os dias para ser vivida.

Dê o seu MELHOR!

Trecho da música: Somos instantes -Gabriel Elias

13/07/2021

Sim, não aguentamos mais falar sobre o mesmo assunto.... VIOLÊNCIA CONTRA A MULHER.

Estamos cansadas, não é primeira vez e infelizmente está longe de ser a última. Consumir esse tipo de notícia (tá mais para barbárie), nos faz repensar sobre o nosso papel enquanto MULHER!

No meu TCC tive a a oportunidade de estudar sobre gênero (sei bem que é um assunto polêmico). Entretanto, não posso deixar de me posicionar enquanto psicóloga e mulher, nem irei partir para o viés de ser negra, pois sabemos que o buraco é mais fundo.

É aterrorizante perceber que ainda estamos lutando por direitos que já são nossos, é aterrorizante perceber o quanto somos canceladas e nomeadas como loucas por reivindicar por respeito e direitos.

Mulher, aprendemos desde pequenas que precisamos cuidar do outro(aliás é o nosso dispositivo.. Cuidar 🤧), mas o convite hoje é para você SE CUIDAR! Aprendemos que somos validadas e valorizadas pelo olhar do homem, mas quero deixar uma frase que a Rupi Kaur falou " se você não é suficiente para você mesma, você nunca será o suficiente para a pessoa".

Que esse post venha para você como um despertar, sim um DESPERTAR PARA A VIDA!

Pra você que já passou por relacionamento abusivo, 4buso s3xual, traição, agressão física e psicológica. Quero dizer que eu te acolho 💓.

✨Comente aqui uma frase que você não aguenta mais ouvir! ✨

12/07/2021

Mulher, não permita que ninguém cale sua voz. A nossa voz no coletivo tem PODER! Mesmo que a cultura insiste em dizer que não.

Não consigo expressar a minha indignação. É retrocesso demais acreditar que em pleno século 21, ainda precisamos reforçar o quanto os nossos direitos são violados.

É vergonhoso perceber o quanto a nossa cultura é machista e desculpabiliza os homens. A cultura estrutural que tem como privilégio beneficiar apenas os HOMENS.

Só no Brasil o homem agride uma mulher, e ganha mais de 200 mil seguidores. Quantas vidas a mais são necessárias para que algo seja feito??

MULHERES, precisamos nos unir. Precisamos deixar a rivalidade de lado, e compreender que apenas a união e a conscientização pelos nos direitos, podem nos salvar!

Saúde mental da mulher é um ato político, e precisamos falar sobre isso!

02/07/2021

A pessoa que tem a síndrome salvadora, coloca toda a sua energia no outro. A questão é quando o ajudar vira um problema, isso pode acontecer quando:

- Você ultrapassa os seus limites para oferecer esta ajuda;

-Você deixa de olhar para as suas necessidades. Esta ajuda é uma maneira de você fugir de você, dos seus problemas e suas dores;

-Acredita que pode salvar a relação a todo custo;

Se você identificou com a síndrome f**a tranquila, não é o fim do mundo. Você precisa assumir a autorresponsabilidade da vida e sair do controle de querer sempre cuidar dos outros, a terapia vai te ajudar a ter consciência do seu padrão de Funcionamento e compreender porque alguns padrões acontecem!

Você se identificou assim nas suas relações? Como tem sido o processo de se libertar?

Fonte do post :https://www.criscamposhipnoterapia.com.br/post/voc%C3%AA-tem-a-s%C3%ADndrome-da-salvadora

16/06/2021

O QUE TE FAZ PERMANECER NUMA RELAÇÃO QUE NÃO PROSSEGUE?

Marca aqui sua amiga que precisa ter consciência do relacionamento que está vivendo.

18/05/2021

SÁBIO FREUD ✨

Responsabilidade é força, é liberdade para modif**ar o que não está bem, com o foco no futuro. É assumir e aprender com as consequências dos nossos erros e olhar para eles como oportunidades de aprendizagem. É uma postura adulta e saudável perante a vida.

Assumir a responsabilidade é entender que você pode trilhar um caminho diferente e sair da cadeira de vitimização.

Não dá pra f**ar a vida toda culpabilizando nossos pais por tudo, afinal eles fizeram o que estava no alcance deles, mas agora eu te pergunto.
😬Qual é a sua autorresponsabilidade perante a vida? Você assume seus 50%?

Lembre-se que nem tudo é sobre si. Você não tem poder sobre a decisão dos outros, elas devem-se ao processo do outro e não ao seu, não tem poder de impedir catástrofes, doenças e acidentes, tem apenas poder de decidir sobre a sua própria vida e buscar caminhos para a sua felicidade.

A terapia te ajuda no aumento da autonomia e da capacidade de ser honesto consigo. Aprender a dizer: “estou aqui, aonde estou e como estou, pelas minhas escolhas feitas até então. Só eu posso mudar o que será daqui pra frente”. "eu não responsabilizo pelo erro do outro", "sou resultado dos meus erros e aceitos"

Deixo aqui uma frase que faz muito sentido pra mim "Não importa o que fizeram de mim, o que importa é o que eu faço com o que fizeram de mim." (Sartre)

Fez sentido pra você aí?

23/04/2021

Cada estação exige de nós uma nova adaptação!

Sim, estamos sempre passando por fases, basta olhar para natureza e perceber que a cada estação tudo muda.

A natureza por si só nos ensina o quanto precisamos adaptarmos as mudanças. Contemplando as estações do ano com as suas características próprias, aprendemos que também cada estação de nossa vida tem sua beleza, seus desafios e encantamentos.

Aprendemos que o Outono é a estação dos ventos fortes e das folhas que caem. É a vida que se renova. Já o Inverno é a estação das chuvas intensas, do frio e da pouca luz. É a vida que se retrai, silencia. Na Primavera, as cores enfeitam a natureza de uma beleza rara. É a esperança que desponta.
E no Verão, o brilho do sol e a força da luz exaltam a criação. É a vida em plenitude 🍃

A natureza na sua plenitude respeita cada estação e compreende que cada momento precisa de cuidado diferente. Assim, somos nós a cada fase.

A questão é: será que respeitamos a nossa “metamorfose” como faz a natureza? Perdas e ‘ganhos; frio e calor; escuridão e brilho; morte e vida. Tudo isso faz parte das muitas fases da vida que se renova, que se refaz e que triunfa vitoriosa. Ainda que, de tempos em tempos, venham as podas Paciência! Faz parte das estações, momentos necessários, da nossa existência.

✨Que você se reinvente a cada estação, que você não desista de VIVER. ✨

Já dizia Estevam Fernandes "Na arte de viver, mesmo quando não nos damos conta, lidamos com os contrastes”.

Conte aqui nos comentários como você se reinventa a cada fase.

Texto: Dijanira Silva

19/04/2021

O post de hoje é da minha série queridinha THIS IS US!

O objetivo da série é nos despertar para a vida, e nos mostrar o quanto as nossas vivências nos ensinar que é necessário ressignif**ar o que não deu certo.
Não vou focar nos personagens, pois vou acabar dando spoiler.. Hehe 🤭🤭

Mas, quero despertar o desejo em vocês para assistir e aprender como as relações familiares impactam nossas vidas, a série em si conta a história da família PEARSON.

A série aborda assuntos como:
🎥 Repetições multigeracionais;
🎥Função paterna e materna;
🎥Ansiedade;
🎥Orientação sexual;
🎥Obesidade;
🎥Vícios;
🎥Traumas na infância;
🎥Rituais familiares;
🎥Padrão de funcionamento

Entre tantos outros assuntos super relevantes, a série por falar sobre relações, é impossível você não se identif**ar com alguma cena, pois mostra o quanto a família tem o papel fundamental na construção do nosso EU(seja positivamente ou negativamente) . Bom, espero ter despertado em vocês o desejo de assistir a série, já adianto que vai ser um misto de emoções, afinal....

" a vida é cheia de cor. E cada um de nós chega e acrescenta a sua própria cor no quadro. E embora o quadro não seja muito grande, você tem que perceber que ele continua para sempre, em todas as direções"

Você que já assistiu a série, quais foram sensações e aprendizados? 🥰🥰

16/04/2021

Sim, a nossa comunicação tem poder.

Pra quem acompanhou a trajetória da Thaís no BBB21, percebeu a dificuldade da Sister em se expressar. Quando era colocada para opinar sobre determinado assunto, a Sister mais pipocava do que falava.

A nossa comunicação tem o objetivo de transmitir informações e conhecimentos, seja para conquistar alguém, para expressar o que você tem e o que é ou atingir suas metas.

A dificuldade em se expressar pode está ligada a insegurança, baixa auto estima, medo de ser julgada e timidez. Quando não sentimos segurança em nossa fala, a invalidação vira a nossa amiga.

Na fala de Thaís ela sempre dizia "tipo assim" e "sei lá", era o seu repertório, o que demonstrava o quanto a insegurança tomava conta de si. Confesso, que já fui "Thaís", já silenciei a minha voz por medo de ser julgada, já passei a imagem de ser uma pessoa mais "seca" pela a dificuldade que eu tinha de expressar, até mesmo minhas emoções.

A terapia me ajudou a compreender o quanto a insegurança me travava de ser eu mesma, não vou dizer que estou totalmente livre, é muito difícil falar nos stories ainda, mas estou aprendendo a fazer desse processo um caminho leve & divertido.

Entendam, que a sua voz tem PODER e ela não precisa ser perfeita! Você só precisa SER VOCÊ!

Agora me conte, o que sua comunicação diz sobre você? ✨

13/04/2021

A vida não é uma corrida!

"A vida não é uma corrida, mas uma viagem que deve ser desfrutada passo a passo, viva cada momento como se fosse o último. Não corra tanto pela vida, a ponto de esquecer onde esteve e para onde vai. Desfrute essa viagem e seja feliz. Lembre-se: ontem é passado, amanhã é mistério e hoje é uma dádiva e o melhor da vida é sempre viver!!!" (Lurdes Duarte)

Lembre-se:
Não temos tempo pra depois
A vida passa
E o que ficou não volta mais,
Tudo é de graça
Pra você se arrepender
Do que ficou pra trás. 🎼

No palco da vida você é a PROTAGONISTA, se priorize, viva o hoje,aprenda que o amanhã ainda não existe, portanto, só temos o HOJE!

Agora me responda, como tem sido a sua jornada?

09/04/2021

Sim, estamos todos vulneráveis!
Não tem sido fácil pra ninguém.
Tem dias que o desânimo bate,
Tem dias que é 0 motivação.

Tem dias que o cansaço vem sem ter feito nada.
Já não aguentamos consumir tanto conteúdo aqui na Internet, entendo
que tem sido bem estressante.

Porém, precisamos acreditar que é apenas uma fase e vai passar!
Diante de tanto caos, não podemos perder a esperança.

Diante de uma crise dessa é impossível não sentimos vulneráveis, impotentes e ansiosos.

O nosso contato com o mundo externo está muito reduzido, e consequentemente f**amos mais conectados as redes sociais, e isso nos leva a ter pouca troca com as pessoas "reais".

Pois é, o nosso "novo normal" nos fez distanciar das coisas mais simples, como andar na rua livremente, sair com os amigos, andar sem máscaras (não aguento mais), e perdemos a disponibilidade de ir e vim livremente.

É, tudo mudou, não estamos na nossa melhor performance. Porém, eu espero que vocês encontrem o equilíbrio e aproveitem o tempo para se encontrarem também.

Coloque aqui nos comentários como você tem lidado com a pandemia, e o que você tem aprendido.

06/04/2021

"Se você não sabe para onde quer ir, qualquer caminho serve".

Confesso, que o filme Soul me deixou mega pensativa, o filme tem como objetivo nos mostrar o quanto é importante definir qual é o nosso propósito.

Na clínica é muito comum se deparar com pessoas perdidas dentro delas mesmo, justamente por não conseguir definir qual é o seu PROPÓSITO!

▶️Você acredita mesmo que o seu propósito está ligado a uma escolha profissional?
▶️Quantas pessoas você conhece que vive a vida inteira trabalhando sem saber qual é o seu propósito?

Senta aí, e vem refletir comigo. Talvez você se frustre ao ler o texto e perceber que eu não trago respostas, mas sim questionamentos. Quero te ajudar no seu processo, e para isso, vou ter fazer três perguntas básicas:

❇️QUEM É VOCÊ?
❇️O QUE TE FAZ FELIZ?
❇️NO QUE VOCÊ É BOM?

Descobrir seu propósito de vida pode lhe ajudar a viver melhor, ter dias mais felizes, ser mais grato e entender que a nossa maior dádiva é VIVER.

Ahh, " fui descobrir o signif**ado da minha vida ajudando as pessoas a descobrirem o sentido das suas " (VIKTOR FRANKL)

Desejo que você seja intencional na sua busca, e que use seu tempo precioso naquilo que fará você ser quem você é.

29/03/2021

Em qual tempo você vive?

Ahhhhh, passado que vira e mexe se torna presente, e faz a nossa vida um reboliço. Mas, peraí, só faz da vida um reboliço quando temos dificuldade de nos perdoar pelo o que vivemos ou "não vivemos também".

O melhor remédio para o passado é a RESSIGNIFICAÇÃO. Você já experimentou acolher suas dores e compreender que você pode escrever uma nova história?

O passado tem a função de nos ensinar a não repetir os mesmos erros.Não é um processo fácil, mas te garanto que é libertador. Viva a vida que você tanto sonhou, permita escrever uma nova jornada.

Entenda, que seus erros não tem o poder dizer quem você é, afinal só você sabe quais foram as motivações. Então, liberte-se desse peso, PERMITA VIVER! SÓ TEMOS UMA VIDA!✨

" Crescer é perceber que às vezes a culpa é realmente nossa, e que tudo bem aceitar, refletir e mudar."

🍃 Coloca aqui nos comentários duas coisas que você aprendeu com o seu passado.

15/03/2021

Nem toda mãe é suficientemente boa!

Aceitar que sua mãe não é tão atenciosa como a mãe do coleguinha ou pior perceber que a mesma mãe é BOA para todos, menos pra você 🙁. É uma tarefa difícil....

Um relacionamento desse tipo pode causar um grande impacto em sua vida.

Ser vítima de mãe abusiva pode acarretar em diversos formas de sofrimento psíquico, como:

⚫Depressão ;
⚫Transtorno de pânico;
⚫Transtorno de ansiedade;

Você deve perguntar, mas como quebrar este ciclo? Bom, agora que você é um adulto e tem consciência dos abusos que sofreu quando criança.Você é capaz de fazer suas próprias escolhas!

Se você vive com uma mãe narcisista , deve procurar ajudar psicológica, já que a mãe narcisista tem dificuldade em achar que está errada. A psicoterapia vai te ajudar a sair da co-dependência.

✨Fala pra mim nos comentários se esse post foi útil.

08/03/2021

Ser mulher....

Você consegue lembrar quando teve a consciência do que é ser MULHER. Lembro vagamente quando minha mãe dizia que eu precisava aprender a cozinhar e arrumar casa, pois um dia eu iria entender o porquê dessa fala..

Porém, não foi arrumando casa e cozinhando que eu entendi o que era ser mulher, aliás eu odiava esse "cargo", pois enxergava como obrigação.

Lembro, das vezes que eu não podia brincar, pois tinha alguma obrigação "do lar"! Sem perceber e sem maldade minha mãe foi me ensinando que ser mulher era se virar nos 30.

Mesmo nascendo com os cromossomos XX, eu não me tornei mulher naquele instante. Precisei de vários processos e questionamentos para entender e aceitar o que é ser MULHER.

Tornei mulher a partir do momento que eu pude escolher qual história escrever, obviamente não foi fácil chegar até aqui. Precisei me livrar de várias amarras e suposições, precisei me responsabilizar por cada tomada de decisão.

Não me tornei mulher cozinhando e muito menos limpando casa. Me tornei mulher quando reconheci a potência que carrego dentro de mim, me tornei mulher quando entendi que sistematicamente eu carrego a garra da minha mãe, a força das minhas avós e o dom de cozinhar das minhas tias.

Hoje eu entendo que ser mulher é carregar dentro de si a habilidade de escolher qual caminho e trajetória seguir.

Não sinta menos mulher por não saber cozinhar, por não querer casar, por não querer ser mãe ou por não gostar de fazer serviços de casa. Lembre-se que SER MULHER VAI MUITO ALÉM..

E com esse post parabenizo todas as mulheres que me seguem, FELIZ NOSSO DIA 💓

Vamos continuar o nosso papo nos comentários, pra você o que é ser mulher. Vamos fazer desse post um caminho que mostre o quão belo é ser MULHER.

02/03/2021

CRIEI EXPECTATIVAS EM RELAÇÃO AO CRUSH, E AGORA? 😳

Confesso, que já fui rainha das expectativas , a minha imaginação me permitia ir longe. Me convidar para ir em tal lugar, falar de tal pessoa, falar de alguma comida. Eram motivos suficientes para eu me permitir criar na minha mente como seria o lugar, como era a fisionomia de tal pessoa e como era o sabor de tal comida. De tanto me decepcionar com expectativas ilusórias e idealizadas, aprendi que todas as minhas frustrações eram de minha responsabilidade.

Não vou dizer que não crio expectativas, mas posso afirmar que hoje sou consciente em relações aos meus pensamentos. Quero deixar claro que o problema não é criar expectativas, mas sim se apegar a elas. Reflita comigo quantas vezes esperamos que algo se concretize, e isso é capaz de nos angustiar pela possível não realização de tal expectativa, ou f**amos ansiosos demais para saber o que acontecerá.

Um exemplo bem clichê é quando conhecemos uma pessoa e já imaginamos como será f**ar, namorar e casar com ela. Imaginamos o desdobrar da situação de acordo com nossos sonhos e desejos, ou, por outro lado, já projetamos na pessoa as possibilidades contaminadas pelos nossos medos e temores.

Gerar expectativa demasiadamente demonstra que existe alguma carência exagerada, medo da rejeição, abandono ou solidão. Uma expectativa desvirtuada representa o medo de vivenciar algum sentimento muito desagradável, o qual evitamos a todo o custo. Por isso, passamos a ter medo da verdade, de que ela nos faça confrontar justamente com aquilo do qual estamos fugindo.

Aprenda a enfrentar suas emoções e sentimentos desagradáveis, quando não trabalhamos conscientemente esses medos por trás das expectativas, elas podem nos deixar cegos para a verdade.

CRIAR EXPECTATIVAS É DE NOSSA RESPONSABILIDADE🍃.
Não responsabiliza o outro pelo seus pensamentos idealizados.

✨Compartilha nos comentários como você aprendeu a lidar e verbalizar suas expectativas. ✨

15/02/2021

Questione-se, por qual motivo você busca a aprovação dos outros?

Agradar aos outros sem estar se agradando pode ser prejudicial para as emoções e algo que deveria ser prazeroso se torna um peso. Pessoas com necessidade de agradar podem se tornar inseguras, depressivas, ansiosas, ter baixa autoestima e não terem condições de decidir por si, precisando sempre da opinião do outro.

A grande questão é que por trás dessa vontade de agradar, existe, também a necessidade de SER aceito pelos outros.

✨Quem tenta agradar aos outros o tempo todo não vive a própria vida ✨.

Você é do time que busca aprovação dos outros ou já entendeu que não precisa do outro para ser feliz.

13/02/2021

O que é ser livre?

já parou para pensar que o senso que temos de liberdade as vezes é um pouco equivocado, acreditamos que sair da casa dos pais, ter autonomia para viajar para qualquer lugar e fazer da vida o que bem entender , é ser livre .

Veja bem , não estou dizendo que esses aspectos não signif**a liberdade, porém quero que você reflita comigo, quantas pessoas que você conhece que mora sozinho, viaja para lugares paradisíacos, mas morre de medo de não agradar os outros, vive num ciclo de comparação e não consegue enxergar o próprio valor ??

Não podemos basear a nossa liberdade apenas no aspecto físico, mas acredite: nós podemos viver com o corpo livre, mas com a mente aprisionada, sobreviver torna-se um sufoco. O verdadeiro cárcere reside na mente humana. Não há fuga; não há escapatória – só é livre aquele que aprendeu a domar sua consciência.

Enquanto não percebermos o quanto estamos presos às nossas vontades, gostos, escolhas, desejos, opiniões, ideias, joguinhos e fixações, vamos continuar levando a prisão dentro da cabeça onde quer que a gente vá, mesmo que a gente viaje, se aventure e diga que é livre.

Ao final de tudo, a gente percebe que liberdade é coisa de dentro. Liberdade é sentir-se infinito; liberdade é saber que o que vem de fora é conforto, mas o que vem de dentro é divino. Liberdade é fazer o bem e fazer-se bem. Afinal, para onde quer que você vá, lá estará você.

✨ Coloque nos comentários o que é LIBERDADE PRA VOCÊ. ✨

Foto: Priscila Alcântara
Texto: Karina Angolini
Arte e frase: Aline Rosa

11/02/2021

Sim, como tudo na vida se apropriar da profissão leva um tempo.

Confesso, que estou muito nostálgica, ontem fez 2 anos que me formei. E quantas coisas precisei vivenciar pra hoje poder dizer : sim EU SOU PSICÓLOGA.

Quando escolhi o curso não tinha noção alguma do que se tratava, a minha escolha foi baseada em dois quesitos, primeiro porque eu acreditava ser calma (me enganei, tá? K*k) e segundo por gostar de ouvir as pessoas (ahh, isso eu amo mesmo).

Porém, com tempo fui percebendo que apenas dois quesitos era pouco para por poder me intitular como profissional da área, precisei me conhecer, conhecer meus limites, separar meus conteúdos, aprender a lidar comigo e entender que tudo isso levava TEMPO.

Assim que me formei o MEDO BATEU NA PORTA , e a agora o que vou fazer ⁉️. Entrei em contradição comigo por várias vezes, me julguei insuficiente e duvidei demais da minha capacidade como profissional. Não me tornei psicóloga assim que formei, precisei de 1 ano e meio para processar tudo que me atormentava, precisei reconhecer que o medo em prosseguir estava me PARALISANDO.
Abracei minha vulnerabilidade e entendi que o medo do novo fazia parte do processo.

Dois anos depois posso dizer que sou muito realizada com a minha profissão. Hoje digo que estou em (re) construção e a cada cliente que confia no meu trabalho, eu percebo e acredito que posso muito mais.

GRATIDÃO, a todos que compartilharam cada processo comigo. 💓

03/02/2021

Você já parou para pensar o que te faz sentir inteira?

Entendo, que é uma tarefa difícil, afinal olhar para si é doloroso. Aceitar nossas bagagens e compreender que somos resultados de tudo aquilo que já vivenciamos, pode não fazer sentido no primeiro instante.

Mas, hoje eu te convido a parar uns minutinhos e pensar tudo que você já vivenciou até chegar aqui, talvez você perceba que a sua história não foi um conto de fadas e isso te entristeça, mas hoje você pode escolher RESSIGNIFICAR A SUA HISTÓRIA.

Já dizia Guimarães Rosa " a vida é um rasgar-se e remendar-se". E que bom termos a oportunidade de recomeçar todos os dias.

Pra você foi fácil aceitar a sua história? Compartilha nos comentários a sua experiência

🦋Psicóloga Aline Rosa 04 57433
🌍Atendimento Presencial e on-line

Texto da arte:
Arte: Aline Rosa.

21/01/2021

Aprendendo a amar o processo, não apenas o resultado!

Amor próprio não é algo que surge do nada. É algo que cresce devagar, vai sendo moldado aos poucos, mas relaxa o CORPITCHO aí O PROCESSO É LONGO E LENTO!

Amar a si mesmo faz parte de um processo fundamental em nossas vidas, que nos permitirá amar os outros de forma mais sincera.

Para viver de forma plena, é preciso honrar e respeitar a própria história.

✨ E pra você como tem sido o processo de si amar? Coloque nos comentários o que você tem feito!

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19/01/2021

Claramente a vida é feita de momentos, e temos que nos adaptar a todas as fases. Mas, nunca em hipótese alguma submeta-se a algo que fere seus sentimentos!

A gente se acostuma com muita coisa que não deveria. Ao invés de lutarmos corra uma situação que nos incomoda, muitas vezes, nós aceitamos pacif**amente e nos adaptamos com aquilo. Não temos que aceitar o que nos faz mal.

Trabalhe o amor próprio e saiba filtrar aquilo que realmente merece sua atenção ou não.

Coloque nos comentários o que você tem feito para se afastar de pessoas/coisas que te faz mal.

Abraços,
Da psicóloga que também está se libertando de tudo que faz mal.

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Frase do livro: Anahy

14/01/2021

✨Se você não se ama, como vai conseguir amar o outro?✨

Converso muito com as minhas clientes sobre o quanto é importante nos amar em primeiro lugar. Se eu não dou conta de me amar, por qual motivo o outro tem essa responsabilidade?

Na maioria das vezes é isso que gera dependência emocional, relacionamentos abusivos e até mesmo amizades tóxicas, pois depositamos no outro a missão/obrigação de nos amar, não importa como, mas ele precisa me amar.

O bom relacionamento consigo mesma começa quando tomamos consciência de quem somos, sei que não é uma tarefa fácil, porque a pessoa que achamos que somos e nos tornamos, quase sempre foi formada por aquelas pessoas com quem tivemos contato em nossos primeiro anos de vida. Eles ajudaram a construir a nossa personalidade.

Conhecer a si mesmo é o começo da mudança pessoal. Se você não permite se conhecer, como entenderá suas limitações❓

Quando amamos alguém mais que a nós mesmos, deixamos de fazer por nós o que só nós podemos fazer: nos cuidar, amar, preservar e valorizar.

Agora eu te pergunto: VOCÊ JÁ SE AMOU HOJE⁉️

✨Coloque nos comentários uma atitude que você fez que demonstre amor próprio.

07/01/2021

Você está aonde deveria estar, não resuma sua vida nos "E SE" que não deram certos.

Infelizmente nos frustramos quando percebemos que poderíamos ter feito algo diferente, para obter um resultado esperado, mas calma aí.

Tira o "E SE" do seu vocabulário, e pergunta a si próprio, quais foram as suas perdas por não ter conseguido realizar o que pretendia. Têm pessoas que f**am com a vida travada, pois f**am reproduzindo:
- E se, eu estivesse formado antes dos 30?
- E se, eu estivesse aceitado aquela proposta?
- E se, eu estivesse falado de tal forma?
- E se, eu estivesse pedido pra ele f**ar?
- E se, eu estivesse casado?

Não se prenda na possibilidade de acreditar que poderia ter acontecido diferente, pode ser que sim, mas também existe a probabilidade que não. Não se culpe, não pense que você é um erro.

Tudo acontece por um propósito. Agradeço os "E SE" que não deram certo na minha vida, pois hoje entendo que estou aonde deveria estar. E, se me perguntassem se eu mudaria algo, eu com toda certeza responderia não.

✨Afinal, cresci! ✨

E você, tem o hábito de f**ar preso (a) nos "e se"?
Como você lida com a frustração quando algo não sai como o planejado?

🦋Psicóloga Aline Rosa 04 57433
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04/01/2021

NOVOS RECOMEÇOS

você já planejou seu ano de 2021? Quais são suas expectativas para esse ano?

Lembre-se, o ano só é novo se as atitudes forem diferentes!

🦋Psicóloga Aline Rosa 04| 57433
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#2021

31/12/2020

Quando me amei de verdade, compreendi que, em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento preciso. E, então, pude relaxar. Hoje sei que isso tem nome: AUTOESTIMA.

Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia e meu sofrimento emocional não são, senão, sinais de que estou indo contra minhas próprias verdades. Hoje sei que isso é AUTENTICIDADE.

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento. Hoje chamo isso de AMADURECIMENTO.

Quando me amei de verdade, comecei a perceber porque é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa (talvez eu mesmo) não está preparada. Hoje sei que o nome disso é RESPEITO.

Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável: pessoas e situações, toda e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que se chama AMOR PRÓPRIO.

Quando me amei de verdade, deixei de me preocupar por não ter tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os mega-projetos de futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo. Hoje sei que isso é SIMPLICIDADE.

Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter a razão e, com isso, errei muitas vezes menos. Hoje descobri a HUMILDADE.

Quando me amei de verdade, desisti de f**ar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece. Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é PLENITUDE.

Quando me amei de verdade, compreendi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas, quando eu a coloco a serviço do meu coração, é uma valiosa aliada.
E isso é… SABER VIVER!

Não devemos ter medo de nos questionarmos. Até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas. (Charles Chaplin)

Desejo a vocês um feliz 2021 e que todos os seus planos se realizem. Gratidão, por ter tido vocês aqui comigo.

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