Nutricorpus Nutrição Avançada

14/02/2017

Porque INFORMAÇÃO continua sendo de suma importância!!
Busque RESULTADOS e eles virão!!

ANTICONCEPCIONAIS X MULHERES X DIETA X ATIVIDADES FÍSICAS

Fala moçada!
Hoje quero falar com as MENINAS de plantão. Tenho visto um crescente número de praticantes de atividades físicas, inclusive, MUSCULAÇÃO... Elas já estão se comparando aos Homens em questão de número e busca de resultados.
MUSCULAÇÃO, há uns 20 anos, atrás era um esporte MAL VISTO, sempre associado ao uso de ESTERÓIDES, cheio de “neguinho” tatuado fazendo força e suando como um cavalo...
Que bom que as coisas mudaram!! É crescente o uso da MUSCULAÇÃO em associação com a DIETA para a melhora da saúde em geral por crianças, adolescentes, idosos, saudáveis ou não, de ambos os sexos.
O que temos de entender é que o ORGANISMO FEMININO é totalmente diferente do masculino. Enquanto o homem é INSTINTO, a mulher é EMOÇÃO... Sem contar que, uma vez por mês, a MENSTRUAÇÃO faz as suas vítimas, as transformando (pelo menos a grande maioria) em um poço de IRRITAÇÃO e MAU HUMOR...
E aí vem o uso dos ANTICONCEPCIONAIS que desde a liberação sexual iniciada nos anos 60, tem modificado a vida das mulheres, algumas vezes para melhor, outras para pior.

Você que faz uso dos ANTICONCEPCIONAIS; os maridos; os namorados, enfim, todos que de alguma forma participam da vida dessas guerreiras, precisam aprender a identificar padrões de saúde, desempenho e comportamento que não estão escritos na bula e que normalmente são orientados pelo seu Ginecologista, mas você não escuta.

Os ACO’s (CONTRACEPTIVOS ORAIS), agem de forma a baixar a produção de LH e FSH na mulher de forma a prevenir a ovulação. O que acontece,e que não é previsto ou desejado, é que em alguns momentos o anticoncepcional acaba por inibir tão intensamente a secreção de FSH e LH que os níveis de Hormônios Se***is também caem, trazendo conseqüências.

EXERCÍCIO FÍSICO é 100% MOTIVAÇÃO, portanto é 100% controlado pela sua CABEÇA - seja de forma crítica, seja de forma emocional - e portanto, qualquer coisa que modifique seu “tônus” emocional ou psíquico acaba por destruir seu exercício e sua dieta.

Os ANTICONCEPCIONAIS que mais causam problemas são alguns modelos comerciais de implantes de demora, os de urgência (pílulas do dia seguinte), os de uso sem as pausas para que a menstruação não aconteça e, por último, as minipílulas e os implantes manipulados.

Se a coisa anda esquisita e você gostaria de saber por onde começar a perceber se você está tão bem quanto você imagina, preste atenção nos seguinte sintomas:

1 - Cansaço ou perda da disposição física
2 - Diminuição do Endurance físico
3 - Diminuição da capacidade de resistir à fadiga
4 - Menor limiar de cansaço
5 - Menor limiar de dor
6 - Sono excessivo
7 - Ansiedade latente que muitas vezes se manifesta em forma de irritação
8 - Perda da libido e disposição sexual geral
9 - Aumento da retenção de líquidos
10 - Aumento de apetite para DOCES

Se alguma dessas situações se aplica a você, converse com seu médico: o tratamento pode ser muito mais simples do que você imagina.Sem falar do fato de ser extremamente necessário porque não há qualidade de vida vivendo dessa forma, não é mesmo??

Vale lembrar que mesmo que você não utilize ANTICONCEPCIONAIS é muito importante que você passe por um médico para elucidar estes sintomas!
Atividades Físicas programadas. DIETA saudável e equilibrada. Se uso de ACO, giminuir ao máximo o risco destes efeitos adversos através de consultas regulares com seu Ginecologista.
E FOCO nos RESULTADOS!!
Você pode o que você quiser! Desde que com muita SAÚDE!!
E lembre-se sempre: DIETA SAUDÁVEL E EQUILIBRADA É COM O NUTRICIONISTA!!

Gorilla Academia, 20 anos! 20 anos na frente!!
Nutricorpus Nutrição Avançada, nutrindo os seus resultados!!
Dr. Nutry Xandy Salles, seu parceiro em saúde!!

Um abraço!!

Xandy

14/11/2016

Aí, já que o assunto é SAÚDE, que tal ter TODAS as informações necessárias para melhorar seu rendimento e atingir seus RESULTADOS??
COMIDA FIT É AQUI!!

Em breve! Aguarde!!!

20/10/2016

Juliana Antunes Aninha Riêra Julio Teixeira da Costa Luiz Felipe Berti Vilhena Cezarino Luiz Eduardo Megale Lopes Jose Luiz Candido Luiz Diniz Lidia Gonçalves Lidiane Cristina Oliveira Lidiane Fernandes Luciana Carla Oliveira Pereira Amanda Pereira Amanda Rosa Amanda Maciel Priscila França Amarildo Priscila Rodrigues Priscila Pereira Jere Jose Sara Domitila Fabiola Rodrigues Fabiola Torres Fábio Monti Fabio Carvalho Ramos Fabio Gonzaga

VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!!
Fui claro ou quer que eu desenhe??
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA COM GARANTIA DE RESULTADOS É COM O NUTRICIONISTA!!!
Nutricorpus: nutrindo os seus RESULTADOS!!!

20/10/2016

Fábio Luna Dayse Goulart Regi Mesquita Rafael Ribeiro Rafael Arantes Rafael Andrade Rafael de Moraes Rafael Ribeiro Rafael Vinicius Ferreira Rafael Piazzaroli Danielle Ferreira Dani Silva de Faria Daniella Lamoglia Amanda Daniela Daniella Cristina Simões Helena Ribeiro Maysa Helena Castro Helena Fernandes Hêlêna Pantaleão Ghi Helena Onilda Helena DE Castro Macedo Ana Cláudia Lopes Ana Rita Lopes Gonçalves Ana Claudia Magalhães Ana Carolina Antunes Ana Claudia Sousa Ana Carolina Juarez Ana Paula Afonseca Ana Claudia Ana Cristina Freitas Lima Arthur Parenti Arthur Vieira Wellington Mendes Wellington X Fabiana Antonio Silva Antonio Leonardo Antonio Reaiche Alessandra Elielton Alessandra David Alessandra Castro Rei Davi Alessandra Guimaraes Alexssandra Alves Samara Costa Hazel Hermione Eliana Aparecida Gusmão Silva Eliana Leite Celso Sales

VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!!
Fui claro ou quer que eu desenhe??
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA COM GARANTIA DE RESULTADOS É COM O NUTRICIONISTA!!!
Nutricorpus: nutrindo os seus RESULTADOS!!!

20/10/2016

Alan Henrique Claudia Salles Allan Júnior Bianca Salles Alaine Salles Beatriz Bustamante Débora Done Juliana Mayra Juliana Silva Dal'Magro Gilmara Rodrigues Marcos Roberto Vieira Marcos Carvalho Marcos Guilherme Oda Silva Marcos Costa Dani Oda Caio Marcos Marcos Moreira Carlos Guilherme Quito Gustavo Carlos Rodolfo Carlos Andreia Carlos Braga Carlos Glauci Carlos Renan David De Carlos Carlos Vinicius Gabriela Rodrigues Gabriel Augusto Gabriel X Thayna Silas Gabriel Vilas Boas Maria Gabriela Santos Lala Rodrigues Luziana Rodrigues Cinthia Rodrigues Herika Silva Silveira Flávia Eleni Vilela Flávia Valério Flávia Torres Flávia Daniele Galvão Suellen Santos Suellen Santos Suellen Silva Edson Henrique Pereira Júlio César Fernandes Julio Cesar Silva Fagundes

VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!!
Fui claro ou quer que eu desenhe??
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA COM GARANTIA DE RESULTADOS É COM O NUTRICIONISTA!!!
Nutricorpus: nutrindo os seus RESULTADOS!!!

20/10/2016

VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!!
Fui claro ou quer que eu desenhe??
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA COM GARANTIA DE RESULTADOS É COM O NUTRICIONISTA!!!
Nutricorpus: nutrindo os seus RESULTADOS!!!

03/05/2016

Fala GORILLADA!!
Muito se tem dito sobre o uso de SUPLEMENTOS quando o assunto é a perda de Gordura Corporal.
Ao se entrar em uma loja de suplementos, temos, à nossa escolha, os mais variados tipos de SUPLEMENTOS, nacionais e importados, dos mais variados preços.
Infelizmente, as pessoas ainda pensam que para se ter RESULTADOS, o uso de tais substâncias é INDISPENSÁVEL!!
Esclarecendo as dúvidas, o que te faz PERDER GORDURA CORPORAL e GANHAR MASSA MAGRA é a capacidade que seu organismo tem de ACELERAR O SEU METABOLISMO que sofre a influência de 03 fatores: o seu METABOLISMO BASAL propriamente dito (que corresponde de 60% a 75% de seu GASTO ENERGÉTICO TOTAL), a PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADES FÍSICAS (que corresponde de 15% a 30% do seu GASTO ENERGÉTICO TOTAL) e, muito importante, o EFEITO TÉRMICO DOS ALIMENTOS (que corresponde a 10% do seu GASTO ENERGÉTICO TOTAL). Isso mesmo!! Seu alimento pode te ajudar a aumentar o seu metabolismo te auxiliando a conseguir a PERDA DA GORDURA CORPORAL, desde que, em perfeita sintonia com sua ROTINA DE TREINOS.
Assim sendo, EFEITO TÉRMICO DOS ALIMENTOS pode ser definido como a quantidade de energia gasta para que ocorra a DIGESTÃO, ABSORÇÃO e DISTRIBUIÇÃO dos NUTRIENTES INGERIDOS, a fim de que seu organismo realize todas as funções determinadas.
Ao se consumir CARBOIDRATOS, seu metabolismo se eleva em 06% a 08% para que a digestão, absorção e distribuição deste nutriente ocorra, de onde podemos deduzir que, ao se zerar os CARBOS (sem nenhuma orientação para tal), prática muito utilizada para quem quer PERDER PESO ultimamente, também DIMINUIMOS nosso METABOLISMO!
Ao se ingerir GORDURAS, seu metabolismo se eleva em apenas 02% a 03% para que se ocorra sua digestão, absorção e distribuição, haja visto sua facilidade em ser armazenada.
Quando ocorre a ingestão de PROTEÍNAS, seu metabolismo pode ser aumentado em 25% a 30% para que sua digestão, absorção e distribuição aconteçam. Por isso, talvez, a constante atitude de se iniciar DIETAS RICAS EM PROTEÍNAS, com a intenção de se aumentar o METABOLISMO, com consequente PERDA DE PESO e GORDURA CORPORAL.
Ao se definir pelo uso de SUPLEMENTOS, em detrimento de ALIMENTOS, perde-se esse EFEITO TÉRMICO, uma vez que os SUPLEMENTOS são alimentos modificados, com baixa taxa de digestão, absorção e distribuição de seus nutrientes, sendo necessário esclarecer que os SUPLEMENTOS devem sim, ser utilizados, levando em consideração, a INTENSIDADE de seu treino; em qual fase deve se usar determinado SUPLEMENTO (se em BULKING ou em CUTTING); de que forma utilizá-los e, principalmente, com o que utilizá-los, ou seja, seu uso deve ser de forma PONTUAL. E isso, você só descobrirá se se cercar de profissionais qualificados, com capacidade técnica para avaliar todas as variáveis em questão para que seu RESULTADO aconteça!!
Mais uma vez, vale a pena lembrar: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA, COM GARANTIA DE RESULTADOS, É COM O NUTRICIONISTA!!
E TREINO voltado às suas particularidades só com quem CONHECE e SABE O QUE FAZ!!

Gorilla Academia, Dr Nutry Xandy Salles e Nutricorpus Nutrição Avançada: Nutrindo seus RESULTADOS!!!

Abraço!!

Xandy

03/02/2016

Por motivos técnicos, a entrevista sobre NUTRIÇĀO e o programa Food Nutrition que aconteceria hoje na Futura FM acontecerá na semana que vem. Divulgarei a data e hora quando estiverem definidos. E lembrem - se : ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA É COM O NUTRICIONISTA! ! Abraço!!!

11/01/2016

QUALIDADE!!
Todo mundo pensa que PERDER PESO é o segredo da boa saúde!
O que muitos poucos sabem é que o PESO CORPORAL é constituído de ÁGUA, OSSO, VÍSCERAS, MÚSCULOS e GORDURA!!
Ao se definir que o que se busca é a PERDA DE PESO, TODOS se esquecem que NÃO se pode (nem se deve!!) perder MÚSCULOS, sob pena de DESNUTRIÇÃO, o que, levaria o organismo a um estresse tão grande quanto o ACÚMULO DE PESO.
Levando-se em consideração que OSSO e VÍSCERAS são variáveis do peso que não sofrerão alteração com o AUMENTO ou a PERDA de peso é lógico se deduzir que, ao se PERDER PESO (ou ganhar!!), as variáveis de peso que sofrerão alteração serão a ÁGUA, o MÚSCULO e a GORDURA!
Já foi citado acima que ao se PERDER MÚSCULOS as chances de desenvolvimento da DESNUTRIÇÃO aumentam em 100%, sem dizer nas complicações advindas desse processo como o acúmulo da água no espaço extracelular, promovendo edema generalizado com compressão dos vasos sangüíneos, aumentando as chances de distúrbios circulatórios e aumento da Pressão Arterial.
Ao se perder ÁGUA ocorre a DESIDRATAÇÃO o que favorece a diminuição do rendimento (lembre-se: quando se quer PERDER PESO, aumenta-se a prática de ATIVIDADES FÍSICAS. Não te parece um contra-senso??) com consequente diminuição dos RESULTADOS.
A maneira correta de PERDER PESO é AUMENTAR SEU CONTEÚDO MUSCULAR o que promoverá um aumento do consumo das calorias ingeridas durante as 24 horas do dia, ou seja: VOCÊ PRECISA PERDER GORDURAS!!!
Matheus Carvalho iniciou um trabalho que consistia em REPROGRAMAR o seu organismo para que os excessos fossem "detonados". Chegou a perder perto de 12kg de peso corporal. Nesse momento, chegou a hora de GANHAR QUALIDADE. Foi elaborada nova rotina alimentar em conjunto com um programa de exercícios (Jere Jose) com a finalidade de GANHAR MASSA MAGRA e "fritar" as gorduras localizadas. Resultados: 1 - PESO ATUAL próximo do PESO INICIAL! 2 - PERCENTUAL DE GORDURA de 24,38% (Janeiro/2015) a 9,18% (Dezembro/2015), ou seja, PesoGORDO (Janeiro/2015) de 24,64kg para 9,12kg (Dezembro/2015). Uma PERDA de GORDURA CORPORAL de 15,52kg ou um AUMENTO do PesoMAGRO de 13,83kg.
Não existe segredo... O que deve existir é VONTADE, FOCO e DETERMINAÇÃO aliados a uma correta programação de TREINOS e ROTINA ALIMENTAR.
Para isso, você precisa se cercar de profissionais capacitados, aptos a te orientar na busca pelos RESULTADOS esperados!!
Você acredita que qualquer pessoa pode te ajudar a conseguir RESULTADOS? Então você também deve acreditar na FADA DOS DENTES, rsrsrsrs!!
Acorda, Alice!!!
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA É COM O NUTRICIONISTA!!

Abraço!!

Dr. Nutry Xandy Salles

04/01/2016

Ano Novo chegou!!!
Que tal colocar em prática TUDO o que se definiu prá que a sua PERDA DE PESO acontecesse???
Uma boa dica prá se começar este processo é a HIDRATAÇÃO!!
A ÁGUA controla a temperatura corporal; transporta os NUTRIENTES necessários prá que o AUMENTO de MASSA MAGRA aconteça (com consequente PERDA de GORDURA CORPORAL); em conjunto com as FIBRAS, que devem estar presentes na sua rotina alimentar, estimulam o funcionamento do Intestino, além de retirar as TOXINAS (SUJEIRAS) do organismo, sendo a solução onde TODOS os processos metabólicos acontecem, o que evidencia sua importância para a SAÚDE.
Acrescentando-se uma melhor qualidade à HIDRATAÇÃO nossa de cada dia, podemos fazê-la à base de sucos FRESCOS de Frutas e Hortaliças, melhorando o aporte de Vitaminas, Sais minerais, Aminoácidos e Enzimas, que, quase sempre, são perdidos pelo processo de cozimento das Verduras e Legumes.Dessa maneira, promoveremos uma maior absorção dos NUTRIENTES necessários e indispensáveis à boa SAÚDE!!
Mas nada de exagero!!
SUCOS contêm altas doses de CARBOIDRATOS o que pode comprometer a PERDA DE PESO!!
Utilize sempre FRUTAS COM CASCA pelo maior conteúdo de FIBRAS, não se esquecendo NUNCA de se tomar TODOS os cuidados com a sua HIGIENIZAÇÃO.
E lembre-se sempre: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA É COM O NUTRICIONISTA!!!

Abraço!
Dr. Nutry Xandy Salles

14/05/2015

E aí GORILLADA!!
Passei um tempo sem "dar o ar da graça" por aqui... Tenho ampliado os meus atendimentos em toda a região e, com isso, acaba me faltando tempo prá publicar mais posts...
Queria postar a foto de uma CLIENTE de Pedralva e também de sua mensagem enviada a mim, não para me vangloriar, muito pelo contrário, mas para que todas as pessoas saibam que quando se decide mudar, os resultados acontecem. Porém, são acompanhados de muita luta, afinal, "SEM LUTA NÃO EXISTE VITÓRIA; SEM ESFORÇO NÃO EXISTE RECOMPENSA!!"
Segue abaixo mensagem enviada por ela:
"Oi Xandy, tudo bem? Bom, esse email não é sobre minha semana, nem sobre minha rotina (que aliás está indo muito bem rsrs). Estou te mandando uma foto, que nunca tive coragem de mandar para ninguém, apenas guardo para mim, para servir de motivação. Mas, hoje fiz uma comparação dessa foto com uma atual, e queria muito mostrar para você!
Sabe, essa primeira foto foi uma época muito difícil para mim, não saia de casa devido à minha baixa autoestima, não tinha ânimo para nada e tinha muita vergonha de ser eu.
Até que você veio para Pedralva, e decidi tentar mudar. Esse tempo todo de dieta, não foi fácil. Perdi até a conta de quantas vezes eu cai, chorei, de quantas vezes pensei em desistir, e achava que ficaria daquele jeito para sempre. Mas, o mais importante de tudo é que em todos os meus tropeços, eu erguia a cabeça e levantava, firme. Sempre que vacilava na dieta e no treino, me sentia muito mal, mas sempre começava de novo, com muita paciência.
Hoje, me vejo como outra pessoa, tanto em relação ao corpo, quanto à mente. E devo muito isso à você!
Estou te contando isso, para você saber o quanto você é importante, o quanto mudou minha vida, e de tantas outras pessoas.
Estou decidida de que essa é a vida que quero para mim, e desejo ser atleta um dia.
É isso Xandy, muito obrigada por tudo, continue sempre sendo esse ótimo profissional!
Nos vemos em breve! :)"
Bem, por conta de ter expandido os atendimentos por toda a região, dia desses, recebi uma mensagem de outra cliente, que me cobrava o ajuste de uma "dieta" enviada. Expliquei que assim que terminasse as "dietas" de quem ainda não havia recebido, ajustaria a sua e enviaria conforme o combinado. Acredito que ela não quis esperar pois me chamou de arrogante... Sem problema!! Terminei as "dietas", ajustei a dela e enviei conforme o combinado. Confesso que pensei em "largar a mão" de mexer com isso... Sempre me coloco no lugar das pessoas e, talvez, se isso tivesse acontecido comigo, faria a mesma coisa... Ou não, porque também me colocaria no lugar do profissional que estaria me atendendo! Enfim...
Bem, porque estou dizendo isso? Porque recebo a mensagem da Beatriz Bustamante de Pedralva, me mostrando que mais importante do que NUTRIR o FÍSICO é NUTRIR a ALMA!!
Não tenho a pretensão de chamar prá mim o crédito dos seus resultados... É preciso que parabenizemos também o nosso amigo Jere José, da Studio Fitness de Pedralva pelo brilhante acompanhamento dos seus treinamentos e, principalmente, a VOCÊ, que entendeu que "nós somos os agentes da nossa estória" e TUDO acontece, desde que a gente queira!!
Muito obrigado Beatriz pela confiança e por me fazer entender que estou no caminho certo!!
Ah, com relação à sua vontade de ser ATLETA um dia... Alguém ainda duvida que ela consiga?? Eu NÃO!!!!!
Parabéns e NÃO PERCA O FOCO! Sempre que precisar, saiba que pode contar comigo!!
Abraço!!

17/03/2015

CALORIAS: O que isso tem a ver com o EMAGRECIMENTO!!
Você agora já sabe o que é; para que serve e de onde vem. Já aprendeu que, no que se refere à QUALIDADE, CALORIAS não tem nada a ver com NUTRIENTES. Vamos dar mais um passo em busca do conhecimento que poderá te ajudar a ter o corpo dos seus sonhos??
PASSO 4 – A Equação do EMAGRECIMENTO – Temos repetido aos quatro cantos tudo o que nos foi ensinado quando crianças: ÁGUA durante as refeições faz GANHAR BARRIGA; 3 litros de água é o que precisamos diariamente...
Quando o assunto é SAÚDE, a OMS (Organização Mundial de Saúde) é o órgão que dita as regras... Segundo a mesma, o consumo de 2000kcal seria o preconizado para um adulto. O que acontece é que este número varia conforme o S**O, IDADE, PESO, ALTURA, CONDICIONAMENTO FÍSICO e presença ou não de PATOLOGIAS ASSOCIADAS, ou seja, NÃO EXISTE RECEITA DE BOLO!! Cada caso é um caso!!
Estabeleceu-se, então, que o cálculo das necessidades calóricas poderiam ser calculadas por uma fórmula que levasse em conta todas as variáveis citadas acima: HARRIS BENEDICT!!
Dessa maneira, para os indivíduos do S**o MASCULINO, o cálculo das necessidades calóricas seria a seguinte: {66,5 + (13,7 * Peso(kg)) + (5 * Altura(cm)) – (6,8 * Idade(anos))}. Já para os indivíduos do S**o FEMININO, a fórmula é: {655 + (9,6 * Peso(kg)) + (1,8 * Altura(cm)) – 4,7 * Idade(anos)}. Sendo assim, determina-se sua TMB (Taxa de Metabolismo Basal) que deverá ser acrescida, conforme o nível de ATIVIDADE FÍSICA dos indivíduos: 25% a 30% a mais para os SEDENTÁRIOS; 40% a 50% a mais para os PRATICANTES DE ATIVIDADES FÍSICAS; e, 60% a 100% a mais para os ATLETAS, que praticam esportes de alto rendimento e participam de competições de alto nível.
Diversos estudos tentam chegar à fórmula PERFEITA para o EMAGRECIMENTO, mas as únicas conclusões aceitas pela comunidade internacional são de que DIETAS RESTRITIVAS NÃO FUNCIONAM A LONGO PRAZO, mesmo porque, você não vai viver de FOTOSSÍNTESE para o resto de sua vida, não é, Mané?? De onde se conclui que o que te fará EMAGRECER é o EQUILÍBRIO na ingestão entre os 03 MACRONUTRIENTES, a saber: CARBOIDRATOS – 45% a 60% de seu VCT(Valor Calórico Total), ou seu consumo calórico em 01 dia; PROTEÍNAS – 12% a 20% de seu VCT; e, GORDURAS – 20% a 25% de seu VCT.
EMAGRECIMENTO não é importante somente para quem quer ter um corpo mais definido. Já imaginou um OBESO, com presença de DIABETES MELLITUS com complicações associadas como DISFUNÇÃO RENAL e HIPERTENSÃO, que já retirou TODO o AÇÚCAR da “DIETA” e por isso mesmo, já não tem ENERGIA prá realizar as tarefas diárias, uma vez que seu ORGANISMO utiliza toda a sua MASSA MAGRA (MÚSCULO) para o fornecimento da ENERGIA?? E, pior, sua GLICOSE insiste em permanecer elevada uma vez que seu organismo transforma sua MASSA MAGRA em AÇÚCAR para suprir a deficiência causada pela retirada da COMIDA?? E, se pode piorar um pouquinho mais, sua FUNÇÃO RENAL diminui sua eficiência uma vez que, com a quebra da PROTEÍNA presente na sua MASSA MAGRA, compromete-se, ainda mais, o funcionamento de seus Rins?? Quando os indivíduos chegam nesse grau de DESCUIDADO é que se lembram que existem os NUTRICIONISTAS e, então, o grande trabalho não é a realização dos cálculos necessários para a correção dos problemas e sim, fazer os indivíduos entenderem que, para que a CURA ocorra, será necessário voltar a COMER, mas da maneira CORRETA e EFICIENTE para que o organismo se recupere e ajude o tratamento medicamentoso em questão!!! Nesses casos, junto com a determinação da TMB, somamos o percentual relacionado com o nível de ATIVIDADE FÍSICA deste indivíduo e, ainda, acrescentamos a isso o FATOR INJÚRIA, ou seja, o quanto determinada patologia exige do METABOLISMO destes indivíduos. Ou você acha que o gasto calórico de uma pessoa SAUDÁVEL é o mesmo de uma pessoa DESNUTRIDA??
Vale lembrar aqui que a utilização da PROTEÍNA é um ponto controverso. Muitos estudos associam o seu excesso com o aparecimento de certos tipos de Câncer, o que foi contestado por Luigi Fontana, do Instituto Superior de Saúde da Itália que realizou um estudo onde concluiu que a retirada da PROTEÍNA da dieta não reduziu o risco de Câncer nem aumentou a longevidade, como muitos profissionais de saúde orientam. Porém, sugere que o consumo de PROTEÍNA tampouco seja elevado. Na dúvida, segue-se o indicado: 0,8g a 1,2gPTN/kg/dia para indivíduos SAUDÁVEIS; 1,2g a 1,5gPTN/kg/dia para indivíduos SAUDÁVEIS e FÍSICAMENTE ATIVOS e, 1,5g a 2,0gPTN/kg/dia para pessoas SAUDÁVEIS e ATLETAS. Com relação à PROTEÍNA, convém esclarecer que o NITROGÊNIO, presente nas mesmas, exige um aumento da ingestão de ÁGUA para a sua eliminação pelos Rins de 100ml/gNitrogênio, ou seja, QUANTO MAIS PROTEÍNA MAIOR DEVERÁ SER A INGESTÃO DE ÁGUA!!!
Depois disso tudo aqui relatado, você ainda acha que QUALQUER UM pode orientar a sua ALIMENTAÇÃO??? Lembre-se: A SAÚDE É SUA!!!
Como vocês podem notar, MONTAR UMA “DIETA” não é tarefa das mais simples!! Principalmente, quando o que se está em jogo é a SUA SAÚDE!!!
Procure um profissional habilitado e cobre o RESULTADO. Por você, a equação que deve ser resolvida é a seguinte:
[{ATITUDE + DETERMINAÇÃO = SUÓR} – {PREGUIÇA + VERGONHA NA CARA}] = RESULTADO!!!
Acorda Mané! Tá esperando o quê??
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA É COM O NUTRICIONISTA!!!
Abraço!
Xandy