05/06/2024
Inverno
Durante os três meses do inverno, céu e terra “se desligam” e entram em um estado de armazenamento. A água se torna gelo e a terra racha, e o yang QI da natureza se torna tranqüilo.
Vá para a cama cedo, e então, levante-se apenas depois que os raios aquecidos do sol aparecerem pela manhã.
Evite o frio e busque o calor, e cuidado para não purgar a camada de pele do corpo [com medidas sudoríferas]. Caso contrário, danos aos rins irão ocorrer, e consequentemente as forças germinadoras da primavera se tornarão alteradas. Durante a estação da primavera, então, aqueles que foram agredidos podem sofrer de doenças como atrofia muscular, paralisia, ou derrame.
No inverno, o yang se submeteu ao interior. Se alguém sofre de alguma enfermidade, portanto, é aconselhável se dispersar os patógenos existentes no corpo por meio de medidas eméticas.
A diaforese não deve ser utilizada excessivamente durante este período, visto que ela facilmente irá drenar nosso precioso yang QI; o coração e a região do diafragma, por isso, tendem a acumular facilmente calor no inverno.
À noite, não se jogue de uma vez na cama, mas deite-se com calma. Use roupas de inverno acolchoadas durante o tempo mais frio, mas acrescente-as gradualmente e não de uma vez, parar de aumentar as camadas apenas quando você tiver adicionado o suficiente para não sentir mais frio.
Não se aqueça na frente de uma lareira, uma vez que este hábito no inverno pode trazer conseqüências particularmente nocivas.
As mãos e os pés, a saber, têm uma afinidade com a rede de coração, e nunca deveriam ser aquecidos diretamente pelo fogo. Caso contrário, o fogo poderá ser atraído diretamente pelo coração e criar sintomas de inquietação.
Pelas mesmas razões, evitar alimentos grelhados sobre um fogo direto.
Tenha em mente que, assim como medicamentos refrescantes não são eficazes contra as doenças extremamente quentes, medicamentos que aquecem não funcionam para doenças extremamente frias - a natureza da água é úmida, enquanto o fogo é seca.
Deve-se nutrir o qi do coração diminuindo os alimentos salgados e aumentando os amargos. Isso se deve pelo fato dos meses de inverno estarem associados à água dos rins a qual por sua vez é afetada pelo sabor salgado.
Para evitar que a água exerça uma influência excessiva sobre o fogo e com isso levar o coração a um estado de desarmonia, o melhor a se fazer é nutrir o QI do coração de uma forma preventiva. Além disso, é melhor retirar-se para uma casa hermeticamente fechada no inverno, e se certificar de que a ingestão de alimentos é regulada e as roupas ajustadas às mudanças de temperatura.
Não tente ser ousado e se expor ao vento frio, especialmente se você está velho, porque o inverno representa um risco maior de se apanhar vento frio, o que irá resultar em sintomas como tosse, dormência nas extremidades, tontura, etc.
No inverno, o yang QI da terra reside no interior, enquanto o yin QI está na superfície. Idosos que tendem a apresentar sintomas de calor acima e frio abaixo devem evitar tomar banhos quentes durante este período.
Em um período onde o yang se encontra no interior, transpiração excessiva pode ocorrer quando se é exposto a um calor agudo. Em uma idade avançada, os ossos são frágeis e a musculatura também, e o corpo se torna então facilmente influenciado por estímulos como este.
Visto que o inverno é o período em que desordens externas são facilmente contraídas, não saia de casa cedo, ou correrá o risco de ser agredido pelo frio. Beba um pequeno copo de vinho pela manhã para expelir o frio; de noite, tome algumas ervas que eliminam calor interno. Desta forma, irá harmonizar o QI do coração e prevenir que o calor patológico surja.
No inverno, evite: s**o excessivo, consumo excessivo de alimentos assados, carne, produtos farináceos, etc.
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