04/08/2021
Sabemos que é importante a boa alimentação, claro.
Só que... comer, comer, comer, de forma indiscriminada também é prejudicial à saúde.
Aí, nêgo leva o raio e não sabe porquê!
Vem cá, vamos conversar um pouquinho sobre isto?
Li, recentemente, um breve estudo sobre o papel de um certo número de vitaminas e minerais no tratamento dos transtornos mentais e de doenças psiquiátricas, por exemplo, fadiga, ansiedade, depressão e outras mais. Tá vendo só!
Então, diz lá que as verduras variadas, legumes e frutas suprem as vitaminas e sais minerais de que precisamos diariamente.
Água! A água não pode faltar. Assim, teremos garantido o suprimento necessário ao bom funcionamento do nosso cérebro, ajudando no combate de doenças, como a depressão, ansiedade...
De outro lado, se consumimos açúcar, cafeína, chocolate, álcool para ficarmos mais alegres e bem-dispostos, estes mesmos alimentos nos causam... estresse!
Então, há uma ligação entre depressão e consumo de açúcares, bebidas adoçadas, grãos refinados e também a carne vermelha, olha só!!!
Alto nível de açúcar circulando no sangue torna mais difícil raciocinar com acerto.
Como fazer, então?
É só usar os princípios da alimentação saudável, ué!
— Eliminar ou pelo menos reduzir significativamente os produtos que afetam o cérebro, como o açúcar, as gorduras ruins, bebidas açucaradas, as carnes vermelhas...
— Dar preferência às verduras, legumes, frutas e cereais integrais, gorduras boas que vamos encontrar no coco e no abacate, por exemplo.
Mudar o nosso estilo de vida é essencial para obter uma boa saúde. Significa dizer que precisamos consumir água de boa qualidade, buscar ar puro, atividades físicas, sol, bastante sol, mas sem exagerar, é claro, repouso regular, e principalmente, exercício espiritual — Fé é outro nível!
Está bem assim, ou tem alguma dúvida? Deixa a sua opinião aí embaixo, no comentário.
A gente agradece.
