
15/10/2024
🛏️😴Você sabia que dormir pouco pode prejudicar sua imunidade? 💥
Uma boa noite de sono é essencial para manter o corpo funcionando corretamente, e isso inclui o sistema imunológico! Quando você não descansa o suficiente, seu corpo tem mais dificuldade em combater vírus e infecções, o que te deixa mais vulnerável a resfriados, gripes e até problemas mais sérios.
Durante o sono, o corpo realiza reparos importantes e fortalece nossas defesas naturais. Dormir pouco ou ter um sono de má qualidade interfere nesse processo, aumentando os níveis de estresse e enfraquecendo nossa capacidade de resposta imunológica.
- Dica: Tente manter uma rotina de sono regular e priorize de 7 a 8 horas de descanso por noite.
Seu corpo e sua saúde agradecem!