30/07/2024
Dormir bem não é só sobre descansar, é sobre cuidar da nossa saúde de forma completa. O sono de qualidade faz toda a diferença no nosso dia a dia, no humor, na produtividade e até na nossa imunidade!
Então, bora falar sobre a importância do sono e como melhorar a qualidade dele com uma ajudinha da Drogaria Total. 💤✨
Por Que o Sono é Tão Importante?
• Durante o sono, nossos músculos se recuperam e nosso cérebro processa as informações do dia.
• A fase do sono chamada REM é essencial para consolidar memórias e aprender coisas novas.
• Uma boa noite de sono ajuda a regular nossas emoções e reduzir o estresse.
• Enquanto dormimos, nosso corpo produz proteínas que ajudam a combater infecções.
🛏 Dicas para Melhorar a Qualidade do Sono:
• Tente dormir e acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos fins de semana. O corpo adora uma rotina!
• Deixe seu quarto escurinho, silencioso e com uma temperatura agradável. Desligue as telas pelo menos uma hora antes de dormir.
• Nada de café, chá preto ou energéticos perto da hora de dormir. E desligue o celular! A luz azul atrapalha a produção de melatonina, o hormônio do sono.
• Leia um livro, tome um banho quente ou faça uma meditação. O importante é desacelerar.
A Drogaria Total oferece uma variedade de produtos que podem te ajudar a melhorar a qualidade do seu sono, como:
Chás relaxantes, Suplementos de melatonina, Óleos essenciais, Produtos para aromaterapia e muito mais.
📍 Que tal dar uma passadinha na Drogaria Total e conferir todas as opções?
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❗LEMBRE-SE
A qualquer sinal de desconforto na sua saúde, procure o seu médico de confiança e relate todos os sintomas que você está sentindo. O diagnóstico precoce de algumas doenças pode ser essencial para o tratamento delas.
