Erilza Faria - Psicóloga

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Erilza Faria - Psicóloga

Psicologia, Saúde Mental e Orientação Profissional. Contra a patologização e a medicalização da vida e da aprendizagem.

28/04/2025

Um dos grandes problemas de saúde mental da atualidade é a ansiedade que provoca crises, descompensa toda a rotina de muitas pessoas.
Mas se conseguirmos seguir esse simples direcionamento de São José Maria Escrivá será bem mais simples viver e lidar com todas as demandas que são necessárias na vida.

Digamos que é o combo perfeito: não reclamar e focar em uma coisa de cada vez.
Assim, sua energia e força se concentram e você se torna capaz de fazer muito mais.

Seguindo essa frase é que tenho mantido minha rotina e dado conta de tantas coisas que nem eu sei às vezes como, mas é fazendo inteiramente uma de cada vez.

Parece simples, mas há pessoas que não conseguem focar ou fazer uma coisa, depois a outra; se embolam, se agitam e se confundem em meio a si mesmos.

Enfim, "fazes o que deves e está no que fazes" é um ensinamento muito útil para os dias atuais e que vale muito a pena colocar em prática.

24/04/2025

A chegada do meu segundo amor se aproxima e, por isso, a partir desta semana estarei “off” do consultório e dos atendimentos para me preparar para esse momento especial!

Continuarei aparecendo e publicando por aqui conforme for possível.
Não demorarei muito tempo para retornar ao trabalho e quando for reabrir minha agenda, sem dúvida avisarei por aqui.

Agradeço desde já a compreensão e carinho dos meus pacientes - tanto aos que foram encaminhados para colegas, quanto aos que poderão aguardar meu retorno.

Até breve! 🥰

21/04/2025

Encontrar motivos para agradecer sempre vai elevar seu interior para algo melhor além de si mesmo.
A reclamação faz a pessoa girar em círculos de negatividade e rouba toda sua energia de viver e experimentar coisas melhores.

É claro que agradecer não resolve todos os problemas, mas, com certeza, te colocar em posição muito mais alta e forte para lidar com todas as situações.

Onde prevalece a gratidão não há lugar para a reclamação. Onde não há reclamação, há um peso muito menor sobre os problemas da vida, pode ter certeza.

A gratidão é uma habilidade que pode ser exercitada, aprendida e estimulada. Pense se não está na hora de começar a exercitar a GRATIDÃO!

16/04/2025

É comprovado cientif**amente que reclamar com frequência pode afetar negativamente o cérebro e a saúde.
Isso ocorre porque reforça conexões neurais ligadas à negatividade, tornando mais fácil para o cérebro continuar reclamando.

A pessoa entra num ciclo de reclamação em que não consegue deixar de seu queixar das coisas e dos acontecimentos em sua vida. O que vai baixando cada vez mais sua frequência neural e capacidade de se fortalecer e lidar com as situações adversas.

Além disso, o aumento do hormônio do estresse, que é o cortisol, cuja produção se intensif**a com o excesso de reclamações, pode levar a problemas como pressão alta, diabetes e baixa imunidade.

O hábito também influencia negativamente o ambiente social, pois emoções negativas são absorvidas pelos outros. Pode observar, se você f**ar muito tempo perto de alguém que reclama demais, acaba começando a se sentir insatisfeito e a reclamar de tudo também,

Reveja sua vida, busque o bom humor e a leveza para lidar com as situações da vida e evite conviver muito com pessoas que não conseguem deixar de reclamar tanto. Perceba como isso vai te fazer se sentir muito melhor e mais fortalecido no dia-a-dia.

15/04/2025

Essas foram umas das falas do ator Selton Mello () quando participou do podcast Podpah (). Ele ainda ressaltou: “É muito importante falar sobre isso, porque ainda existe uma ideia de que terapia é frescura; É um processo para a vida toda."

Selton ainda enfatizou como o tratamento psicológico não só ajuda a curar feridas como também a se conhecer melhor e ativar potências desconhecidas: “A partir do momento em que você se conhece, descobre suas capacidades extraordinárias e tem a chance de fazer melhor ainda o que você faz.”

E é exatamente isso! Se engana quem acredita que buscar o suporte do Psicólogo é algo a se fazer em último caso. Olhar para si é a maior das formas de autocuidado que se pode ter. Não deixe a ideia de que esse tipo de tratamento é bobeira ou um gasto desnecessário te confundir e atrasar a sua busca por seu bem-estar.

08/04/2025

A forma de enfrentar a realidade está sempre em suas mãos. Você decide no que acredita e em que põe sua energia, sua intenção, sua fé.

Quando estiver se sentindo confuso, angustiado, perdido... pare um pouco e pense se não está se gastando demais por acreditar algo que não faz sentido.

02/04/2025

Sofrer por antecipação é o principal causador de grandes problemas psicológicos.
É querer adiantar possibilidades e tensões para tentar controlar tudo, sem perceber que assim é que se perde o verdadeiro controle, o de si mesmo.

Quanto mais você tenta controlar e saber tudo, mais ansioso f**a e mais descontrolado. Perde a capacidade de agir e se manter firme diante das situações da vida.

E isso não é só culpa de um transtorno psicológico, também é falta de compromisso consigo mesmo e com sua educação pessoal e emocional, um excesso de autopiedade que faz você se sentir pequena, sem perceber a grandeza que pode ter.

Para reduzir essa antecipação é importante melhorar seu autoconhecimento e a aprender a exercitar o autocontrole. Busque ajuda profissional se ainda não consegue dar esses passos tão importantes sozinho.

01/04/2025

Muitas vezes a vida se torna mais difícil porque achamos que as pessoas precisam fazer por onde e as coisas precisam acontecer como desejamos para que nós não tenhamos problemas e possamos viver bem.

Só que pensando assim acabamos por produzir em nós mesmos mais insatisfação e descontentamento - com os outros e conosco.

A primeira coisa que precisa mudar é nossa forma de perceber a nossa vida, o lugar do outro nela, e nos posicionarmos com mais autoridade sobre nós mesmos. Na verdade, essa é a única coisa sobre a qual realmente temos poder ou controle.

Não pense que precisa ser uma mudança extraordinária, mas algo simples que você vá mudando e melhorando aos poucos e de forma consistente.

Pense sobre isso essa semana e já comece a pôr algumas mudanças em prática.
No que você precisa mudar?

31/03/2025

Me conta a sua escolha aqui nos comentários.
Parece uma escolha simples, mas diz um pouco do nosso estado atual, nossas aspirações.
Sem falar na habilidade de decisão que tantos precisam desenvolver e isso só se consegue melhorando o autoconhecimento.

E aí, o que você decide para começar sua semana? E mais ainda, como você pretende agir para que essas atitudes e sentimentos tenham espaço em sua vida?

26/03/2025

Nem sempre as situações que vivenciamos são as melhores ou ocorrem do jeito que gostaríamos. Entender isso e saber lidar com esses momentos sem sucumbir ao incômodo, à angústia e ao desespero que causam é o que permite que atravessemos a dor e, apesar disso, nos tornemos ainda melhores e mais fortes.

Há circunstâncias que podem ser mudadas, claro. Mas há outras em que nós é que precisamos nos moldar, mudar a perspectiva e a forma de agir para superá-las.

Não dá para f**ar sempre apontando para a responsabilidade do outro o que precisa ser mudado na nossa vida. É preciso antes ter o olhar para si mesmo avaliando se não é o caso de nós mesmos começarmos a mudar.

Que situação da sua vida precisa mudar?
Já observou se é não algo que precisa mais da sua ação do que da dos outros?

20/03/2025

Não temos controle sobre tudo e imprevistos acontecem.
Mas nem tudo está perdido. Você pode cuidar de como vai f**ar durante de situações inesperadas.

Salva para poder recorrer servir a essas orientações.

19/03/2025

Se engana quem acha que ser forte é nunca sofrer!
Nossa força acontece justamente nos momentos de dor, angústias e dificuldades.
É nessas horas em que colocamos à prova e desenvolvemos ainda mais nossa resiliência, ou seja, nossa capacidade de suportar o peso sem desmoronar.
Isso não signif**a que não vá doer, que não vamos sofrer, mas que somos capazes de passar pela situação difícil sem desistir de seguir em frente.

Pense no exemplo das pessoas na academia, os mais fortes são os que pegam pesos maiores, suam e cansam mais. No entanto, sua estrutura se desenvolve cada vez mais.
Na vida também é assim que nos fortalecendo, suportando nossos fardos e enfrentando os pesos com força e determinação, ao invés de f**ar lamentando e sofrendo sem lidar com isso.

Espero que essa reflexão possa te ajudar e te fortalecer!

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