22/10/2025
3 dicas essenciais para você que pratica corrida:
1️⃣ Treine como planejado: Siga à risca a planilha do seu treinador.
2️⃣ Converse com o treinador: Antes de aumentar as distâncias (de 5 para 10km, ou 21km), valide sua condição.
3️⃣ Fisioterapia é fundamental: Contrate um bom fisioterapeuta para manter seu corpo em dia e prevenir lesões!
Gostou das dicas? Salve para não esquecer!