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Psicóloga Alyne

�"Eu ajudo VOCÊ a superar Dores Emocionais que te paralisam e causam sofrimento."�
�On-line e presencial

28/08/2025

Ontem foi comemorado o Dia do Psicólogo, e nada melhor do que aproveitar a data para falar sobre algo essencial: como escolher o profissional certo para te acompanhar na sua jornada de autoconhecimento e cuidado emocional.

🔍 Procure sempre por um psicólogo registrado no CRP, que siga as normas éticas da profissão.
💬 Observe se há empatia, acolhimento e se você se sente à vontade para falar sobre suas questões.
🌿 E lembre-se: não existe psicólogo “perfeito”, mas sim o que combina melhor com sua forma de ser e com suas necessidades.

✨ O mais importante é que você se sinta em um espaço seguro, de respeito e confiança.

Por fim, desejo parabenizar todos colegas de profissão. Em datas como ontem, relembro toda minha trajetória na psicologia e a cada dia, cada paciente, cada nova história que eu auxilio uma pessoa a escrever, eu sinto que estou no caminho certo, com muito amor e dedicação a essa profissão. 💜

📌 Para atendimento on-line e presencial, agende sua sessão pelo link da bio.

Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217.

26/08/2025

Muitas vezes ouvimos durante a infância:
“Ele é tão bonzinho…”
“Ela nunca dá trabalho!”

💔 Mas o que parecia elogio, muitas vezes escondia uma criança que tinha medo de desagradar, de não ser amada, e por isso aprendeu a engolir sentimentos, silenciar vontades e sempre se adaptar.

Na vida adulta, isso pode se transformar em:

🔸Dificuldade em se posicionar
🔸Medo de dizer “não”
🔸Excesso de preocupação em agradar
🔸Culpa ao pensar em si mesmo(a)

A boa notícia é que tudo isso pode ser olhado com carinho e ressignificado na terapia.
Você não precisa continuar vivendo no automático, repetindo padrões que já não fazem sentido para a sua vida hoje.

👉 Acolha a criança que você foi e dê voz ao adulto que você deseja ser.

Agende sua sessão de terapia presencial ou online.
🔗 Link na bio.

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👩‍⚕️ Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217

25/08/2025

🌿 Muitas vezes a gente só percebe a necessidade de terapia quando já não consegue mais lidar sozinho(a). Mas os sinais começam bem antes…

🔎 Preste atenção se você tem sentido:

Cansaço constante, mesmo dormindo bem
Dificuldade de concentração
Pensamentos acelerados ou pesados
Vontade de se isolar
Falta de prazer nas coisas que antes gostava
Irritação ou tristeza sem motivo aparente

Esses sinais não são “frescura” e nem apenas cansaço. São alertas do seu corpo e da sua mente pedindo cuidado.

✨ A terapia é um espaço para acolher essas dores, dar nome ao que você sente e aprender a lidar com seus desafios com mais leveza e clareza.

👉 Não espere chegar ao limite. Se identificou com alguns desses sinais, este pode ser o momento de buscar ajuda.
Agende sua sessão de terapia presencial ou on-line.
🔗 Link na bio.

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👩‍⚕️ Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217

21/08/2025

Muitos ignoram os sinais iniciais da depressão ou confundem com simples cansaço.
E, quando percebem, a dor já se tornou insustentável.

O dia em que a depressão entra na vida de alguém não tem aviso.
Ela chega devagar, em detalhes sutis, ocupando espaços do cotidiano até que tudo parece pesado demais.

✨ Por isso, não espere chegar ao limite.
As dores emocionais e psicológicas doem tanto quanto uma dor física, e merecem atenção desde o início.

A terapia é um espaço de acolhimento que pode ajudar a reconhecer esses sinais e construir novos caminhos de cuidado.

👉 Se você sente que algo não está bem, dê esse passo hoje.
Agende sua sessão de terapia presencial ou on-line.

🔗 Link na bio.

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👩‍⚕️ Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217

15/08/2025

Por muito tempo eu achei bonito dizer que aguentava firme, que “dava conta de tudo”, que nada me derrubava. Era como se resistir, apesar das dores, fosse um troféu.

Mas um dia percebi que essa força toda tinha um custo: um corpo cansado, um coração pesado e uma mente gritando por descanso. Entendi que não é sobre suportar sempre é sobre cuidar de mim, valorizar o que me fortalece e dizer não ao que me enfraquece.
Hoje, minha força está em nutrir o que me faz bem e ter coragem de soltar o que me machuca.

Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217

14/08/2025

Quando a dor não encontra palavras, ela encontra caminhos no corpo. O peso do que não é dito se transforma em cansaço, tensão, doença… não por fraqueza, mas porque até o silêncio precisa ser ouvido. Ainda assim, dentro de nós existe uma força silenciosa que insiste em nos reconstruir.

A terapia é onde essa força encontra voz, é o espaço onde essa força encontra direção.

Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217

12/08/2025

Muitas vezes, aprendemos desde cedo a vestir uma armadura e enfrentar o mundo como se nada nos abalasse. Com o tempo, a gente se acostuma tanto a “ser forte” que esquece que ser humano também é permitir-se sentir, descansar e pedir ajuda.
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A resiliência é valiosa, mas quando se transforma em resistência à própria vulnerabilidade, ela deixa de ser saudável e começa a nos desgastar. Não é vergonha nenhuma tirar a armadura e cuidar de si.
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Lembre-se: pausas não interrompem o caminho, elas o sustentam.
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Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217

10/08/2025

Pai é origem, é o sopro inicial que nos trouxe à vida.
Alguns foram presença, cuidado e exemplo. Outros, ausência e desafio. Mas, de uma forma ou de outra, todos cumpriram o papel de nos colocar neste mundo, e isso, por si só, já é imenso.

Ao longo da caminhada, a vida nos presenteia com outros “pais” também: avôs, tios, amigos, mentores… pessoas que nos amam, orientam e acreditam no nosso potencial.

E, acima de todos eles, está o Pai Maior. Aquele que nos conhece pelo nome, nos sustenta em cada passo e nos ama de forma perfeita e eterna.

Feliz Dia dos Pais!

Com carinho,

Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217

08/08/2025

As variações de humor fazem parte da experiência humana e não significam, por si só, um sinal de descontrole ou fraqueza emocional.
Elas podem ser respostas a estímulos externos (como estresse, conflitos, sobrecarga) ou internos (como questões hormonais, traumas não elaborados ou padrões de pensamento).

Na psicologia, entendemos que aprender a identificar essas oscilações, nomear o que sentimos e compreender suas origens é essencial para o equilíbrio emocional.
Nem sempre é sobre “controlar” o humor, mas sim sobre desenvolver recursos para lidar com ele de forma mais consciente e saudável.

Terapia é um espaço seguro para esse processo. Vamos falar mais sobre isso?

Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217

29/07/2025

Quantas vezes deixamos de iniciar algo por medo de não sair perfeito?

O perfeccionismo, disfarçado de excelência, muitas vezes é só o medo travestido de exigência.
Enquanto esperamos o momento ideal, a chance real passa.
Nem sempre o melhor caminho é o impecável, às vezes, é apenas começar.

Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217

26/07/2025

O perfeccionismo muitas vezes é confundido com dedicação, mas na verdade ele esconde o medo de falhar, de não ser suficiente, de não agradar. É uma armadilha silenciosa que nos impede de começar, de tentar, de aprender.

Quando nos exigimos demais, deixamos de acolher nossas limitações humanas e esquecemos que errar faz parte do processo. A vida real é feita de imperfeições — e nelas mora a beleza do crescimento.

Libertar-se do perfeccionismo não é desistir de evoluir, é permitir-se viver com mais leveza e verdade. E a psicoterapia pode te ajudar neste processo.

Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217

24/07/2025

Terapia não é para todos.

É para quem tem coragem de se olhar com verdade, de questionar padrões, rever escolhas e sair do automático.
Nem todo mundo está pronto… e tudo bem. Mas quando estiver, a porta estará aberta.

Psicóloga Alyne Fernandes Prado
CRP 12/18217

Endereço

Rua 270, Sala 19, Edifício Cannes
Itapema, SC
88220-000

Telefone

+5547997123008

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