Minha Minna

15/09/2023

O Poder da Oração: Revelando seu Significado

A oração é uma porta de entrada para a comunhão com Deus, um profundo ato de fé que tem imensa importância para os crentes. É um canal através do qual expressamos gratidão, buscamos orientação, encontramos co***lo e nutrimos nosso relacionamento com Deus.
Neste artigo, exploraremos seu significado, extraindo sabedoria da Bíblia para compreender o poder transformador da oração.

Buscando Orientação e Sabedoria
A oração serve como um meio de buscar orientação e sabedoria divinas para tomar decisões e navegar pelos desafios da vida. Proverbios 3:5-7 "5 Confia no Senhor de todo o teu coração, e não te estribes no teu próprio entendimento. 6 Reconhece-o em todos os teus caminhos, e ele endireitará as tuas veredas. 7 Não sejas asábio aos teus próprios olhos; teme ao Senhor e aparta-te do mal." Através da oração, submetemos as nossas preocupações e, por sua vez, encontramos clareza e orientação na infinita sabedoria de Deus.

Encontrando Conforto e Paz
Em momentos de angústia, a oração oferece co***lo e traz paz interior. Filipenses 4:6-7 "6 Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. 7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus." Através da oração, abandonamos nossas preocupações e ansiedades diante de Deus, recebendo Sua paz que ultrapassa todo entendimento mundano.

Fortalecendo a Fé e a Resiliência
A oração desempenha um papel fundamental no fortalecimento da nossa fé e na construção de resiliência. Romanos 12:12 "12 Alegrai-vos na esperança, sede pacientes na tribulação, perseverai na oração." A oração regular cultiva um espírito constante, permitindo-nos permanecer enraizados na fé durante as provações da vida. Ao procurarmos a orientação de Deus e apoiarmo-nos nas Suas promessas, desenvolvemos a resiliência necessária para superar desafios e crescer mais fortes na nossa fé.

Impactando a Mudança através da Intercessão
A oração tem um tremendo poder para interceder em nome dos outros, invocando mudanças positivas nas suas vidas. 1 Timoteo 2:1 enfatiza "1 Em primeiro lugar, recomendo que sejam feitas petições, orações, intercessões e ações de graça em favor de todos." Através da oração, elevamos as necessidades e preocupações dos outros, confiando-os à graça e à misericórdia de Deus. É através destas orações intercessórias que vidas podem ser transformadas e milagres podem ocorrer.

A oração é um presente notável que nos foi concedido, permitindo-nos conectar-nos com Deus, buscar Sua orientação, encontrar conforto e impactar mudanças. Ao promover uma vida de oração consistente e fervorosa, nutrimos o nosso relacionamento com o nosso Pai Celestial, cultivando uma fé inabalável e experimentando o Seu profundo amor e orientação. Como Hebreus 4:16 nos invita "16 Cheguemos, pois, com confiança ao trono da graça, para que possamos alcançar misericórdia e encontrar graça, para sermos ajudados em tempo oportuno." Vamos, por enquanto, abraçar o poder transformador da oração e permitir que ela molde as nossas vidas para a glória de Deus.

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traduzido por Minha Minna

13/09/2023

Atualmente, são poucas pessoas que consequem disciplinar sua rotina e realizar todas as suas atividades nos horários regulares. Diversas vezes deixamos de dormir por conta da dificuldade de se ajustar ao horário de trabalho e das atividades sociais, e essa privação interfere diretamente no equilíbrio do relógio biológico.
Um sono desregulado pode, em longo prazo, prejudicar o equilíbrio do organismo e a saúde física e mental. Além disso, medidas simples como a atenção com a postura durante o sono, com a utilização do travesseiro correto, um ambiente fresco e ventilado e uma alimentação leve antes de dormir, podem auxiliar para o sono perfeito.

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07/09/2023

Caso você tenha dúvidas sobre o seu propósito nesta vida…

1 Pedro 2:11-25

¹¹ Amados, peço-vos, como a peregrinos e forasteiros, que vos abstenhais das concupiscências carnais, que combatem contra a alma;
¹² Tendo o vosso viver honesto entre os gentios; para que, naquilo em que falam mal de vós, como de malfeitores, glorifiquem a Deus no dia da visitação, pelas boas obras que em vós observem.
¹³ Sujeitai-vos, pois, a toda a ordenação humana por amor do Senhor; quer ao rei, como superior;
¹⁴ Quer aos governadores, como por ele enviados para castigo dos malfeitores, e para louvor dos que fazem o bem.
¹⁵ Porque assim é a vontade de Deus, que, fazendo bem, tapeis a boca à ignorância dos homens insensatos;
¹⁶ Como livres, e não tendo a liberdade por cobertura da malícia, mas como servos de Deus.
¹⁷ Honrai a todos. Amai a fraternidade. Temei a Deus. Honrai ao rei.
¹⁸ Vós, servos, sujeitai-vos com todo o temor aos senhores, não somente aos bons e humanos, mas também aos maus.
¹⁹ Porque é coisa agradável, que alguém, por causa da consciência para com Deus, sofra agravos, padecendo injustamente.
²⁰ Porque, que glória será essa, se, pecando, sois esbofeteados e sofreis? Mas se, fazendo o bem, sois afligidos e o sofreis, isso é agradável a Deus.
²¹ Porque para isto sois chamados; pois também Cristo padeceu por nós, deixando-nos o exemplo, para que sigais as suas pisadas.
²² O qual não cometeu pecado, nem na sua boca se achou engano.
²³ O qual, quando o injuriavam, não injuriava, e quando padecia não ameaçava, mas entregava-se àquele que julga justamente;
²⁴ Levando ele mesmo em seu corpo os nossos pecados sobre o madeiro, para que, mortos para os pecados, pudéssemos viver para a justiça; e pelas suas feridas fostes sarados.
²⁵ Porque éreis como ovelhas desgarradas; mas agora tendes voltado ao Pastor e Bispo das vossas almas.

Versão Almeida Corrigida Fiel

06/09/2023

O Jogo da Vida e Como Jogá-lo, de Florence Scovel Shinn | Um Guia Inestimável para Dominar os Desafios da Vida

O Poder dos Pensamentos e das Palavras
No "Jogo da Vida", os pensamentos e as palavras têm um poder tremendo. Shinn enfatiza a importância de controlar nossos pensamentos e escolher cuidadosamente nossas palavras para manifestar resultados positivos. Ao mudar nossas crenças subconscientes e substituir pensamentos negativos por afirmações, podemos atrair a vida que desejamos. Shinn demonstra de forma convincente que a nossa realidade externa é um reflexo do nosso mundo interno.
“11 O que contamina o homem não é o que entra na boca, mas o que sai da boca, isso é o que contamina o homem.” - Mateus 15:11
“4 Ele, porém, respondendo, disse: Está escrito: Nem só de pão viverá o homem, mas de toda a palavra que sai da boca de Deus.” - Mateus 4:4

Afirmações e Visualização
Afirmações positivas e visualização atuam como catalisadores para a manifestação de nossos desejos. Shinn incentiva os leitores a criar afirmações específicas e fortalecedoras que se alinhem com seus objetivos, juntamente com uma visualização vívida. As afirmações reprogramam efetivamente a mente subconsciente, tornando o sucesso e a abundância uma realidade tangível.
“13 Posso todas as coisas em Cristo que me fortalece.” - Filipenses 4:13

Superando o Medo e Construindo Confiança
O medo e a dúvida muitas vezes dificultam o nosso progresso em direção ao sucesso e à realização. Shinn esclarece os leitores sobre os efeitos prejudiciais do medo e oferece orientação para superá-lo. Ela fornece técnicas e exemplos da vida real para ilustrar como cultivar a fé, a crença e a confiança pode vencer o medo. Através do livro, os leitores aprendem a superar suas inseguranças e a abraçar seu poder inato para criar uma vida de abundância e alegria.
“17 Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de fortaleza, e de amor, e de moderação.” - 2 Timóteo 1:7

Orientação Intuitiva e Conexão Espiritual
Aprofundar nossa conexão espiritual melhora nossa tomada de decisões e leva a uma vida mais plena. Shinn destaca o significado da intuição e da orientação divina. Ao cultivar a confiança na voz interior guiada por Deus, o Espírito Santo, alinhamo-nos com a sabedoria de Deus e abrimos portas para possibilidades infinitas. Shinn compartilha histórias que demonstram o poder da intuição e as recompensas de se render à orientação de Deus.
“19 Ou não sabeis que o nosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos? 20 Porque fostes comprados por bom preço; glorificai, pois, a Deus no vosso corpo e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus.” - 1 Corintios 6:19-20
“5 E a esperança não traz confusão, porquanto o amor de Deus está derramado em nosso coração pelo Espírito Santo que nos foi dado.” - Romanos 5:5

A Lei da Circulação
Dar e receber são aspectos interligados da abundância. Shinn explora a lei da circulação, enfatizando a importância da generosidade e de uma mentalidade de abundância. Ao cultivar um espírito de doação, os leitores aprendem que a abundância retorna inesperadamente para eles. Shinn compartilha anedotas que ressaltam os efeitos transformadores da adoção de uma mentalidade de abundância, tanto no reino material quanto no espiritual.
“38 Dai, e ser-vos-á dado; boa medida, recalcada, sacudida e transbordando, vos deitarão no vosso regaço; porque com a mesma medida com que medirdes também vos medirão de novo.” - Lucas 6:38
"25 A alma generosa engordará, e o que regar também será regado.” - Proverbios 11:25
“4 Deleita-te também no Senhor, e ele te concederá o que deseja o teu coração.” - Salmos 37:4

04/09/2023

1 Pedro 3:3-4
3 A beleza de vocês não deve estar nos enfeites exteriores, como cabelos trançados e joias de ouro ou roupas finas.
4 Ao contrário, esteja no ser interior, que não perece, beleza demonstrada num espírito dócil e tranquilo, o que é de grande valor para Deus.

02/09/2023

Você dorme a noite toda e mesmo assim acorda muito cansado?
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31/08/2023

O INTESTINO | Uma Porta de Entrada para uma Ótima Saúde

Nosso sistema gastrointestinal desempenha um papel fundamental em nosso bem-estar geral. Muitas vezes referido como o “segundo cérebro”, o nosso intestino alberga biliões de microrganismos que influenciam a nossa saúde física e mental. Neste artigo, exploraremos a importância da saúde intestinal e daremos dicas práticas sobre como cuidar do intestino.

Compreendendo a Saúde Intestinal
1. O Microbioma Intestinal: O microbioma intestinal consiste em trilhões de bactérias, vírus e fungos que residem em nosso trato digestivo. Esses microrganismos desempenham um papel crucial na digestão, metabolismo, absorção de nutrientes e função imunológica.
2. Eixo intestino-cérebro: O intestino e o cérebro têm um canal de comunicação bidirecional conhecido como eixo intestino-cérebro. Um intestino saudável contribui para melhorar a saúde mental, a cognição e o bem-estar emocional.

Sinais de um Intestino Doentio
1. Problemas Digestivos: Inchaço frequente, gases, prisão de ventre ou diarreia podem indicar um desequilíbrio na flora intestinal.
2. Imunidade Enfraquecida: Um intestino comprometido pode levar ao enfraquecimento do sistema imunológico e ao aumento da suscetibilidade a infecções.
3. Problemas de Saúde Mental: Pesquisas sugerem que um intestino pouco saudável pode contribuir para transtornos de humor, incluindo ansiedade e depressão.
4. Irritação da Pele: Problemas de pele como eczema podem estar relacionados a um intestino danificado. A inflamação no intestino causada por uma dieta pobre ou alergias alimentares pode causar um aumento do “vazamento” de certas proteínas para o corpo, o que pode irritar a pele e causar doenças como eczema.

Dicas para um Intestino Saudável
1. Dieta Equilibrada: Consuma uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais e grãos integrais. Isso ajuda a promover o crescimento de bactérias intestinais benéficas, ao mesmo tempo que reduz as prejudiciais.
2. Probióticos e Alimentos Fermentados: Incorpore probióticos como iogurte, kefir, chucrute ou kombuchá em sua dieta. Esses alimentos contêm bactérias vivas que apoiam a saúde intestinal.
3. Evite Alimentos Processados: Minimize a ingestão de alimentos processados, que muitas vezes são desprovidos de nutrientes e podem perturbar o microbioma intestinal.
4. Mantenha-se Hidratado: Beber bastante água garante uma boa saúde digestiva e previne a prisão de ventre.
5. Gerenciar o Estresse: O estresse crônico afeta negativamente a saúde intestinal. Envolva-se em práticas para reduzir o estresse, como meditação, respiração profunda ou exercícios.
6. Exercite-se Regularmente: A atividade física promove uma digestão saudável e ajuda a manter uma microbiota intestinal diversificada.
7. Durma o Suficiente: Priorize um sono de qualidade, pois permite que o intestino se repare e se regenere.

Procurando Ajuda Profissional
É aconselhável consultar um profissional de saúde, como um gastroenterologista ou nutricionista, se tiver problemas persistentes relacionados ao intestino. Eles podem fornecer aconselhamento personalizado e orientá-lo em direção a um plano de saúde intestinal ideal.

30/08/2023

Meu sonho, Curitiba!
Conheci essa cidade no início do ano e me apaixonei, não vejo a hora de voltar❤️!

Bom dia Curitiba 🌸

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ft:

30/08/2023

Pôr do sol na Itália 🇮🇹🌅✨

30/08/2023

Cultivando a Calma e Abraçando as Emoções com a Orientação de Deus
“37 Porque para Deus nada é impossível.” - Lucas 1:37

No mundo agitado e exigente de hoje, pode ser um desafio manter a paz interior e permanecer calmo no meio da constante enxurrada de emoções. No entanto, ao incorporar práticas espirituais e buscar a orientação de um poder superior, como Deus, podemos aprender a navegar pelas nossas emoções com graça e tranquilidade.

Compreendendo o Poder das Emoções
As emoções são uma parte essencial da experiência humana e podem servir como ferramentas poderosas para a autorreflexão e o crescimento. É crucial reconhecer que as emoções, sejam elas positivas ou negativas, são válidas e não devem ser ignoradas ou suprimidas. Compreender que Deus nos criou com uma variedade de emoções nos permite aceitá-las e expressá-las de maneira saudável, levando a um estado de ser mais equilibrado e pacífico.
"7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus." - Filipenses 4:7

Praticando Mindfulness e Consciência
Mindfulness é a prática de trazer nossa atenção para o momento presente sem julgamento. Ao nos basearmos no presente, podemos observar nossas emoções sem nos deixarmos levar por elas. Incorporar exercícios de atenção plena em nossas rotinas diárias, como respiração profunda, meditação ou oração, permite-nos conectar-nos com Deus, obter clareza e encontrar calma em meio das emoções turbulentas.
"5 Confie no Senhor de todo o seu coração e não se apóie em seu próprio entendimento; 6 reconheça o Senhor em todos os seus caminhos, e ele endireitará as suas veredas." - Proverbios 3:5-6

Rendendo-se a um Poder Superior
Uma das maneiras mais poderosas de cultivar a paz interior é entregar nossas preocupações, medos e emoções a um poder superior, como Deus. Reconhecer que não estamos no controle de tudo e que existe um plano maior em jogo pode aliviar o fardo de carregarmos sozinhos as nossas emoções. Entregar as nossas lutas emocionais a Deus permite-nos recorrer à Sua força e orientação, encontrando co***lo e conforto no Seu amor divino.
"8 Mas agora, ó Senhor, tu és nosso Pai; nós somos o barro, e tu o nosso oleiro; e todos nós obra das tuas mãos." - Lucas 64:8

Buscando Orientação por Meio da Oração e da Reflexão
A oração é uma conexão direta entre nós e Deus, permitindo-nos expressar nossas emoções, buscar orientação e encontrar co***lo. O envolvimento em oração e reflexão regulares proporciona-nos um espaço sagrado para abrirmos os nossos corações, entregarmos os nossos fardos e alinharmos os nossos desejos com a vontade de Deus. Através da oração, acessamos uma fonte de sabedoria e conforto que nos ajuda a navegar em nossas emoções com graça e paciência.
"16 Alegrem-se sempre. 17 Orem continuamente. 18 Dêem graças em todas as circunstâncias, pois esta é a vontade de Deus para vocês em Cristo Jesus." - 1 Tesalonicenses 5:16-18

Cultivando uma Mentalidade Virtuosa
Para nos tornarmos uma pessoa mais calma, devemos cultivar uma mentalidade virtuosa enraizada no amor, na compaixão, no perdão e na gratidão. Ao praticar essas virtudes, podemos transformar nossos pensamentos, ações e reações a situações desafiadoras. Quando nos deparamos com emoções intensas, voltar-nos para Deus e procurar a Sua orientação pode ajudar-nos a navegar nas nossas respostas com amor e compreensão, promovendo a paz interior e a harmonia.
"25 A força e a glória são os seus vestidos, e alegra-se com o dia futuro. 26 Abre a sua boca com sabedoria, e a lei da benevolência está na sua língua." - Proverbios 31:25-26

24/08/2023

O Guia de Vitaminas para uma Pele Saudável

Rugas? Fugas de acne? Flacidez? A nutrição pode ajudar nisso.

Precisamos de certas vitaminas e minerais que, infelizmente, nem sempre podemos obter exclusivamente de nossas dietas nos dias de hoje. Esses nutrientes ajudam a facilitar as principais funções de nossos corpos, e a função de nossa pele é um aspecto extremamente importante.

Tomar os suplementos certos para a pele pode fazer uma diferença visível, imediatamente e ao longo do tempo.

Zinco – Síntese de Colágeno
O zinco é totalmente necessário para a síntese de proteínas e ácidos nucléicos, que desempenham papéis importantes na produção de RNA (mensageiros celulares) e colágeno. Na verdade, as deficiências de zinco podem fazer com que as feridas (espinhas) cicatrizem muito mais lentamente e podem prejudicar totalmente a produção de colágeno.
O zinco também ajuda a transportar a vitamina A (ICYMI, a vitamina A é essencialmente retinol) do fígado e ajuda nosso corpo a metabolizar o ômega 3 para aquela aparência flexível.

Vitamina E – Absorve UV
Este poderoso antioxidante protege a pele dos danos do sol e da poluição, combatendo os radicais livres. Estudos ainda mostram que ajuda a absorver a radiação da luz ultravioleta. Também é super anti inflamatório, tornando-se uma superestrela em seu arsenal de brilho.

Vitamina A – Renovação Celular
A vitamina A é uma forma de retinol (todos os produtos derivados do ácido retinóico são uma forma de vitamina A). Isso significa que ajuda a acelerar a cicatrização, promover a clareza, apoiar a função de barreira da pele e prevenir linhas finas e rugas, estimulando a renovação celular.

Vitamina D – Calmante
A vitamina D é necessária para a pele e pode tratar ressecamento, erupções cutâneas, psoríase, eczema, pelo seu efeito calmante e anti inflamatório.

CoQ-10 – Metabolismo Celular
Este mega suplemento ajuda a prevenir o envelhecimento a nível celular, aumentando o metabolismo celular. Estudos dizem que melhora rapidamente a função mitocondrial e defende contra o estresse oxidativo.

Resveratrol – Regeneração
Este suplemento pode reduzir as rugas, acelerar a cicatrização e prevenir o fotoenvelhecimento, tornando-o o número um para regenerar a pele já envelhecida.

Quercetina – Função de Barreira
Este composto especial ajuda a reduzir a vermelhidão e o desconforto na pele, diminui a inflamação quando a barreira foi danificada e até ajuda a restaurar a função da barreira. Isso significa uma pele mais clara que retém mais umidade para uma aparência brilhante e saltitante.

Lembre-se de consultar seu nutricionista de confiança, para que ele prescreva os indicados e necessários para você.
Você já tomou algum desses suplementos? Nos conta quais benefícios notou desde então.

22/08/2023

Coisas que eu nunca faria depois de aprender a neurociência por trás do amor próprio:

1. Nunca vou falar mal de mim, nem em voz alta nem na minha cabeça, nem que seja por um segundo.
A maneira como você fala consigo mesmo forma sua identidade, e sua identidade cria sua realidade externa, e o cérebro não sabe a diferença entre o que é real e o que não é.

2. Jamais permitirei que entre na minha vida alguém que não me trate como mereço ou desejo, simplesmente porque gosto da pessoa.
Quando você aceita esse tipo de comportamento das pessoas ao seu redor, você está aceitando que a forma como elas o tratam é a verdade em relação ao seu valor, mesmo que agora você seja alguém que tenha certeza do seu valor. Se você aceitar esse comportamento dos outros, com o tempo isso começará a mudar seus caminhos neurais, de alguém com alto valor próprio para alguém com baixo valor próprio.

3. Jamais buscarei validação nas opiniões dos outros, mesmo dos mais próximos de mim.
No final do dia, você só tem a si mesmo. As pessoas que você ama, sejam amizades, relacionamentos, familiares, podem ir e vir a qualquer momento, mas a única pessoa que sempre estará na sua presença, é você mesmo.
O que eu quero da minha vida? O que eu quero vestir? Onde eu quero morar? Qual carreira eu quero estudar? Que prato eu quero pedir para o jantar?
Porque, no final das contas, a única paz de liberdade que sinto por dentro é a paz de liberdade que criei para mim ao viver a vida da maneira que eu desejei.

4. Nunca determinarei meu valor com base na aparência do meu corpo. Acredite ou não, beleza é energia, não é fisica.
Quando alguém se apresenta no estado emocional de confiança e segurança, que são crenças subconscientes, irradia mais beleza e mais atração do que “a modelo perfeita” sentada ao seu lado, que é insegura de si mesma.