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Atendimento psicológico
Terapia Cognitivo-Comportamental

28/08/2023

📍Quem nunca reclamou ou criticou não é mesmo? Não é este o ponto que quero trazer, tudo bem reclamar ou criticar (e que bom!).
📍Contudo, quando julgamos demais algo que não saiu como esperado a tendência é aumentar a nossa emoção (raiva, dor, culpa); não conseguir pensar em outras alternativas e até mesmo paralisar.
📍Já ouviu aquela expressão "cego de raiva?", pois é, quantas vezes isso lhe ajudou? É difícil aceitar o que ocorre com você? O que você faz?

26/08/2023

Você está muito preocupado sobre as coisas saírem conforme as suas expectativas e não aproveita o momento? Repense!

Se as coisas não saem como planejado, as vezes f**a difícil de aceitar, podemos nos machucar e sentir medo, mas não quer dizer que a vida não vale a pena ser vivida ✨

22/08/2023

📍Há pessoas que têm dificuldades na tomada de decisão. Há pessoas que têm dificuldades em não tomar decisões, ter que incansavelmente “resolver problemas”.

📍Os dois extremos não são saudáveis, tem momentos que precisamos fazer um esforço para iniciar, em outros, precisamos desacelerar ✨

11/08/2023

📍Para iniciar um hábito é necessário constância no comportamento, ou seja, você conseguir manter esse comportamento.
📍Contudo, há um fator muito importante além da dedicação, esforço, motivação... que se chama Flexibilidade Cognitiva.
📍Nem todo dia você irá conseguir fazer as coisas que gostaria, mas e aí, como você lida?
📍A flexiblidade pode ser tão importante quanto a constância ✨

08/08/2023

A comunicação é algo extremamente importante nas relações afetivo amorosas. Porém, nem sempre o parceiro vai conseguir se comunicar de uma forma verbal e dizer o que gostaria…
Isso seria o adequado, não é mesmo? Mas percebo a incessante busca de alguma resposta que já está ali há algum tempo por meio do silêncio ou de atitudes…
Nem sempre a resposta irá vir como gostaríamos, até mesmo porque há pessoas que não conseguem/sabem se comunicar.
Algumas questões:
📍 O que é importante para você?
📍O que você busca em uma relação?
📍O que você busca em um parceiro?
Obs: não podemos mudar o outro 😉

17/07/2023

As emoções surgem para nos indicar algo 🧭↔️
Toda emoção tem uma função, assim como os pensamentos, mesmo que os mais catastróficos.
Como você busca entender suas emoções ?

13/07/2023

📍É comum os pacientes iniciarem a terapia e f**arem confusos sobre o que sentem, seus pensamentos e como estão agindo.
📍Contudo, há diferença quando ocorre a minimização dos sintomas. Quando tudo acaba sendo “normal” ou “sem prejuízos”.
📍Aqui cabe a própria motivação dos pacientes em fazer a terapia. Se está tudo “normal”, por que fazer terapia?
📍Crenças por trás da própria saúde mental precisam ser investigadas. Se causa sofrimento, então não está tudo bem!

12/07/2023

Buscar se expressar e falar sobre o que está nos afetando não é uma tarefa fácil. Percebo que os pacientes acabam escolhendo pessoas que possivelmente não irão compreender.
Tudo bem, você pode desabafar com a seus familiares. Mas se, por exemplo, você falar do seu trabalho, será que irão compreender?
É importante serem pessoas de confiança. Mas a intimidade não vai dizer se realmente iremos nos sentir validados ou não.
Então a pergunta é: quem você está buscando por validação?

15/05/2023

Como você lida?
Saiba que não precisa lidar sozinho com questões que fogem do nosso domínio.
📚Terapia Cognitiva Orientada para Recuperação.

24/04/2023

Bom dia 😃☀️

27/02/2023

Falo isso, porque os pacientes trazem que quando sentem-se ansiosos ou deprimidos acabam aumentando o isolamento social.
É uma das estratégias mais utilizadas para dizer a verdade, quando as emoções f**am muito intensas e causam desconforto, as pessoas acabam se afastando das outras e como consequência diminuindo suas atividades.
Nós podemos nos distanciar de pessoas que não nos fazem bem, se distanciar momentaneamente da situação para refletir o que aconteceu... Mas lhe digo que esse isolamento pode não ser a melhor estratégia, principalmente se for a única, entende? É utilizado como principal função como alívio das emoções!
Quando você faz terapia você aprende outras formas de lidar com as emoções 😊

18/02/2023

Entendo que faz parte de um processo na terapia, maaas será necessário abertura para mudança.
A(o) psicóloga(o) está ali para te acolher e caminhar contigo, mas em certos momentos meu amigo, iremos fazer o papel de advogado do D*abo.

09/02/2023

Essa mensagem é de um livro/autora que está no Hype, *É assim que acaba* 📖
Confesso que não sou fã de romance🌹 Mas essa frase do personagem é muito interessante, porque não é de hoje na clínica que eu ouço o *Eu sou* tão incessantemente que f**a a reflexão, Será que tudo isso faz parte de mim ❓
O quanto isso realmente me auxilia a compreender meus comportamentos? Esse hábito de fazer uma fusão desse *Eu sou* ao invés de *Eu estou* reflete diversos erros cognitivos que colocamos em prática, como: personalização, supergeneralização, abstração seletiva, entre outros.
Podemos ligar o alerta quando você percebe que está absorvendo tudo como se fosse uma esponja ‼️
Na dúvida? Procure ajuda de um profissional da saúde mental.

01/02/2023

Quem nunca fez aquela busca no Google para se autodiagnosticar que atire a primeira pedra 🫢 isso é um problema? Até certo ponto sim.
Aqui mesmo na plataforma as pessoas acreditam que ao apresentar alguns sintomas podem ter o diagnóstico de um transtorno mental.
Sim, você pode ter alguns sintomas ou traços, mas para ter um transtorno mental é preciso mais do que isso.
Por isso, quem faz este serviço é um profissional capacitado: a(o) psicologa(o). O profissional não irá levar em consideração apenas aquele sintoma isolado…
Na dúvida, se algo está lhe prejudicando não hesite em buscar ajuda.

30/01/2023

Não é raro as pessoas buscarem fazer psicoterapia para mudar algo no fulano...
Não se iluda, nós não temos controle sobre o comportamento do outro. A mudança em você pode até afetar o outro, mas mudar o fulano não será um objetivo em psicoterapia.

28/01/2023

📺 Os Periféricos.

27/01/2023

🙋🏻‍♀️ Parece ser clichê, mas é isso mesmo, precisa do primeiro passo que é o desejo em querer mudar.
Pode ser difícil e requer coragem para pedir ajuda, dizer que algo não está bem e buscar um serviço de psicoterapia.
Mas é necessário refletir que a sua saúde está em jogo e que você está fazendo isso por você ✨

24/01/2023

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