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O morango oferece diversos benefícios para a saúde devido à sua riqueza em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. ...
25/07/2025

O morango oferece diversos benefícios para a saúde devido à sua riqueza em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Ele pode auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares, fortalecer o sistema imunológico, regular o açúcar no sangue e até mesmo melhorar a saúde da pele.

Pode ser consumido in natura, em saladas, vitaminas, sucos, geleias, sobremesas e diversas outras preparações.

Uma porção média de 150 gramas (cerca de 10 a 12 morangos) é uma boa quantidade para incluir na dieta diariamente, de acordo com nutricionistas. 😉

04/07/2025

Eu duvido que você já tenha experimentado uma massa de panqueca como essa!
É muito fácil e simples de fazer, levando basicamente 2 INGREDIENTES!! É super leve e lowcarb. Bora aprender?

Receita:
🔸️150g de couve flor crua
🔸️3 ovos
🔸️Sal a gosto

Preparo:
Bata tudo no liquidif**ador, unte uma frigideira com um pouco de azeite, despeje a massa virando e deixando ela dourada dos dois lados e prontinho! Ela rende em torno de 3 a 4 unidades. Tem mais fácil que isso!?

Dica: Ela f**a ótima também como tortilha pra comer de lanche usando o recheio que quiser! É uma delicinha e super cabe na dieta!

🎯 Se você gostou da receita curte e comenta aqui! Compartilha com alguém que também vai gostar e não esqueça de salvar, hein!

Créditos .vibes e .saudavel.fitnessss

04/07/2025

Sábias palavras professor

Via

🍽️ 5 Ideias de Refeições para Emagrecer com Saúde! Quer perder peso sem passar fome e comendo de forma equilibrada? Esse...
30/06/2025

🍽️ 5 Ideias de Refeições para Emagrecer com Saúde!

Quer perder peso sem passar fome e comendo de forma equilibrada?

Esse post traz 5 sugestões de cardápios saudáveis e com baixa caloria, combinando proteínas magras, vegetais e carboidratos inteligentes que ajudam no processo de emagrecimento sustentável.
🥦 Refeições leves e nutritivas
🥕 Ingredientes que promovem saciedade
🍗 Ideais para quem quer secar com saúde

Inclua essas combinações no seu dia a dia e veja como é possível emagrecer com prazer e variedade no prato! 💪 ✨️

Via .black.help

Para auxiliar no seu processo de emagrecimento, clique no link da bio!👆🏻

🫓 Receita de Rap 10 Caseiro Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa de aveia 1 colher de sopa de azeite 1 colher de café d...
28/06/2025

🫓 Receita de Rap 10 Caseiro

Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa de aveia 1 colher de sopa de azeite 1 colher de café de fermento Sal e ervas a gosto

Modo de preparo: 1. Misture bem todos os ingredientes. 2. Espalhe a mistura em um prato raso (para formar um disco). 3. Leve ao micro-ondas por 2 minutos e 20 segundos. 4. Se quiser mais crocante, toste no grill. 5. Recheie com queijo, atum, carne picadinha, frango desfiado ou vegetais.

🥣 Dica: Muito mais saudável do que as versões industrializadas cheias de aditivos!

✅ Você escolhe: Ingredientes naturais e simples ou Uma lista gigante de conservantes, melhoradores e aditivos?

Via

28/06/2025

🍲 _*Receita Fit do Dia!*_

Hoje eu trouxe um caldo fit super saboroso, ideal pra quem quer se alimentar bem sem sair da linha! Ele é leve, nutritivo e ajuda a dar aquela sensação de saciedade. Perfeito pro jantar ou praqueles dias mais fresquinhos! 😋✨

✅ Fácil de fazer
✅ Poucas calorias
✅ Ingredientes acessíveis

👉 F**a de olho nos meus stories que sempre estou postando dicas, receitas e truques saudáveis pra te ajudar nessa jornada! 💜

26/06/2025

03 CREMES PARA AQUECER NO ❄️!!

Sopa é janta sim, e eu posso provar!! Três opções super saborosas e fáceis de fazer, para suas noites de frio se aquecerem um pouquinho!!
“Sabores de Inverno”!
Experimente!

[BATATA SALSA]
150g de cebola
20g de alho
30g de pimenta dedo de moça
1.5kg de batata salsa
25g de manteiga
Sal, azeite e pimenta do reino a gosto

⏱️Tempo de preparo: 45min
🥘Rendimento: 04 porções

[CALDO VERDE]
300g de batata
200g de cebola
30g de alho
100g de calabresa
50g de bacon
200g de couve

⏱️Tempo de preparo: 01h
🥘Rendimento: 04 porções

[BATATA, ALHO PORÓ E CENOURA]
100g de manteiga
600g de batatas
2 alho-poró
200g de cenoura
200g de creme de leite

⏱️Tempo de preparo: 01h
🥘Rendimento: 04 porções

Vídeo via

VOCÊ TAMBÉM ACHAVA QUE PIPOCA ERA “PORCARIA”? Pois é… muita gente ainda não sabe que ela é um dos lanches MAIS SAUDÁVEI...
26/06/2025

VOCÊ TAMBÉM ACHAVA QUE PIPOCA ERA “PORCARIA”?

Pois é… muita gente ainda não sabe que ela é um dos lanches MAIS SAUDÁVEIS pra ter em casa!

Além de ser baratinha, ajuda nos ossos, músculos, imunidade e até na saúde dos dentes!

Agora me diz: como é que não vai compartilhar uma informação dessas?

Marca quem precisa saber disso agora e salva pra lembrar na próxima sessão pipoca!

Via

Quer resultado? O segredo tá no combo: treino, comida boa e mente leve.Na dúvida, vem com a gente! 💪🌱
26/06/2025

Quer resultado?
O segredo tá no combo: treino, comida boa e mente leve.

Na dúvida, vem com a gente! 💪🌱

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Itapema, SC
88220000

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