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Gabrielle Mello

Te ajudo a ter uma relação mais saudável e leve com a comida, e ainda assim alcançar teus objetivos, que é o mais importante!

10/11/2023

E você? Até quando vai continuar postergando a sua própria mudança?

28/10/2023

Faltando apenas 2 meses e alguns dias para o ano acabar, o que você está fazendo para alcançar seu objetivo? 👀

LINK PARA O ACOMPANHAMENTO PREMIUM NA BIO 🚀

Apenas 7 vagas para esse mês de novembro 🔥

27/09/2023

Faltam 3 meses para o ano acabar, e até lá, muita coisa pode mudar!

💚 Comece ainda hoje a implementar essas pequenas mudanças na sua rotina, e eu posso garantir chegará na sua melhor versão até dezembro.

Não esquece de salvar o post para consultar depois.

Saber as quantidades que seu corpo precisa também é fundamental para ter resultados e isso é extremamente individualizado.

ÚLTIMAS VAGAS de acompanhamento para o mês de OUTUBRO no link da bio. 🔥🔐

04/09/2023

E mais que isso: se nenhuma delas deu certo, por que você insiste em partir pra próxima?

Eu sei que a promessa parece tentadora: "basta me restringir durante um certo período, vou perder o peso que quero e depois é só manter" - mas na prática não é tão simples assim... Cada um de nós tem necessidades biologicas diferentes, e a dieta da moda pode prejudicar e muito sua saúde.

🤐 Além disso, o caminho da restrição tem sempre o mesmo destino: o ciclo sem fim da restrição seguida pelo exagero.

Não há problema algum em querer emagrecer, mas a perda de peso saudável e duradoura envolve aprender a ouvir nosso corpo e desenvolver uma relação de equilíbrio com a comida, jamais de restrições.

O acompanhamento de um nutricionista é fundamental pra você aprender a comer e não f**ar refém de dietas da moda, e estou aqui para te ensinar a comer da melhor forma independente do lugar e situação que você estiver.

E assim conseguir ter resultados permanentes, sem efeito sanfona e dar adeus a dietas da moda cheias de sofrimento.

Tenho apenas 7 vagas disponíveis para acompanhamento premium nesse mês de setembro. Link para agendamentos na bio. 💚

24/08/2023

Quase setembro. E você f**a no pensamento de “quando eu emagrecer, vou fazer isso”, “quando eu emagrecer, vou usar essa roupa”, ou até mesmo “quando eu emagrecer, vou fazer tal viajem”?

Essa semana que vem entraremos no mês 09.

Eu não sei se você tinha o objetivo de emagrecer e voltar a caber nas suas roupas esse ano.

Mas se este ainda é o seu objetivo, eu preciso te dizer que: deixar para pensar nisso só no ano que vem NÃO é a melhor ideia.

Como eu sei?

Talvez porque este tenha sido o seu exato comportamento em todos os anos anteriores:

Você começou o ano super motivada para cumprir as promessas de ano novo.

Porém, passado as primeiras semanas, você foi engolida pela rotina, não se planejou e o seu emagrecimento ficou no mundo das ideias.

Os meses foram passando.

"Caramba, já estamos em março! Semana que vem eu começo na academia".

"Poxa, já estamos no meio do ano! Preciso fazer uma dieta urgente!"

"Gente, como esse ano está passando rápido! Será que ainda dá tempo de emagrecer uns quilinhos?"

"Uau! Já tem enfeite de Natal por todos os lados. Talvez seja melhor deixar pra começar certinho no ano que vem...”

Pois é.

Já percebeu que nunca parece um bom momento para emagrecer?

Você até tenta se controlar, segue vários profissionais e tenta aplicar algumas dicas, mas a verdade é que o tempo está passando e você continua se enganando.

Posso ser sincera com você?

A vida não vai parar para que você cuide do seu emagrecimento e saúde.

Nos temos mais de 3 meses pela frente.

Você pode escolher jogar esse tempo no lixo.

Ou pode escolher aproveitá-lo da melhor forma possível.
Assim como minhas clientes estão fazendo (da uma olhada no post escrito anterior a esse)➡️

Agora, se você realmente quiser emagrecer ainda este ano, você precisa de um plano.

E é exatamente o que eu quero compartilhar com você. Um acompanhamento nutricional onde você consegue emagrecer sem deixar de comer as coisas que você gosta.

O link está na bio e as vagas nessa reta final do ano preenchem rápido. Não perde mais tempo. 🔥

18/08/2023

Prazer sua última nutri. 🔐

Arrasta pro lado e entende porque meus pacientes tem resultados! 💚

08/08/2023

Esse post é sobre acompanhamento nutricional, mas poderia ser sobre qualquer área da vida.

Você já parou para pensar onde estaria hoje se não tivesse desistido da última vez?

Não tem segredo, o caminho para o sucesso depende de um acompanhamento constante.
Você não precisa buscar a perfeição, você só precisa viver um dia de cada vez.

Se você esperar ter a perfeição para fazer algo, certamente irá se frustrar e nunca irá começar! Ficar esperando o momento ideal e acabar em desculpas como:
- "Quando eu tiver mais tempo eu começo";
- "Quando eu me matricular na academia, começo a dieta";
- "Quando passar o feriado eu começo":
- "Quando eu conseguir treinar 5x na semana eu faço";
- "Quando eu voltar de viagem eu começo" e por aí vai...

Entenda que a sua vida continuara acontecendo, com o trabalho, compromissos e obstáculos, porque assim é a vida!
Mas sabe o que diferencia uma pessoa que tem resultados daquelas que não têm?
Esta pessoa simplesmente FAZ. 🚀

Ela não espera esperando, ela espera VIVENDO. Ela não se preocupa em construir uma casa inteira de uma só vez, com a melhor pintura, acabamento e design. Ela vai colocando
UM tijolinho por dia.
E ao final de um ano? 365 tijolinhos e, logo, a casa esta pronta. Diferente da pessoa que já pensa na decoração sendo que, sequer a base está sendo feita.

Esqueça o problema e foque na solução. Se a semana é corrida, separe 2h do seu fim de semana e prepare as refeições. Pronto, já terá comida saudável para a semana toda.

Esqueça treinar todos os dias, comece 3x na semana, muito melhor do que não fazer nada.
Esqueça "cortar o doce" de uma só vez, você não é um robô!
Consuma 2 quadradinhos todos os dias, sem restrições e exageros.
São estas pequenas e constantes mudanças que te levarão ao sucesso.

Não precisa ser perfeito, você só precisa NÃO DESISTIR. A prática é o que leva à perfeição, e desistir não acelera, só te faz voltar a estaca zero.

E antes que pense, você é SIM capaz. Você só precisa se olhar com um pouco mais de afeto. Não se culpe por se priorizar.
Agora reflita, o que está te impedindo de começar? Um motivo real ou só mais uma desculpa? 🔐

Encaminhe para alguém que precisa ler isso hoje 💚

24/07/2023

Como ganhar massa muscular e eliminar gordura ao mesmo tempo?

Só arrastar pro lado e conferir o que a nutri faria se tivesse esse objetivo! 🚀

Envia pra alguém que treina e não ganha massa!

06/07/2023

No final desse post tem um 🎁!

É só seguir as regras que você terá avançado mais em degrau em direção a seu emagrecimento.

REGRAS:
1️⃣ Comentar eu quero;
2️⃣ Marcar 2 pessoas que gostariam desse material nos comentários.

SIMPLES ASSIM 🥹✅

E claro você pode repostar nos seus stores, porque dica boa é dica compartilhada.

07/06/2023

Ah se a Elizete soubesse 🔑

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