Qual é o horário de funcionamento?

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Marina Miras

�| Nutricionista Esportiva.
�| Pós em Fitoterapia, Bioquímica e Fisiologia.
�| Alimentação

A metodologia que desenvolvi explora a imersão na nutrição de forma eficiente e sem muita embromação, com foco no resultado, que se baseia no conceito “Ensinando Na Prática”. Com o uso de tecnologia, expertise de parceiros e minha vivência própria, tenho como um de meus principais objetivos criar um ambiente em que o paciente consiga vivenciar a nutrição, não apenas na consulta, mas em todos os as

pectos de sua vida.
⠀⠀
Essa vivência de imersão em diferentes aspectos estimula experiências variadas que por si só, despertam no paciente o interesse e a curiosidade, fazendo com que eles se sintam confiantes e motivados para fazer a sua parte na metodologia.⠀

25/07/2025

✨ Ela quase desistiu…
✨ Pensou: “é o preço de uma pizza…”
✨ Mas decidiu se colocar em primeiro lugar.

E hoje, Fernanda tem um novo motivo pra se orgulhar:
🔻 Saiu dos 103kg para 94kg!
🔛 Em poucas semanas, com foco, desafios e estratégia.

A diferença?
Ela não fez sozinha.
Ela fez com a nossa mentoria.
Com orientação, grupo, cardápio montado, desafios diários, e alguém puxando ela quando o cansaço batia.

💥 E agora, é você?
Você vai deixar o medo te travar… ou vai entrar pra próxima turma e viver o seu resultado?

🚨 As inscrições com valor promocional só pra quem está no GRUPO VIP e vão só até 31 de julho.
🟡 Depois, o valor vai mudar.
📆 As inscrições vão até 10 de agosto.
🚀 A mentoria começa no dia 11 de agosto

👉 Quer ter um antes e depois como o da Fernanda?
Comenta aqui: “EU QUERO” que te chamo com o link do grupo VIP!
Ou clica no link dos stories pra entrar direto.

23/07/2025

“Desanimo só de pensar em fazer dieta…”

Se essa frase já passou pela sua cabeça, você não tá sozinha.

A maioria das mulheres que me procuram já tentaram emagrecer de tudo quanto é jeito… e falharam.

Não por falta de força de vontade.
Mas por falta de um plano que funcione de verdade, com apoio, escuta, desafio e direção.

E é exatamente isso que você encontra na minha mentoria.

💡 Um acompanhamento com estratégia, grupo VIP, desafios diários, metas reais e comida de verdade.

Comenta EU QUERO ou chama no direct pra entrar na próxima turma.

Vem sair do desânimo e transformar sua história com leveza, mas com resultado!

15/07/2025

Se você é mulher, faz CrossFit e quer evoluir sem neura… esse post é pra você.

Chega de medo de peso, de carbo, de se comparar.
Você não precisa ser perfeita. Precisa ser constante.

⚠️ E mais: cercar-se de mulheres que te levantam é tão importante quanto o treino em si.

💡 Salva esse post pra reler sempre que esquecer disso.
👯‍♀️ E marca aquela amiga que tá nessa contigo — ou que PRECISA estar!

13/07/2025

Fechando minha primeira semana do com um longão no parque. 🏃‍♀️✨
A corrida não é só sobre queimar calorias. Ela muda a cabeça, fortalece a disciplina e te ensina que resultado vem de constância, não de motivação passageira.

Hoje, além da endorfina, teve apoio de ouro.
Obrigada ❤️ por estar ao meu lado — na alimentação, no incentivo, e nos treinos.

Se você que mudar o corpo comece por mudar a mente.
Você precisa estar disposto a pagar o preço. E isso nem sempre é fácil — mas é libertador.

📍Mais uma semana encerrada.
Os treinos ficam. O esforço aparece. E o resto… a balança responde.

Quem aí também tá se desafiando essa semana?
Me conta aqui o que te move. 👇

😂

09/07/2025

A foto da esquerda e a da direita são da mesma pessoa, o . Nos dois momentos, ele treinava PESADO.

Então, qual o segredo da transformação? 🤔

Essa é a história que eu vejo todos os dias no consultório. A pessoa se dedica, sua a camisa no CrossFit, na musculação... mas vive a frustração de não ver o resultado no espelho.

Essa era a dor do Junior. Ele já era disciplinado no treino, mas estava preso. O motivo? Acreditava que para “secar” precisava comer pouco, vivia restringindo.

A virada de chave? 🤯

Não foi treinar mais. Foi parar de “fazer dieta” e começar a fazer ESTRATÉGIA.

Em apenas 2 MESES, nós ajustamos o plano e ele passou a COMER MAIS E MELHOR. Sim, você leu certo. Demos ao corpo dele o combustível certo para queimar gordura e construir músculos AO MESMO TEMPO.

Os números não mentem:
✅ Perdeu 6kg de PURA GORDURA.
✅ Ganhou 3kg de MASSA MUSCULAR.
⚖️ O peso na balança mal mudou, mas o corpo... é outro.

A história dele é a prova de que o seu esforço no treino merece uma nutrição inteligente. De nada adianta ter um motor potente se o combustível é de má qualidade. A transformação não está em passar fome, mas em saber o que, quando e quanto comer para potencializar CADA GOTA de suor do seu treino.

Chega de se esforçar sem recompensa.

Se você também está cansado de dar o seu máximo no treino e não ver o resultado que merece, me envie a palavra “TRANSFORMAÇÃO” no direct agora mesmo. 💬

Vamos desenhar JUNTOS o plano que vai finalmente destravar os seus resultados e construir o físico que você tanto trabalha para ter. A hora é essa. 🚀

03/07/2025

📸

Por trás dessa imagem de autoridade, tem uma Nutri lazarenta 😆 com olhar clínico, coração aberto e que entende quando você diz que tá cansada, que é difícil manter a dieta com rotina bagunçada, que precisa de um plano que te respeite.

🍽️ Não é só sobre pesar alimento.
É sobre pesar realidades.
E por isso aqui o pré-treino pode ser um docinho, e o pós-treino pode ser aquele pão com ovo que você ama — sem mimimi.

Essa sou eu: a nutri que te entende, mas que também te entrega resultado.
A que trata com seriedade, mas que faz piada com a vida.
A que se posiciona, mas que não te julga — te abraça e te empurra pro próximo nível.

📌 Se você quer uma nutri que te leva a sério sem perder a leveza, vem comigo.

Você que já consultou comigo me conhece e sabe que aqui não tem só “rótulo” 😁

Endereço

Itaperuçu, PR

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 12:00
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Telefone

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Site

https://marinamiras.com.br/

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