Maria Angela Montes Psicóloga

28/11/2022

🧠Será que a ansiedade está tomando conta de nossas vidas, transformando nosso ambiente e também nosso comportamento?

➡️Um transtorno de ansiedade tem mil e uma maneiras de se manifestar, mas desta vez examinamos o funcionamento da em casos de ansiedade.

👉O que acontece com a memória quando estamos ansiosos?

➡️Os transtornos de ansiedade estão associados a
respostas emocionais disfuncionais. A preocupação excessiva, o medo irracional, as obsessões e a distorção da realidade podem prejudicar a memória, concentrando o foco do pensamento em uma obsessão especif**a. A
memória sofre com a ansiedade e as perdas de memória que preocupam as pessoas que sofrem com isso podem surgir facilmente.

👉É no transtorno de pós-traumático que se observa melhor como a ansiedade afeta a memória. Esse episódio traumático f**a gravado na memória e sua imagem mental cresce tanto a ponto de eliminar muitas das outras memórias que nada têm a ver com o episódio.

➡️Existem algumas para evitar a perda de memória causada pela ansiedade que podemos fazer por conta própria. Os exercícios para fortalecer a memória são um bom passatempo para manter a forma, mas lidar com a perda de memória requer uma organização cuidadosa.

👉Anotar tudo na agenda, o que foi feito e o que deve ser feito é muito importante para não f**ar inseguro.

➡️Identif**ar e tratar transtornos de ansiedade, doenças cerebral bastante prevalente, com certeza traz efeitos lá benéficos para memória.

Maria Angela Montes|Psicóloga
CRP:05/66326
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22/11/2022

A ansiedade pode impactar de forma
bastante signif**ativa as diferentes áreas da vida de uma pessoa.

De curso crônico, a ansiedade ao longo do tempo pode aumentar o risco de desenvolvimento de outros problemas, de ordem física e emocional.

Não adie os cuidados consigo mesmo.
Busque ajuda profissional.

Maria Angela Montes|Psicóloga
CRP:05/66326
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21/11/2022

A autoestima ou valor dado a cada pessoa por si mesma é fundamental para o bem-estar mental e físico de qualquer pessoa, já que a aceitação de si mesmo se reflete em cada aspecto da vida.

A autoestima é um processo longo e trabalhoso, mas o resultado é extremamente recompensador.

Maria Angela Montes |Psicóloga
CRP:05/66326
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08/08/2022

Maria Angela Montes | Psicóloga
CRP:05/66326

31/05/2022

Maria Angela Montes
Psicóloga - 0566326

26/04/2022

“ACEITAÇÃO AJUDA A VIVER MELHOR O PRESENTE”.

Troque a insatisfação por novas escolhas no seu dia-a-dia.

A autoaceitação é baseada nos sentimentos de pertencimento e dignidade. É importante sentir-se conectado com as pessoas que são importantes para você. No entanto, caso você sinta que não tem características do grupo em que está inserido, seja pela sua condição social, religião, orientação sexual, idade ou aparência física, lembre-se que nossa sociedade está mudando constantemente. A diversidade humana é linda, e poucas pessoas são realmente felizes e satisfeitas com a própria vida, portanto, tenha coragem para ser você mesmo.

Seja autêntico. Se dê permissão para ser natural e espontâneo, independente do contexto.

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23/04/2022

A psicoterapia tem, cada vez mais, deixado de ser estigmatizada como uma terapia voltada para os “loucos”. Fazer psicoterapia trata-se muito mais de um ato de coragem rumo ao autoconhecimento.
É o autoconhecimento que nos ajuda a lidar com as emoções e pode nos auxiliar no gerenciamento delas. Ou seja, nos seus efeitos sobre nós mesmos e sobre os outros.
Quem nunca se sentiu angustiado, ansioso, confuso, culpado ou perdido?
Nossa vida é repleta de desafios, situações estressantes e problemas que recaem sobre nossos ombros. Tudo isso, gera muita ansiedade, compulsões e desorganiza nosso equilíbrio pessoal.
Muitas vezes, deixamos de lado ou até mesmo ignoramos a necessidade de terapia. Mas para lidar com tantas emoções e decisões, precisamos ter muito claro nosso propósito entender nosso modo de funcionamento e como nos relacionamos com o mundo.
O psicólogo é um profissional isento, neutro e fora do seu contexto de convivência. Está apoiado por uma formação técnica e científ**a que estuda o funcionamento do ser humano para te ajudar nesse processo, que é longo e gratif**ante.
Fazer psicoterapia tratá-se de um investimento capaz de transformar as pessoas para a vida toda, superando-as nos mais diversos desafios.
E você, está pronto para a transformação?

Eu estou no meu caminho de transformação, e acredito que estarei nele em todas as fases da minha vida, sabendo disso vamos juntos?

Maria Angela Montes
Psicóloga

22/04/2022

"Frequentemente as pessoas dizem que ainda não encontraram a si mesmas. Mas o si mesmo não é algo que se encontra, e sim algo que se constrói"
-Thomas Szasz-

Saúde mental é mais que tratar ansiedade, crises de pânico ou depressão!
É investir em autoconhecimento. E sabe pra que?

Pensem comigo: Quantas vezes na vida, nós NÃO DIZEMOS NÃO para aquilo que deveríamos, ou ainda, quantas vezes nos permitimos permanecer em relações
que NÃO MERECEMOS estar ?
Muitos pensam que esses assuntos não tem relação com saúde mental, mas tem sim! E muito!
A saúde da mente tem a ver com escolhas, com libertar- se da demanda de escolher apenas o que os outros desejam e principalmente a aprender a priorizar seus pontos fortes.

Ir ao psicólogo é um ato de necessidade para muitas pessoas. Para outras não há motivos para ser algo obrigatório, mas não deixa de ser benéfico para a saúde mental e emocional.

A boa notícia é que você não precisa viver assim! Pode escolher remover essas pedras e aprender a dizer não!
Pode decidir se conhecer mais de modo a deixar de ser refém de si mesmo e viver uma vida com muito mais
leveza e felicidade!

Marque aqui alguém que precisa entender a importâncias cuidar da saúde mental😀🔽

22/04/2022

Uma pequena reflexão de Aaron Beck,
para começar o dia!

21/04/2022

⏳ “O tempo é o aliado da Psicoterapia.
Não há efeito imediato. E preciso estar disposto a mudança, e saber que o processo não é da noite para o dia.

Mas como tudo na vida, um sonho sem ação é apenas um pensamento.

Afinal, precisamos conhecer quais são as nossas expectativas, metas, preferências e habilidades.

Para mudar você precisa agir e a psicologia comportamental pode te ajudar a saber exatamente o que precisa ser mudado. E para isso você pode usar uma ferramenta essencial: o autoconhecimento.

Quem deseja conhecer a si mesmo precisará ser “paciente”.

Carinhosamente,
Maria Angela Montes
Psicóloga

20/04/2022

Minha abordagem terapêutica
A Terapia Cognitivo - Comportamental é uma das mais recentes abordagens terapêuticas dentro da psicologia! 🧠
Ainda não conhece como esta abordagem atua? Arrasta
pro lado e fique por dentro! 💙

20/04/2022

Uma boa parte do nosso sofrimento deriva do comportamento dos outros. Quando as pessoas à nossa volta não agem da maneira que gostaríamos, nos sentimos mal. Na nossa perspectiva egocêntrica, acreditamos que se todos agissem e pensassem como nós, o mundo seria muito melhor.

Mas, então, como lidar com as dificuldades que enfrentamos quando nos sentimos mal com aquilo que os outros nos fazem? Vejo três posturas necessárias: parar de criar qualquer expectativa sobre o comportamento alheio; parar de tentar mudar o outro; preocupar-se em mudar apenas a única pessoa no mundo que está sob seu controle: você.

Aceitar que as pessoas são como são, imperfeitas, e que farão e dirão coisas que você considera erradas ou até mesmo que fazem você sofrer pode parecer algo extremamente difícil.

Não devemos tomar a responsabilidade para fazer com que o outro mude, mas é algo que pode acontecer. Tomar para si a mudança que você espera no outro pode ser libertador para ambos.

Carinhosamente
Maria Angela Montes

20/04/2022

Através da psicoterapia, com um
profissional habilitado, é possível começar a descobrir as perguntas certas. Elas fazem muita diferença! Ajudam a
questionar muitas coisas que fazemos no "automático”, nossos padrões de relacionamento, nossa história e nossas lutas.
Na relação terapêutica, o paciente pode experimentar não só ser acolhido, mas também compreender quem ele,
suas escolhas e até a melhorar sua relação com suas emoções.

• Com afeto,
Maria Angela Montes

19/04/2022

Através da psicoterapia, com um
profissional habilitado, é possível começar a descobrir as perguntas certas. Elas fazem muita diferença! Ajudam a
questionar muitas coisas que fazemos no "automático nossos padrões de relacionamento, nossa história e nossas lutas.
Na relação terapêutica, o paciente pode experimentar não só ser acolhido, mas também compreender quem ele é,
suas escolhas e até a melhorar sua relação com suas emoções.

• Com afeto,
Maria Angela Montes

19/04/2022

10/04/2022

Quando se fala de aceitação corporal, muitas pessoas tem a tendência a achar que isso signif**a romantizar o sobrepeso ou a obesidade. Mas a verdade está bem longe disso, a pressão estética imposta pelos padrões de beleza, faz com que muitas mulheres odeiem seus corpos e sua imagem, o que pode acarretar alguns problemas como ansiedade, depressão e distúrbios alimentares por exemplo. Mas ultimamente com alguns movimentos sobre body positive muitas mulheres tem começado a se aceitar, o que signif**a que elas começaram a entender que se aceitar é não se odiar, mesmo que o mundo “diga” para elas que é isso o que elas devem fazer. Aceitar-se não signif**a se conformar com o corpo, não querer mudar, não querer ser saudável, não signif**a levantar a bandeira da obesidade. Aceitar-se signif**a se amar acima de tudo.

18/03/2022

Terapia cognitivo-comportamental e ansiedade: como é o tratamento?

A ansiedade é uma característica comum em todos os humanos. Querendo ou não, em algum momento das nossas vidas, nós somos ansiosos, não é mesmo?

Alguns apresentam níveis controláveis e "saudáveis", mas, em algumas pessoas, ela pode se tornar um grande fenômeno negativo e limitador . Nesse último caso é necessário realizar um tratamento. Mas como?

Uma das melhores formas está na terapia cognitivo-comportamental , tendo em vista a sua abordagem estruturada e diretiva, com metas definidas a partir da aliança terapêutica e da participação ativa do paciente no seu processo de mudança.

Como fazer o tratamento de ansiedade? A terapia cognitiva comportamental é uma das melhores formas para trabalhar esses casos, tendo em vista a sua abordagem estruturada e diretiva, com metas definidas a partir da aliança terapêutica e da participação ativa do paciente no seu processo de mudança.

O profissional precisa ter um papel educativo e colaborativo, preparando o cliente para desenvolver a sua autonomia e se tornar capaz de lidar com seus problemas de forma saudável.

As técnicas cognitivas fazem com que os indivíduos consigam monitorar suas distorções — sejam de pensamento, sejam de comportamento —, reduzindo o seu impacto emocional negativo. ­­­­­­­­

Isso faz com que o psicólogo assuma uma postura de psicoeducador,
nesse sentido, a reestruturação permite que o paciente “desenvolva novas interpretações e signif**ados em relação às situações do presente e do futuro, reduzindo as reações emocionais disfuncionais ou destrutivas”. No entanto, a TCC não busca eliminar as emoções
negativas, já que elas são propulsoras de mudança, apenas torná-las proporcionais à intensidade dos eventos.

Portanto, a terapia cognitiva comportamental para ansiedade é uma excelente ferramenta de tratamento que garante um bom atendimento aos seus pacientes, promovendo mais qualidade de vida por meio da ética, cuidado e respeito.

E então, o que achou do conteúdo?

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