
15/09/2025
A privação do sono tem impacto direto na função cerebral e pode comprometer:
🔹 Memória e aprendizado → durante o sono profundo ocorre a consolidação das memórias. A falta desse processo prejudica a fixação de novas informações.
🔹 Humor e comportamento → noites mal dormidas aumentam a liberação de cortisol e reduzem serotonina e dopamina, favorecendo irritabilidade, ansiedade e até depressão.
🔹 Risco neurológico → o sono tem papel crucial na "limpeza cerebral" por meio do sistema glinfático, que remove metabólitos como a beta-amiloide. A insônia crônica está associada a maior risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
📌 Se a insônia for persistente, procure acompanhamento neurológico.