Equilibrando Positividade

01/01/2026

30/12/2025

with .repost
・・・
Tem coisa que não é azar, não é cansaço, não é falta de sorte
É excesso de ruído e falta de altar

2026 não vai mudar por calendário
Vai mudar por decisão

Hoje eu te deixo esse chamado
Corta o que apaga sua fé
Renova sua mente
Organiza sua casa
Disciplina sua boca
Protege seus olhos
E volta para a presença

Se você decide fazer 2026 diferente com Deus
Comente AMÉM
Compartilhe
Envie para 3 pessoas
E me siga

30/12/2025

with .repost
・・・
Caminhar não é só “gastar calorias”.
É um estímulo fisiológico poderoso para o cérebro e para o metabolismo.

Em poucos minutos de caminhada já ocorre aumento do fluxo sanguíneo cerebral, melhorando a oxigenação e a entrega de nutrientes ao sistema nervoso. Isso explica a melhora rápida do humor, da clareza mental e da capacidade de foco.

Com a continuidade do movimento, há redução progressiva do cortisol, maior sensibilidade à insulina e melhor controle da glicemia. Esse ambiente hormonal mais equilibrado favorece a saúde metabólica e prepara o corpo para utilizar gordura como fonte de energia.

Além disso, a atividade aeróbia moderada estimula neurotransmissores como dopamina e serotonina, diretamente ligados à motivação, bem-estar e redução de pensamentos repetitivos e ansiedade.

Não é sobre intensidade extrema.
É sobre consistência, movimento e fisiologia funcionando a seu favor.

Se você quer emagrecer ou ganhar massa muscular com uma dieta acessível e um treino feito pra você, clique no link da bio e fale comigo.