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Unimed Norte Fluminense

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Brasil
Itaperuna, RJ
Unimed Norte Fluminense

26/02/2026

Você já sentiu cãibra alguma vez? 😣

Essa sensação, apesar de dolorosa, é algo normal e que pode acontecer com qualquer pessoa que exija muito de seus músculos ou esteja com desequilíbrio de nutrientes no corpo. 🦵

Por isso, tomar alguns cuidados pode te ajudar a evitar esse grande incômodo. Arraste para o lado e descubra quais são eles! ➡️

Carrossel sobre a cãibra, feito com fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que a cãibra é uma contração muscular súbita, involuntária e dolorosa, que afeta mais panturrilhas, coxas e abdômen. Também explica que, na maioria das vezes, acontece por desidratação, falta de cálcio e potássio ou exaustão muscular. Por fim, explica que para prevenir, é ideal beber bastante água, evitar cafeína e outros estimulantes e consumir alimentos ricos em potássio e cálcio, como água de coco, leite e abacate.

24/02/2026

Você já ouviu falar no triptofano? Arraste para o lado para saber sua função e onde encontrá-lo, mas já adiantamos que esse aminoácido pode te fazer muito bem… ➡️😌

Depois de saber um pouquinho mais sobre isso, comente aqui: qual das opções de alimentos ricos em triptofano você incluiria na sua rotina? 💬

Carrossel sobre o triptofano, feito com imagens de alimentos e intervenções gráficas no estilo de colagem e mapa mental. O conteúdo explica que o triptofano é um aminoácido com papel importante na formação da serotonina (hormônio do bem-estar), mas que não é produzido pelo corpo. Por isso, consumir alimentos ricos em triptofano, como banana, leite, ovos, cacau e mel, é positivo para saúde emocional. Por fim, há uma chamada para o leitor comentar qual dessas opções de alimentos incluiria em sua rotina.

20/02/2026

Dúvida no ar? Melhor checar.
A informação certa é a sua melhor defesa contra golpes e fraudes.
Com orientação clara, você evita golpes, previne fraudes e segue usando seu plano com tranquilidade.

Sempre que algo parecer diferente, respire, observe e confirme.
E se precisar, a Unimed está aqui para ajudar você em cada passo. 💚

Saiba mais em unimed.me/golpesefraudes

Tela 1: Homem de meia-idade, usando óculos, sorrindo enquanto olha para o celular. Texto: “Dúvida no ar? Melhor checar.” e “A informação certa é a melhor defesa contra golpes e fraudes”. Tela 2: Explica a diferença entre golpe e fraude. Golpe é a ação de terceiros que criam canais ou documentos falsos para obter dados, valores ou informações. Fraude é o ato intencional de alterar, omitir ou apresentar informações falsas para obter benefícios indevidos. Tela 3: Orienta como identificar um golpe no boleto. O código de barras deve ter os mesmos números na parte superior e inferior. Os três primeiros dígitos indicam o banco emissor. Qualquer inconsistência, especialmente no CNPJ, é sinal de alerta. Tela 4: Reforça a importância de ler com atenção os dados do documento. Erros de português, informações incompletas ou divergentes exigem atenção. Orienta verificar vencimento, CNPJ e nome do beneficiário e comparar com documentos oficiais da Unimed. Tela 5: Orienta a conferir o valor do documento. O valor deve ser o mesmo no código de barras e no campo “valor do documento”. Tela 6: Lista as fraudes mais comuns: fracionamento de recibo para aumentar valores, falsos procedimentos, reembolso assistido com compartilhamento de senha e reembolso sem desembolso, prática ilegal sem pagamento prévio. Tela 7: fundo verde orientando a checar com atenção e em caso de dúvidas consultar os canais oficiais Unimed e exibe o link unimed.me/golpesefraudes.

20/02/2026

Nem tudo o que dizem por aí sobre a gripe é verdade… 🤧

Se você acha que vento, banho de chuva ou lavar o cabelo à noite pode causar resfriado ou gripe, este post é para você!

Arraste para o lado, descubra os mitos e, depois, mande este conteúdo para aquela pessoa que sempre repete essas frases para você! 👀

Carrossel sobre gripe e resfriado. Na capa, há o título “Mitos sobre gripes e resfriados que você sempre escutou!” e a imagem de uma caixa de lenços. Na tela 2, há o mito “Tomar vento pode te deixar gripado”, a explicação de que apenas vírus causam gripe e uma imagem formada pela metade de uma janela unida à metade de uma caixa de lenços. Na tela 3, há o mito “Lavar o cabelo à noite causa resfriado”, a explicação de que só os vírus causam resfriado e esse hábito apenas favorece bactérias e fungos no couro cabeludo, além de uma imagem formada pela metade de um shampoo unida à metade da lua. Na tela 4, há o mito “Tomar banho de chuva causa gripe”, a explicação de que apenas vírus causam gripe e uma imagem formada pela metade de uma nuvem de chuva unida à metade de um vírus. Na tela 5, há o mito “Dormir com o ventilador ligado causa resfriado”, a explicação de que causa apenas congestão nasal, alergias e boca e olhos secos, além de uma imagem formada pela metade de um ventilador unida à metade de uma pilha de lenços.

17/02/2026

https://viverbem.unimed.coop.br/familia-em-foco/infancia-e-adolescencia/sinais-de-que-a-crianca-esta-sobrecarregada/

11/02/2026

Os fones de ouvido fazem parte de diversos momentos da nossa vida: seja para assistir a séries, ouvir música, praticar exercícios e até mesmo no trabalho, durante reuniões. 🎧

Entretanto, é preciso tomar alguns cuidados para evitar que essa grande exposição resulte em uma perda auditiva precoce. 🦻

Leia nosso artigo completo no Portal Viver Bem para conferir ainda mais dicas para manter sua audição saudável por muito mais tempo - unimed.me/viverbem

Vídeo sobre os riscos do uso de fones de ouvido no máximo, feito com cenas de pessoas reais para ilustrar o que está sendo dito. O vídeo explica que, para ouvirmos, as vibrações enviadas pelo tímpano se propagam até às células ciliadas. Essas células insubstituíveis criam o estímulo elétrico que vai ao cérebro e nos faz reconhecer os sons. Mas, com o excesso de vibração, elas podem viver menos, causando perda auditiva. Também há as seguintes dicas de cuidado com a audição: controlar o volume, fazer pausas e testar fones que isolam ruídos. Por fim, há um convite para ler mais sobre cuidados com a audição no artigo do Portal Viver Bem.

10/02/2026

Os dois são importantes para o bom funcionamento do organismo! A glicose do sabor doce gera energia, enquanto o sódio do salgado faz contração dos músculos. ⚡💪

Mas tem um detalhe: em formas naturais, o sódio pode ser encontrado em carnes, peixes, ovos, leite e derivados. Já a glicose está nas frutas. 🥩🍏

Então, quando falamos em benefícios para a saúde, não é sobre o sal de cozinha (cloreto de sódio) nem sobre o açúcar adicionado (como a sacarose).

Agora, comente aqui: você é time doce ou salgado?

Tela única, com a ilustração de uma mulher segurando um sorvete e de um homem segurando um hambúrguer. O título é: “Você é time doce ou time salgado?” e o texto “Comente aqui!” incentiva o leitor a comentar sua opção preferida.

09/02/2026

Você já se perguntou por que o ronco acontece e sempre quando estamos dormindo? 😴

Arraste para o lado para entender! ➡️

Confira também nosso artigo completo no Portal Viver Bem para saber mais sobre o sono, a apneia e o ronco - unimed.me/viverbem

Carrossel sobre o motivo pelo qual roncamos, feito com fotos de pessoas e elementos gráficos que remetem ao sono. A tela 2 traz o texto: “Quando dormimos, a musculatura do pescoço relaxa, diminuindo o espaço da passagem de ar.”. A tela 3 traz o texto: “Então, quando respiramos e o ar passa pelos tecidos da região, como o céu da boca, acontece uma vibração, gerando o ronco.”. A tela 4 traz o texto: ”Como você viu, roncar é algo normal… Mas, em certas situações, pode ser um sinal de apneia do sono. Leia mais sobre isso no Portal Viver Bem!”

05/02/2026

TBT que aquece o coração ✨

No Natal, o NTE Itaperuna se encheu de sorrisos, música e muito carinho. 🎄💚
Tivemos a presença do Papai Noel, touquinhas para as crianças, um café da tarde especial com os pais e uma apresentação linda das nossas crianças cantando para celebrar essa época tão especial.

Momentos assim reforçam o nosso compromisso com o cuidado que vai além da saúde. 🤍

05/02/2026

✨ TBT de um Natal cheio de afeto ✨

O clima natalino tomou conta do NTE Bom Jesus com uma tarde especial de acolhimento e alegria. 🎅🎄
Teve Papai Noel, touquinhas para as crianças, café da tarde com as famílias e uma apresentação encantadora das crianças, tornando esse momento ainda mais inesquecível.

Porque cuidar também é criar memórias cheias de amor. 💚

05/02/2026

Falar sobre gravidez na adolescência é falar sobre cuidado, responsabilidade compartilhada e acesso à informação confiável.

Confira algumas perguntas e respostas para ajudar a esclarecer dúvidas comuns sobre métodos contraceptivos, prevenção de ISTs (infecções sexualmente transmissíveis) e a importância da orientação médica. 🥼

Carrossel com perguntas e respostas sobre prevenção da gravidez na adolescência, feito com fotos e caixas de texto que remetem a janelas de navegação do computador.
As perguntas e respostas são:“1. Qual o primeiro passo para a prevenção?” Ter um diálogo aberto com os pais sobre sexualidade, consentimento e proteção. Isso ajuda a evitar decisões precipitadas. “2. Como decidir o melhor método contraceptivo?” Em consulta médica. Só um ginecologista pode avaliar todos os fatores que influenciam a decisão. “3. Quem é responsável pela prevenção?” Os dois. A prevenção depende das escolhas e cuidados de ambos. “4. Qual é o único método que protege contra gravidez e ISTs?” Existem vários contraceptivos (hormonais e de barreira física), mas apenas o pr********vo (ca*****ha) previne ISTs. Por fim, há a informação de que essa prevenção é mais fácil com informação, acompanhamento médico, rede de apoio e diálogo.

04/02/2026

Treinamento sobre CNAF para Hospital Unimed Norte Fluminense

Dia 28 de janeiro último uma equipe multidisciplinar do Hospital Unimed Norte Fluminense foi contemplada com um treinamento sobre CNAF - cateter nasal de alto fluxo, ministrada pelo fisioterapeuta Raine Maldonado, numa parceria com a empresa White Martins. O CNAF é uma estratégia moderna de suporte respiratório que entrega alto fluxo de oxigênio aquecido e umidificado, oferecendo mais conforto e eficiência ao paciente. Ele melhora a oxigenação, reduz o esforço respiratório, diminui a sensação de dispneia, auxilia na eliminação de CO₂ e oferece maior conforto e tolerância comparado a outras interfaces. Participaram ainda desta capacitação e educação continuada acadêmicos da Ligami - Liga de medicina intensiva, da Unig, sob a coordenação do cooperado Dr. Sérgio Kiffer.

Endereço

Rua: Dez De Maio, 254
Itaperuna, RJ
28300000

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