22/02/2025
Você só controla a sua parte...
Na vida, muitas vezes nos encontramos tentando controlar o incontrolável: as atitudes alheias, as circunstâncias externas, o futuro incerto. No entanto, na perspectiva da Psicologia Cognitivo-Comportamental, a chamada TCC, a chave para o bem-estar está justamente em aceitar que nosso controle termina onde começa o do outro.
A TCC nos ensina que, embora não possamos mudar o que acontece ao nosso redor, temos total poder sobre como interpretamos e respondemos a essas situações. É na escolha dos nossos pensamentos, na regulação das nossas emoções e nas nossas ações que reside a verdadeira liberdade.
Ao focar no que está ao nosso alcance — nossos comportamentos, nossas reações e nossa mentalidade — abrimos espaço para uma vida mais leve, com menos frustração e mais autoconhecimento.
Que tal, hoje, soltar o que não te pertence e abraçar o que você realmente pode transformar?
