Lavínia Leme

Lavínia Leme Psicóloga | CRP 06/180801 | Terapia Cognitiva Comportamental | Atendimento online

Nem toda ansiedade aparece como crise, às vezes, ela vem de forma silenciosa, mas desgastante.
09/06/2025

Nem toda ansiedade aparece como crise, às vezes, ela vem de forma silenciosa, mas desgastante.

Quando a resposta de alguém abala seu dia inteiro, algo dentro de você está pedindo por cuidado.Esse cuidado começa por ...
05/06/2025

Quando a resposta de alguém abala seu dia inteiro, algo dentro de você está pedindo por cuidado.
Esse cuidado começa por entender de onde vem essa sensação, e isso é possível com terapia.

Você não precisa dar conta de tudo, mas um passo já muda sua relação com a tarefa.Me conta: você tem adiado coisas impor...
05/06/2025

Você não precisa dar conta de tudo, mas um passo já muda sua relação com a tarefa.

Me conta: você tem adiado coisas importantes?

Procrastinar é uma tentativa do cérebro de te poupar de algo que ele percebe como desconfortável. Mas isso não significa...
04/06/2025

Procrastinar é uma tentativa do cérebro de te poupar de algo que ele percebe como desconfortável. Mas isso não significa que você está falhando, significa que você precisa entender o que está por trás desse comportamento e não se encher de culpa.

Frases que culpam não motivam.Algumas frases circulam nas redes como se fossem verdades universais.Mas muitas vezes, o e...
03/06/2025

Frases que culpam não motivam.

Algumas frases circulam nas redes como se fossem verdades universais.

Mas muitas vezes, o efeito é o contrário: elas só reforçam a culpa e a sensação de fracasso.

Mas você não precisa se motivar pela culpa.
Você pode se compreender, se acolher e aprender a mudar com mais leveza.

Tem gente que vive há tanto tempo em modo automático… que nem percebe mais que está ansiosa.Você merece mais do que sobr...
03/06/2025

Tem gente que vive há tanto tempo em modo automático… que nem percebe mais que está ansiosa.

Você merece mais do que sobreviver aos dias.

Nem sempre é produtividade. Às vezes, é só esgotamento com outro nome.Você não precisa viver no 220v pra ser suficiente....
31/05/2025

Nem sempre é produtividade. Às vezes, é só esgotamento com outro nome.

Você não precisa viver no 220v pra ser suficiente.
Seu descanso também vale.

💬 Salva esse post pra lembrar disso nos dias mais corridos.

✨ Sua saúde emocional começa quando você para de se medir pelo que os outros mostram.💬 Qual hábito simples te faz bem, m...
31/05/2025

✨ Sua saúde emocional começa quando você para de se medir pelo que os outros mostram.

💬 Qual hábito simples te faz bem, mesmo que ninguém poste sobre ele?

Mais uma tarefa.Mais uma meta.Mais uma semana.Mas o corpo dá sinais. A mente ignora.Você já não rende como antes.Mas em ...
30/05/2025

Mais uma tarefa.
Mais uma meta.
Mais uma semana.

Mas o corpo dá sinais. A mente ignora.

Você já não rende como antes.
Mas em vez de parar, se cobra mais.
Como se descansar fosse um fracasso.

Autocuidado não é egoísmo — é estratégia de sobrevivência.

Esse tipo de sentimento é silencioso, porque se disfarça de produtividade.É o tipo que faz você ser elogiado… enquanto s...
30/05/2025

Esse tipo de sentimento é silencioso, porque se disfarça de produtividade.

É o tipo que faz você ser elogiado… enquanto se sente esgotado, tenso e no limite. Te coloca no modo “resolver tudo” — até que você não aguente mais.

A boa notícia? Dá pra sair disso com apoio.
A terapia te ajuda a identificar esses pensamentos, questionar essas crenças e construir limites reais sem culpa.

Você não precisa dar conta de tudo pra ser suficiente.

💬 Compartilhe com alguém que parece sempre forte — mas talvez esteja só no modo sobrevivência.

Dias que começam no piloto automático.Uma rotina que você nem percebe passando.A mente sempre no “depois” e nunca no ago...
29/05/2025

Dias que começam no piloto automático.
Uma rotina que você nem percebe passando.
A mente sempre no “depois” e nunca no agora.

O problema é que quando você vive assim por muito tempo… o corpo cobra. A exaustão se torna normal, o prazer vira luxo e a vida vira apenas uma lista de tarefas.

Você já tentou alcançar um objetivo e sentiu que não sabia por onde começar?Isso acontece porque, muitas vezes, definimo...
20/01/2025

Você já tentou alcançar um objetivo e sentiu que não sabia por onde começar?
Isso acontece porque, muitas vezes, definimos metas vagas, sem direcionamento claro.

🗣️ Comenta aqui: Qual é a sua meta para este ano?

Salve este post e comece a estruturar seus objetivos de forma prática e estratégica.

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