Dieta e boa forma já

11/02/2024

SALADA PRIMAVERA

1 maço de alface americana;
1 maço de alface crespa;
1 xícara de chá de tomate-cereja (cortados ao meio);
1 xícara de chá de palmito pupunha cortados;
1 manga picada;
Sal, azeite e orégano a gosto.

10/02/2024

Ele contém fibras e antioxidantes que são importantes para a saúde. Em termos de benefícios, o melão ajuda a desintoxicar o organismo, graças ao seu efeito diurético. Além disso, ajuda a regular o funcionamento dos rins, reforça a imunidade, colabora com a saúde da pele e combate o envelhecimento precoce.

08/02/2024

A maçã possui potássio, fibras, além de compostos antioxidantes na sua composição. Quando consumida regularmente e como parte de um estilo de vida saudável, a maçã pode ajudar a reduzir o risco de ocorrência de alguns tipos de câncer, como pulmão e cólon, além de reduzir o risco de diabetes e problemas hepáticos.

07/02/2024

O limão é riquíssimo em vitamina C, importante para combater infecções e substâncias prejudiciais no organismo. A fruta ainda contém quantidades consideráveis de vitaminas A e do complexo B, além de sais minerais, como cálcio, ferro e fósforo.

05/02/2024

Vai uma bananinha aí?🥰

04/02/2024

O Alongamento reduz o encurtamento muscular; Melhora a circulação sanguínea, prevenindo problemas articulares nos braços, pernas e coluna; Melhora a coordenação motora.

03/02/2024

03/02/2024

Tanto a caminhada quanto a corrida são boas para a saúde e alguns benefícios são comuns em ambas as modalidades, como por exemplo, o controle da hipertensão, da diabetes e do colesterol e a liberação de endorfinas, hormônios que relaxam o corpo, geram sensação de bem-estar e auxiliam a boa qualidade do sono.

02/02/2024

Gorduras insaturadas são aquelas de origem vegetal - encontradas nas castanhas, nozes, amêndoas, avelãs e em frutas como o abacate - além de alguns peixes.
São fontes de gordura boa porque elevam o nível de HDL (colesterol bom), diminuem o nível de HDL (colesterol ruim) e ajudam na produção de hormônios.

01/02/2024

As proteínas são macromoléculas complexas e essenciais encontradas nas células e tecidos do corpo.
Elas são vitais para o funcionamento adequado do organismo e são encontradas em diversos alimentos, como carnes, peixes, ovos, laticínios, leguminosas, sementes, entre outros.

31/01/2024

Alimento imprescindível para uma dieta saudável.
Considerado pelos especialistas como segundo melhor alimento do mundo, perdendo apenas para o leite materno.

31/01/2024

Um dos benefícios mais conhecidos do abacate para a saúde é a contribuição com o controle do colesterol. Isso porque ela é rica em gorduras monoinsaturadas e beta-sitosterol – um tipo de fitoesterol que possui estrutura similar ao do colesterol.

No organismo, o beta-sitosterol compete com o colesterol ruim, fazendo com que ocorra a redução do LDL e aumento do HDL.