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Dra.Gabriela Ribeiro Seabra - Fisioterapeuta

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Brasil
São Miguel Arcanjo, SP
Dra.Gabriela Ribeiro Seabra - Fisioterapeuta

Fisioterapeuta graduada na Universidade Estadual do Norte do Paraná (UENP).

Atuação nas áreas de ortopedia, neurologia, respiratória, geriatria e instrutora de pilates (curso completo concluído). Cursando pós graduação na área de osteopatia pelo Instituto Docusse de Osteopatia e Terapia manual (IDOT).

18/10/2021

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➡️ Temos dois tipos de deformidades nos nossos joelhos, os chamados joelhos valgos e joelhos varos.
🔹️O joelho valgo é visto com mais frequência, principalmente nas mulheres, os joelhos se encontram e os pés são afastados, tem o formato de um X ou tesoura.
🔹️O joelho varo ele já é mais raro que o valgo, e é mais predominante nos homens, as suas pernas elas se encontram arqueadas, ou seja os joelhos se projetam para fora e os tornozelos permanecem juntos.
⚠️ Essas deformidades a longo prazo podem ocasionar tanto dores, lesões e inflamações se não corrigidas.
⚠️ Podem surgir as tendinites, bursites, artrose, entorses, e alterações na pisada.
A palmilha postural ela é também indicada como tratamento. Atuando nas suas dores e correções .

16/09/2021

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Como saber se preciso usar palmilhas⁉️

👣 A palmilha ela atua tanto na prevenção como no tratamento de dores, além de corrigir as alterações posturais.
👣 Se você sofre de alguma dor descrita logo abaixo, pode estar relacionada com o seu captor podal ( os pés).
🔹️ Ela é indicada para disfunções como: tensões musculares, artrose, dores na coluna, dores nos joelhos e quadril, dores na planta dos pés, fascíte plantar, esporão de calcâneo, joanetes.
🔹️ Dores nas atividades físicas ao caminhar ou correr, dores em ficar muito tempo em uma única posição, como em pé, dificuldades em agachar.
🔹️ Também nas alterações posturais, seja ela escoliose, hiperlordose, hipercifose. Ela também serve para correção de assimetria. Como um ombro, ou quadril mais alto que o outro, ou suspeita de uma perna curta, e um joelho valgo ou varo.
➡️ Através de uma avaliação postural, conseguimos definir se a causa do seu problema está ligada ao seu captor podal, ou se está relacionada com outros captores, nescessitando ou não da palmilha postural.

14/09/2021

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Temos dois tipos de perna curta, a perna curta verdadeira e a perna curta falsa.
🔹️ A Perna curta verdadeira ela apresenta alterações anatômicas, ou seja um encurtamento ósseo ou algum trauma, e ela é realmente mais curta que a outra, nescessitando de uma palmilha com calço, e essa palmilha será usada para sempre.
🔹️ A Perna curta falsa, ela está mais curta decorrente de alguma outra disfunção, podendo ser apenas por tensões musculares ou pés assimétricos, deixando a pelve e os ombros assimétricos. Podendo ser corrigida com a osteopatia estrutural ou palmilha postural (não nescessitando de calço) , e a palmilha ela pode ser usada em um periodo de 10 a 12 meses.
➡️ Na avaliação conseguimos através do teste, definir se é uma perna curta verdadeira ou uma perna curta falsa.

13/09/2021

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Porque devemos corrigir a perna curta⁉️
➡️ Quando temos uma perna mais curta que a outra, nosso corpo acaba criando adaptações para não pendermos somente de um lado.
🔹️ Com isso pode surgir dores nas costas, dores no ciático, escoliose, artrose, dores no quadril e joelhos .
⬆️ Esses sintomas, estão ligados com a sobrecarga que o nosso corpo está gerando devido a discrepância dos nossos membros inferiores, conhecida como a "perna curta".
🔹️Uma perna curta com menos de 1 cm, já pode causar problemas no nosso corpo, podendo piorar a longo prazo, se não for identificada.
⚠️ Podemos corrigir a perna curta com a palmilha postural, na avaliação temos um teste o qual é avaliado se existe ou não uma perna mais curta .

26/08/2021

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Antes ou Depois do treino ⁉️
↗️ A liberação miofascial é indicada tanto antes como após o treino, porém com objetivo distintos.
➡️ ANTES do treino é indicada para um relaxamento dos músculos e no ganho de amplitude de movimento e na melhora da flexibilidade.
➡️ DEPOIS do treino é indicada para a recuperação mais rápida dos músculos, aliviando a dor e também proporcionando relaxamento.
✔Ambos são benéficos, resultando em um maior rendimento do atleta no treino para que não tenha risco de lesões e uma maior disposição.

26/08/2021

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Você também sempre se depara com essa dúvida❓
➡️ A diferença que um é usado para casos agudos e o outro para casos crônicos .
🧊 O gelo é usado para casos agudos, por exemplo se você sofreu um ferimento, um trauma ou até mesmo uma lesão pós treino, os músculos encontram se quentes e inchados, o melhor tratamento no momento seria o gelo.
🔥 Já o calor é usado no tratamento de casos crônicos, inflamações, músculos e contraturas, por exemplo uma tendinite no ombro, uma bursite de quadril, uma artrose de joelho, o calor ele é o mais indicado.

26/08/2021

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DOR AGUDA ❌ DOR CRÔNICA
No Post anterior falamos sobre como diferenciar calor ou gelo , o calor era usado para dores crônicas e o gelo para dores agudas. Agora que você ja sabe, Vamos falar sobre a dor aguda e a dor Crônica⁉️
🧊A dor aguda é uma dor súbita, muito forte que surge de repente, e faz desaparecer após descoberta a causa, geralmente ocorre após um trauma, acidente ou em decorrência algum exercício feito inadequadamente.
🔥A dor Crônica ela é considerada por um número bem alto da população que sofre com ela, seja por lombalgia, cervicalgias,tendinopatias, fibriomialgia, é uma dor que persiste após o tempo normal de recuperação, ou se repete por mais de 3 meses ou até mesmo que não se cura.
➡️ Porém a Dor Aguda se não for resolvida pode evoluir a uma Dor Crônica se não for tratada logo no início. E a dor Crônica se tratada, pode ser controlada e consequentemente o paciente terá um período maior sem aparecimento de dores.
↗️ Para esses dois tipos de dores é necessário procurar um tratamento, a fisioterapia ela é uma grande aliada para quem sofre com dores agudas e crônicas.

26/08/2021

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VOCÊ SABE PARA QUE SERVE ?
➡️ Ela é uma ferramenta de trabalho que irá complementar meus atendimentos voltado a Liberação miofascial, potencializando os resultados.
São essenciais para massagem muscular e soltura dos músculos, auxiliando na recuperação e prevenção de lesões.
➡️ É um dispositivo de massagem vibratória portátil estimula o aumento da circulação, ajudando na liberação de músculos tensos e rígidos e na redução de dores após treinos, e na melhora de amplitude de movimento para um melhor desempenho antes do treino, tendo vários outros benefícios, o geral melhorando a saúde geral do nosso corpo.

26/08/2021

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VOCÊ SABE QUAIS BENEFÍCIOS?
1️⃣ Ajuda a aliviar a dor e rigidez muscular;
2️⃣ Melhora a amplitude de movimento;
3️⃣ Promove aumento da circulação na área aplicada;
4️⃣ Acelera o aquecimento e a recuperação;

26/08/2021

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LIBERAÇÃO MIOFASCIAL ❌ PADRÕES DE MOVIMENTOS
➡️ Através da Liberação Miofascial podemos melhorar sim a qualidade dos nossos movimentos.
➡️ O nosso corpo devido algumas restrições musculares, podem estar limitando a execução dos movimentos, e isso acaba prejudicando na hora de realizar o exercício e até mesmo não conseguindo executá-los de maneira correta e consequentemente gerando lesões.
➡️ Uma única sessão já é suficiente para a melhora da amplitude articular do músculo, ganhando maior flexibilidade e assim facilitando a realização dos exercícios de forma mais livre e correta.
➡️ A liberação miofascial além de melhorar o seu padrão de movimento durante o exercício, irá acelerar seu ganho de flexibilidade, aliviar suas dores pós treinos e prevenir as lesões.

26/08/2021

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➡️ O RECOVERY é um Trabalho Preventivo para acelerar a recuperação muscular do atleta ou praticante de atividade física.
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➡️ Também serve como forma de prevenção para evitar lesões e também funciona para melhora da performance e recuperação muscular.
➡️ No Recovery usamos recursos como instrumentos e técnicas, como:
🔹️Pistola massageadora
🔹️Ventosaterapia
🔹️ Liberação Instrumental E manual
🔹️ Dry needling (agulhamento a seco).
⚠️Se você sofre de dores musculares, ou tem notado que no dia seguinte seu rendimento não é o mesmo, e a sua recuperação muscular é lenta, o RECOVERY é indicado para você, AGENDE sua sessão e venha conhecer seus benefícios ! 📲

26/08/2021

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➡️ O pé é o grande responsável para manter a sustentação do nosso corpo e o nosso equilíbrio.
Se a nossa pisada não for corrigida, consequentemente o nosso corpo ficará em desarmonia e poderá sofrer dores.
➡️ Podendo gerar vários problemas estruturais no nosso corpo, inclusive atingindo a nossa coluna vertebral e modificando nossa postura.
➡️ A dor na coluna ao longo do dia ou depois de uma caminhada, não necessariamente é um problema crônico, como uma hérnia de disco, uma lombalgia, ou um movimento incorreto, pode estar sendo gerada devido a sua pisada errada.
✅ Por isso é importante ficar atento e realizar uma avaliação. O seu problema pode ser corrigido através de uma avaliação fisioterapêutica ou até mesmo com o uso de uma palmilha postural .

26/08/2021

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➡️ O esporão do calcâneo desenvolve-se maioritariamente na “sola do pé”, no entanto, também poderá surgir na zona envolvente do tendão de aquiles ( abaixo da panturilha).
➡️ Você tem esporão e sofre com essas dores pulsantes e agudas ao caminhar ?
✅ A palmilha postural é uma possibilidade para o tratamento, ela irá amenizar essas dores, atuando na causa do problema, ela irá redistribui as cargas depositadas no pés, isso ajuda a melhorar o impacto na região do esporão, diminuindo a tensão da fáscia, e consequentemente melhorando as suas dores.

➡️ A palmilha tem sua espessura de 3 mm, e elementos fixados ,gerando estímulos a planta do pé e personalizadas de acordo com a sua Avaliação.

26/08/2021

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✅ Para quem acha que a palmilha postural é usada apenas para os problemas e dores no pé, está enganado, ela é usada para diversas causas, e benefícios:
➡️ Alívio de dores em joelhos, coluna, quadril, pé.
➡️ Correções de desvios e deformidades nos pés, joelhos e quadril .
➡️ Correção de assimetrias, e perna curta verdadeira ou falsa .
➡️ Alterações posturais ( escoliose, hiperlordose, hipercifose).
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➡️ Melhora do desempenho da marcha .
➡️ Melhora nas atividades físicas, seja ela corridas e nos esportes em geral.

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