Unimed Sudoeste Paulista

Unimed Sudoeste Paulista A maior rede de assistência médica do Brasil. Cuidar de você, esse é plano!

A fama de que homens não cuidam da saúde vai longe. Mas, ao contrário do que muitos podem pensar, mudar essa realidade n...
16/07/2025

A fama de que homens não cuidam da saúde vai longe. Mas, ao contrário do que muitos podem pensar, mudar essa realidade não precisa ser complicado – na verdade, ser saudável é ainda mais eficaz quando o cuidado está incluído no dia a dia.

Por exemplo: o futebol no final de semana, o passeio com o cachorro, resolver problemas de forma racional, ter bom humor, escutar música. Tudo isso é saúde!

Homens, quais cuidados vocês não deixam de fora da rotina? Compartilhem nos comentários!

Publicação em tela única sobre homens com hábitos saudáveis. A tela traz o texto “Adivinha quem tem um hábito saudável e não sabe? Você!”, além da ilustração de uma pessoa sendo “desmascarada”, fazendo referência a um famoso tipo de cena de desenhos animados.

A fama de que homens não cuidam da saúde vai longe. Mas, ao contrário do que muitos podem pensar, mudar essa realidade n...
15/07/2025

A fama de que homens não cuidam da saúde vai longe. Mas, ao contrário do que muitos podem pensar, mudar essa realidade não precisa ser complicado – na verdade, ser saudável é ainda mais eficaz quando o cuidado está incluído no dia a dia.

Por exemplo: o futebol no final de semana, o passeio com o cachorro, resolver problemas de forma racional, ter bom humor, escutar música. Tudo isso é saúde!

Homens, quais cuidados vocês não deixam de fora da rotina? Compartilhem nos comentários!

Publicação em tela única sobre homens com hábitos saudáveis. A tela traz o texto “Adivinha quem tem um hábito saudável e não sabe? Você!”, além da ilustração de uma pessoa sendo “desmascarada”, fazendo referência a um famoso tipo de cena de desenhos animados.

O ovo é tão versátil que pode aparecer em todas as refeições do dia. Desde o café da manhã até o jantar, passando ainda ...
11/07/2025

O ovo é tão versátil que pode aparecer em todas as refeições do dia. Desde o café da manhã até o jantar, passando ainda pelas sobremesas. E esse ingrediente não é apenas saboroso, como também pode ser bem saudável para a saúde.

Rico em vitaminas, minerais e proteínas, o ovo pode influenciar até mesmo em taxas relacionadas a doenças cardiovasculares.

E você, tem incluído esse alimento na sua dieta? Se sim, compartilhe nos comentários qual seu jeito favorito de consumi-lo! 🍳

Publicação em tela única com o título “Qual o seu preparo de ovo preferido?” e os seguintes preparos: “Cozido”; “Frito”; ”Mexido”; “Poché”. Cada preparo está ilustrado de forma lúdica e personificada – com olhos, pés e mãos –, apontando uns para os outros de forma cômica.

Quem convive com alergias respiratórias sabe que qualquer lugar pode ser um potencial gatilho para as crises. Isso costu...
08/07/2025

Quem convive com alergias respiratórias sabe que qualquer lugar pode ser um potencial gatilho para as crises. Isso costuma ter a ver com poeira, ácaros, pelos de animais e/ou m**o. E não dá para controlar tudo, mas o ideal é que ao menos a nossa casa seja um ambiente seguro. 🧹

Para te ajudar nessa missão, fizemos um post recheado de dicas – e aqui vai outra: experimente limpar a casa com aspirador de pó, pano molhado e usando máscara.

Carrossel com dicas para evitar crises alérgicas em casa, com ilustrações de pessoas varrendo e limpando salas e quartos. Na capa, há o título e o desenho de uma pessoa entrando em casa. A tela 2 explica que vassouras não filtram partículas menores. A tela 3 fala sobre como produtos com odores fortes podem causar alergia. A tela 4 explica que a troca de travesseiros deve seguir a orientação do fabricante. A tela 5 explica que as janelas devem ser abertas durante o dia.

⚠️ AVISO IMPORTANTE! ⚠️
28/06/2025

⚠️ AVISO IMPORTANTE! ⚠️

O vôlei é um esporte que combina perfeitamente diversão, trabalho em equipe e saúde! Essa atividade não só faz bem à for...
26/06/2025

O vôlei é um esporte que combina perfeitamente diversão, trabalho em equipe e saúde!

Essa atividade não só faz bem à forma física, como também ajuda no alívio do estresse e na melhora da cognição. Além disso, oferece a versatilidade de poder ser praticado na praia, na quadra, locais abertos, fechados, onde preferi...

Então, escolha seu campo, pegue uma bola e comece a se exercitar!

Publicação com visual ilustrado em que um ambiente de vôlei é dividido em dois: de um lado, uma quadra de areia; do outro, uma quadra comum. O título pergunta: "Você é time vôlei de areia ou vôlei de quadra?" Na tela seguinte, o conteúdo conscientiza que a resposta não faz tanta diferença - o que importa é se manter em movimento. Para finalizar, a última tela traz os benefícios do vôlei: melhora a capacidade cardiorrespiratória, alivia o estresse, fortalece membros inferiores e superiores, aumenta a flexibilidade e melhora a cognição.

24/06/2025

Você já sentiu aquele "quentinho no coração" só com o cheiro de uma comida? Como um bolo especial que a sua avó fazia na sua infância, ou uma receita do lugar em que você cresceu? Esse é um dos efeitos das comfort foods!

Esse tipo de conforto pode fazer muito bem para a nossa saúde emocional - mas, claro, mantendo sempre o equilíbrio de uma boa alimentação! Inclusive, falamos mais sobre isso no novo artigo do Portal Viver Bem. Para conferir, é só acessar: unimed.me/6afare

Agora, comente aqui: você tem uma comfort food? Se sim, qual e?

Publicação com visual ilustrado de um fogão ligado. Sobre ele, há algumas panelas com comida fervendo. Na peça, lê-se: "Qual a sua comfort food?".

Aprenda uma nova versão do cuscuz, um prato tão tradicional e delicioso! 🌽 ○ Ingredientes: - ½ xicara de chá de flocão d...
21/06/2025

Aprenda uma nova versão do cuscuz, um prato tão tradicional e delicioso! 🌽

○ Ingredientes:

- ½ xicara de chá de flocão de milho
- 100 ml de água quente
- 50g de queijo mussarela ralado
- 1 tomate em rodelas
- 50g de frango cozido, desfiado e refogado
- Sal a gosto
- Orégano a gosto
- Manteiga para untar

○ Modo de preparo:

- Em um bowl pequeno, coloque o flocão de milho, o sal e misture bem;
- Na sequência, adicione a água, mexa bem e espere uns minutinhos para hidratar;
- Em uma frigideira já untada, coloque o flocão e espalhe de maneira uniforme;
- Deixe cozinhar por 3 minutos de um lado e vire;
- Logo em seguida, já pode colocar o queijo, o tomate, o frango e orégano a gosto;
- Tampe e deixe cozinhar até o queijo derreter e, por fim, é só dobrar.

Pronto! Agora e só aproveitar esse lanchinho cheio de sabor 😋

Você também pode ạcessar o Portal Viver Bem para conferir a receita completa: unimed.me/receitas

Video de receita de Cuscuz de Frigideira.

A lavagem nasal pode até ser um procedimento simples, mas oferece um grande impacto no bem-estar. Isso porque, em áreas ...
18/06/2025

A lavagem nasal pode até ser um procedimento simples, mas oferece um grande impacto no bem-estar. Isso porque, em áreas com altos níveis de poluição, baixa umidade do ar e mudanças bruscas de temperatura, é comum que o corpo sinta os efeitos de doenças respiratórias como rinite, sinusite, ou até mesmo irritações causadas por agentes externos. E é nessa hora que a lavagem nasal pode ajudar!

Mas vale dizer: apesar dos pontos positivos, esse procedimento, se for mal executado, pode trazer alguns riscos de infecçőes. Por isso, o ideal é não fazer muita pressão com o liquido -e, é claro, conversar com um médico para receber instruçoes seguras. 👩‍⚕

E você, tem ou já teve receio de fazer lavagem nasal? Então, aceite nosso incentivo para adotar esse habito e sentir seus efeitos!

E, caso queira saber mais sobre a rinite e sinusite, visite o Portal Viver Bem e confira nosso novo artigo sobre o assunto: unimed.me/3fhxnx

Publicação com fotos e lettering sobre os motivos pelos quais é importante fazer lavagem nasal. Dividido em cinco telas, o conteudo explica que esse cuidado higieniza e umidifica a mucosa do nariz, sendo especialměnte importante para quem convive com rinite, sinusite ou irritaçoes causadas por poeira e poluicão. A recomendação também vale para crianças. Para finalizar, orienta-se que, antes de incluir esse cuidado na rotina, um médico seja consultado para garantir que o procedimento seja feito de forma segura.

Que tipo de doador voce é?🩸Existem diversos perfis de doadores, como aquelas pessoas que têm medo de agulha, as que já c...
13/06/2025

Que tipo de doador voce é?🩸

Existem diversos perfis de doadores, como aquelas pessoas que têm medo de agulha, as que já chegam pensando no lanchinho e outras que vão doar pela primeira vez.Se você faz parte do último grupo, garanta que esteja cumprindo alguns critérios importantes:

☑️Ter entre 16 e 69 anos;
☑️Pesar, no mínimo, 50kg;
☑️Ter dormido, pelo menos, 6 horas nas últimas 24 horas;
☑️Estar alimentado com comidas leves;
☑️Estar com algum documento de identificação com foto emitido por órgão oficial (Carteira de Identidade, Carteira Nacional de Habilitação, passaporte, entre outros).

E ai? Pronto para ajudar a salvar vidas? ❤️

Publicação com visual feito a partir de ilustrações. A interface mostra uma visão aérea de uma mesa em formato de coração com quatro pessoas sentadas. O título questiona: "Quem é vocè na doação de sangue?" Para cada pessoa, hà uma descrição: a que já chega pensando no lanchinho que vem depois; a que enfrenta o medo de agulha para doar; a que doa sempre que pode; e a que ainda não doou, mas este post deu o empurrãozinho que faltava.

Cuidar de si também é uma forma de demonstrar amor. Então, por que não praticar esses cuidados ao lado de quem você ama?...
12/06/2025

Cuidar de si também é uma forma de demonstrar amor. Então, por que não praticar esses cuidados ao lado de quem você ama? ❤️

Marque o que faz parte da sua rotina com aquela pessoa especial e comente quantos pontos você fez!

Publicação com o visual de uma cartela de bingo. O conteúdo convida casais a calcular quantos pontos os dois fazem juntos mediante os hábitos que têm. A contagem é a seguinte: para cada comportamento realizado, 5 pontos são contabilizados. Os hábitos listados são: preparar receitas saudáveis; correr no parque; ler o mesmo livro para comentar depois; malhar em dupla; fazer skincare; ter refeições sem o celular; ter boas noites de sono; passar protetor nas costas um do outro.

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Itapeva, SP

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Terça-feira 08:00 - 18:00
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