02/02/2026
🪑 Passar muitas horas sentado pode parecer inofensivo, mas a ciência mostra que o sedentarismo provoca alterações importantes no organismo — muitas delas silenciosas e progressivas.
Estudos recentes apontam que permanecer longos períodos sem se movimentar aumenta o risco cardiovascular, mesmo em pessoas que praticam atividade física regularmente. Isso acontece porque o corpo foi feito para se mover ao longo do dia, e não apenas em um único momento. ❤️🩹
A falta de movimento interfere na circulação, no metabolismo e na eficiência do coração. O retorno do sangue das pernas f**a mais lento, o controle da glicose se altera e o organismo entra em um estado de funcionamento menos saudável, muitas vezes sem sinais imediatos.
Por isso, a recomendação atual vai além de “fazer exercício”. É importante interromper o tempo sentado, levantar, caminhar alguns minutos, alongar o corpo e criar pequenas pausas de movimento ao longo da rotina.
✔️ Mover o corpo com frequência também é uma forma de prevenção — e começa com escolhas simples no dia a dia.