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Nutricionista Aline Soriano

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Nutricionista Aline Soriano

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01/03/2026

Você tem desenvolvido essa habilidade por aí?

28/02/2026

Barriga chapada não vem de cortar tudo.

Vem de estratégia.

Treino ajuda, mas não resolve sozinho.

Sem perder gordura de forma inteligente, o resultado não aparece.

Alimentação alinhada, carboidrato bem ajustado, sono, hormônios e constância.

É isso que sustenta o processo.

Emagrecer com saúde leva tempo.

E acompanhamento faz diferença.

Você está seguindo uma estratégia ou só tentando compensar no treino?

26/02/2026

Virar mãe muda tudo.

A rotina.

As prioridades.

O corpo.

A forma como a gente se enxerga.

Mas uma coisa não deveria mudar: o respeito pelo próprio tempo.

Cada corpo responde de um jeito.

Cada mulher vive essa fase com uma realidade diferente.

A pressa não cuida.

A comparação não ajuda.

O que sustenta é consciência, acolhimento e estratégia quando for o momento.

25/02/2026

Nem toda dor é normal.

Nem todo inchaço é “do corpo”.

Muitas mulheres convivem com sintomas sem nunca terem ligado os pontos.

Você sente algum desses sinais no dia a dia?

24/02/2026

Muita gente acha que não emagrece porque “não tem disciplina”.

Mas, na prática, come no automático sem perceber quantidade, fome ou saciedade.

O livro Mindless Eating mostra que o ambiente manda mais que a força de vontade.

Pequenos ajustes no dia a dia reduzem excessos sem precisar de restrição.

Se você sente que o problema não é o que você come, mas como você come, esse conteúdo é pra você.

Você já aplica alguma dessas técnicas por aí?

23/02/2026

Consegue entender porque é tão importante o acompanhamento nutricional durante o uso da medicação?

12/02/2026

A natureza! 🍇 🥬 🥩 🥗

10/02/2026

O maior problema que vejo no consultório não está apenas na dieta errada, cortando tudo.

Também está no comportamento.

Esses 5 livros podem mudar sua relação com a comida e te ajudar a conquistar o corpo mais saudável que você tanto deseja.

Você já conhecia algum deles?

08/02/2026

Lipedema não é falta de força de vontade.

É inflamação.

Enquanto o corpo estiver inflamado, qualquer tentativa de emagrecimento vira frustração.

O caminho começa com:
✔️ entender a condição;
✔️ respeitar o corpo;
✔️ desinflamar antes de exigir resultado.

Isso muda tudo.

E a alimentação é essencial nesse tratamento.

06/02/2026

Ser mãe é desenvolver uma força que nem sabíamos que tínhamos, né?

04/02/2026

Sempre que um novo padrão de beleza surge, ele vem acompanhado de uma nova cobrança.

E quase sempre, essa cobrança cai direto sobre a alimentação das mulheres.

Mais restrição.
Mais controle.
Mais medo de errar.

O problema não é querer um corpo forte ou se sentir bem com a própria imagem.

O problema é transformar estética em obrigação e saúde em consequência secundária.

Saúde não muda conforme a moda.

E alimentação saudável não nasce da pressão. Nasce da consciência e do respeito ao corpo.

Será que você está escutando seu corpo com carinho?

01/02/2026

Quando você cria prazer fora do prato, a comida deixa de ser refúgio e volta a ser alimento.

Me conta: o que hoje te dá prazer além da comida?

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