28/08/2025
Treinar é essencial para a saúde, mas não é a principal ferramenta para o emagrecimento.
Se você usa o treino como desculpa para comer mais, é provável que nunca alcance seu objetivo.
O emagrecimento sustentável vem do equilíbrio: alimentação estratégica + treino adequado + constância.
E não existe fórmula mágica, se você quer perder gordura, precisa ajustar sua dieta.
Treinar pesado e comer sem controle é como tentar encher um balde furado.
Quer realmente emagrecer?
Comece pelo prato.
Você já tinha parado para pensar nisso ou sempre acreditou que “queimar no treino” compensava?
