18/01/2022
Eu aposto que você já pensou isso alguma vez:
"O problema é que eu sou descontroladx!"
"Eu sei o que fazer, mas não tenho disciplina..." "Preciso tomar vergonha na cara..."
Se você se identif**a com alguma dessas frases, eu preciso te dizer que isso não é verdade!
Eu sei que você já tentou várias vezes, que cada vez que você tenta de novo parece ainda mais difícil.
Por isso você acredita que o problema é com você.
Mas eu te garanto: a culpa não é sua! Está difícil porque até hoje você tentou de um jeito que não dá certo pra você. E pior, te convenceram de que esse era o único jeito.
Te ensinaram que você precisava parar de comer o que você gosta pra sempre, sofrer, passar vontade... Mas além de desnecessário, esse método é impossível de manter por muito tempo.
Como nutricionista, eu sempre vou defender a Nutrição. É sim muito importante incluir alimentos naturais e nutritivos na rotina.
Mas me diz aqui uma coisa. Quando você f**a triste e faz uma panela de brigadeiro pra se reconfortar, é porque você nunca ouviu uma nutri falando dos malefícios do excesso de açúcar?
Você já sabe disso! Mas come mesmo assim porque o ato de comer não é apenas racional!
Cada vez mais, os meus estudos me mostram que precisamos ir além e entender o que está despertando seu desejo pela comida, para conseguir atuar em cima disso.
Cada desejo tem uma motivação diferente. E cada motivação tem uma solução diferente. É por isso que se prometer que a partir de amanhã vai "parar de comer tal coisa" nunca funciona por muito tempo!
A comida preenche espaço e ajuda a lidar com desafios e emoções... Isso não é um problema a ser exterminado. Mas se você não considerar esses fatores no seu processo de mudança de hábitos, ele infelizmente vai falhar.
Porque eu quero te ajudar a bater sua meta de 2022, estou fazendo um intensivo de conteúdos sobre esse assunto por aqui. Tá acompanhando?
Se você quer que eu continue te ajudando, digite "EU!" nos comentários!
