Idealle - Pilates e Condicionamento Físico

16/08/2022

COMPOTA DE MAÇÃ DIET

INGREDIENTES
12 maçãs pequenas descascadas
1 pacote de gelatina diet, sabor limão, abacaxi ou melão
150 ml de água filtrada
3 cravos
4 paus de canela quebrados em pequenos pedaços

MODO DE PREPARO
Após descascar as maçãs, retire o miolo com as sementes, utilizando um furador de coco. Coloque as maçãs em uma bacia com água para que não escureçam.
Após descascar todas, arrume-as em uma panela de pressão, de modo que uma não cubra completamente a outra.
Acrescente, no fundo, a água filtrada.
Polvilhe sobre as maçãs, a gelatina diet, de modo que todas recebam uma porção do pó de gelatina.
Acrescente os cravos e a canela.
Tampe a panela de pressão e deixe descansar por 12 horas.
Leve as maçãs ao fogo até a panela iniciar a pressão (leva menos de 5 minutos). Desligue o fogo e deixe esfriar antes de abrir a panela.
Leve à geladeira.
Pode servir acompanhado de creme de leite light adoçado com um sachê de adoçante.
F**a uma delícia e pode ser consumido por quem faz dieta restritiva de açúcar.

11/08/2022

Essa é para quem ama parmegiana, mas não quer sair da dieta!

BERINGELA À PARMEGIANA

INGREDIENTES
3 beringelas
500 g de carne moída
200 g de mussarela ralada
sal e orégano a gosto

MODO DE PREPARO
Corte as beringelas ao meio e recheie-as com a carne refogada e o queijo ralado.
Coloque sal a gosto e orégano.
Coloque as beringelas em uma assadeira e leve ao forno médio (180° C) até que o queijo esteja derretido.

04/08/2022

Mais um vídeo inspiração!

02/08/2022

Mais uma receitinha fit delíciosa, desta vez especialmente para os intolerantes ao glúten e a lactose!

BOLO DE BANANA DE LIQUIDIFICADOR SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE

INGREDIENTES
4 ovos
1/2 xícara (chá) de óleo vegetal ou óleo de coco
2 xícaras (chá) de açúcar
1 colher (sopa) de canela em pó
2 xícaras (chá) de farinha de arroz
2 xícaras (chá) de bananas amassadas
1 colher (sopa) fermento químico em pó

MODO DE PREPARO
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma massa lisa e homogênea.
Adicione o fermento químico, os ingredientes opcionais e misture levemente.
Despeje a massa em uma forma redonda com furo central e asse em fogo médio (180° C), preaquecido, por aproximadamente 40 minutos.

22/07/2022

Para quem nunca viu Joseph Pilates em ação, aí está

21/07/2022

Para quem nunca viu Joseph Pilates em ação, essa é para você!

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